Kaip žinoma iš fizikos, vandens šiluminė galia yra apie 4 kartus didesnė negu oro šilumos talpa, o jo šiluminis laidumas yra 10 kartų. Todėl žmogus, besimėgaudamas akvariumo pratimais, praleidžia pratimus vandenyje, išmeta energiją daug didesniu kiekiu nei įprastomis sąlygomis atliekantis panašias apkrovas. Tuo pačiu metu kai kurie papildomi riebalų ištekliai naudojami tik tam, kad susidarytų reikalingas padidintas energijos kiekis. Be to, atliekant pratimus akvakultūros akademijos klasėse, jūs turite nuolat įveikti vandens atsparumo jėgą. Tai kelia papildomą naštą kūnui, o tai savo ruožtu taip pat padidina energijos sąnaudas. "Aquagymming" privalumai yra gerai žinomi kosmetologijoje, nes, atliekant tokias vandens procedūras, oda tampa lygi ir elastinga. Be to, atliekant fizinius pratimus lauke, asmuo dažnai prakaituoja. Nuolatinis prakaitas turi nemalonų kvapą, užteršia odą, sukuria jausmą didelį nusižengimą prakaitavimo žmogui, ypač kai nėra galimybės išgerti dušo iš karto po treniruotės. "Aquagym training" metu galite tiesiog pamiršti apie šią problemą, nes, atliekant šiuos pratimus, oda nuolat plaunama vandeniu, todėl visada išlieka švari.
Aquagymnastikos veikla suteikia neįkainojamą naudą formuojant darnų figūrą. Esant pastoviam vandens pratybų atlikimui, susidaro gražus teisingas laikysena, padidėja krūtinės ląstos storis, plečiasi kūno lankstumas, pagerėja judesių koordinacija, įgyjama lankstumas, padidėja ištvermė. Gydomosios akvakultūros užsiėmimai yra rekomenduojami esant problemoms su stuburo sluoksniu, ypatingą dėmesį skiriant gijimo efekto pasiekimui. Pavyzdžiui, vandens pratimų sistema leidžia jums pasiekti gerų rezultatų koreguojant kirstą. Plaukiojant aquagym pratimus, pastebimai sumažėja stuburo apkrova, o tai labai naudinga norint ištaisyti nugarkaulio defektus. Aqua-gimnastika taip pat padeda sustiprinti sąnarių raiščius.
Taigi, tinkamai vykdant pratimus ir kompetentingą dozuojant fizinį aktyvumą, akvamienės pratimai gali būti naudingi bet kuriame amžiuje. Vandenyje atliktų pratimų tipai gali būti labai įvairūs - šokių judesiai pagal muzikinį palydą, plaukiojimas viename ar kitame stiliaus paviršiuje, važiuojantis po seklių baseine ir tt Svarbiausias gijimo efektas - akvagaminmatika gali pasiekti žmones, kurių kūno svoris yra didesnis, su kai kuriais stuburo ir sąnarių ligų problemomis. Kaip neįkainojama akvakultūros praktikavimo nauda, po mokymų jūs taip pat galite apsvarstyti prasmingą ir linksmą nuotaiką.
Šiai fizinių pratimų sistemai nėra specialių kontraindikacijų. Vienintelė problema, kuri gali atsirasti atliekant Aquagym pratimus, yra padidėjęs jautrumas chlorui, kuris daugumoje baseinų naudojamas vandens dezinfekavimui. Tokio tipo alergijai turintiems žmonėms bus lengviau atlikti kitą fizinį treniruotę.