Dietos principas
Dieta pagrįsta kūdikių maisto vartojimu induose, kuriuos galima rasti bet kuriame jūsų miesto prekybos centre. Kūdikių maistas yra orientuotas į vaikus, tod ÷ l jo maistin ÷ vert ÷ neįtraukia suaugusiesiems skirtų kalorijų. Norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad kūdikių patiekalas ne visada yra malonus tiek skoniui, tiek numatymui. Taigi, ne kiekvienas iš mūsų norės valgyti tam tikrą laiką. Bet, kaip jūs suprantate, kovoje dėl harmonijos ir idealo visos priemonės yra geros! Ši dieta taip pat apima grūdų be pieno, taip pat specialiai skirtą vaikams. Dieta skirta 10 dienų. Šiuo metu galite prarasti 4-5 kilogramus.
Dietos parinktys
- Pirmajame variante kūdikių maistas naudojamas kaip užkandis, vietoj įprasto luobelių, spurgų ir kitų pavojų. Dieną verta valgyti. Stanovena ilgą laiką, kaip vaikas, išmetate visas papildomas lėšas ir nesiekite gramo.
- Antrasis šios dietos variantas yra šiek tiek griežtesnis. Visą dieną galite valgyti tik 12 stiklinių bulvių bulvių. Taigi, galima viską išmesti greitai ir be bado jausmo.
Apytikslė mityba
Pusryčiai
Rytoj geriausia pradėti nuo be pieno grūdų ir pridėti į jį patiekalą iš tyrės iš vaisių. Norėdami įvairinti maistą, galite kepti pienas iš vaisių su 100 gramų normalių vaisių ar varškės. Tarp pusryčių ir pietų turėtumėte gerti nugriebtą jogurtą (galite ir 1%) arba vaisių jogurtą mažai riebalų turinčios fruktozės pagrindu.
Pietūs
Pietų metu geriausia valgyti daržovių daržovių sriubą, galite ją nusipirkti ir tiesiog užpilti vandenį arba suvirinti, nesvarbu, ką paruošiate savo vaikui. Tai gali būti sriubos brokoliai, cukinijos, bulvės, žiediniai kopūstai, paprikos - apskritai fantazijos skrydis yra slyva, kurią turite šaldytuve. Toks sriuba turėtų būti valgoma su mėsos jautienos bulvių koše.
Popietės užkandis
Tarp pietų ir vakarienės galite valgyti kūdikių vaisių tyrę, gerti kefyru, sultys ar mažai riebalų jogurtas. Atminkite, kad reikia gerti lėtai, taupydami, tada jūsų kūnas bus pilnas ir gausite tiek, kiek reikia.
Vakarienė
Vakarienei galite valgyti vaikų muselą, užpilti kefyru ar pienu, kuriame yra mažai riebalų. Beje, vakarienė gali būti panaši į pusryčius. Pasirinkite bet kokiu atveju. Jei norite, kad maistas būtų arčiau natūralaus maisto, viską galite paruošti keptuvėje ir jogurtuose. Tai taip pat padės sutaupyti pinigų.
Mitybos trūkumai
Pirmasis neigiamas dalykas, apie kurį norėčiau pasakyti, yra jo didelė kaina. Mes visi žinome, kiek dabar yra kūdikių maistas, visą laiką jis gali nuskristi į gana centus.
Puree - minkštas maistas, jo nereikia kramtyti, tai yra padidėjęs žandikaulių darbas. Iš to išplaukia, kad valgydami tokį maistą, jūs būtinai norėsite daugiau.
Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad perdirbtuose ir konservuotuose produktuose yra nedaug naudingų medžiagų. Todėl dietos metu tikrai reikia imtis kompleksinių.
Daugeliui vaisingų tirštiklių pridėkite krakmolo arba ryžių miltų, o šie dideli kiekiai maisto produktų yra labai nepageidaujami. Todėl, pirkdami tyrę, atkreipkite dėmesį į jo sudėtį.
Mitybos profiliai
Ši dieta leidžia jums lengvai apskaičiuoti kalorijas, nes yra visos informacijos apie sudėtis ir kalorijų turinį. Jums nereikės papildomų informacijos šaltinių.
Šis maistas neturi būti specialiai paruoštas. Jame nėra kenksmingų druskų, cheminių medžiagų, nereikalingų riebalų.
Ši dieta yra laikoma nedidelė. Trupmeninis maistas nustato medžiagų apykaitą ir prisideda prie ankstesnio svorio nuleidimo.
Baigdamas norėčiau pridurti, kad prieš sėdėdami ant bet kokios dietos turite pasikonsultuoti su vetu, perduoti būtinus testus. Nepamirškite, kad greitas svorio sumažėjimas visada yra stresas organizmui ir gali dar labiau paveikti jūsų sveikatą. Prarasti svorį turėtų būti tik teigiamos emocijos ir išgydyti organizmą.