Kalbant apie dietas, jūsų gyvenime buvo daug sėkmingų racionų, kaip rodo asmeninė patirtis, dietos yra susijusios ne tik su svorio mažėjimu, bet ir su nuolatiniu dirginimu, stresu, nuslūgta nuojauta ir skilimu. Kai maistą valgote valgio metu, prarandamas svoris.
Moterys yra tokios unikalios ir skirtingos, kad ne kiekvienas gali būti plonas. Galų gale moteris turi likti moteris. Tai reiškia, kad neturėtų būti išsikišusių šonkaulių ir kaulų, o moterų minkšti alkūniniai kūno. Tai nereiškia, kad reikia atsikratyti sau ir augti riebalais. Mes turime priemonę visur, mes padėsime jums ją nustatyti.
Liekate svorio be silpnėjančios dietos
Maitinimas
Jūs turėtumėte valgyti, kiek norite, bet privalote laikytis atitinkamų taisyklių. Jūs patiekiate maistą su lėkštuvu su valgomuoju ir valgykite viską, ko jums patinka. Kai kruopščiai kramtyti maistą, geriau jį minkštinkite ir valgykite greičiau. Bet tai, ką jūs bandote pasiekti. Ir paskutinį kartą mes valgome keturias valandas prieš miegą. Jei einate miegoti vidurnaktį, galite vakarieniauti 20 val.
Teisingai platinkite maistą
Jei norite valgyti pyrago gabalėlį, tada valgykite ne vakarais, o pietumis. Jei vakare vyks korporatyvinė vakarėlis, tą dieną mes sumažinsime pusryčius ir pietus iki minimumo, o prieš atostogas gėrėsime 2 stiklines šilto vandens mažose melučiose. Net jei norėtumėte valgyti didelį boršio dubenį, mes apriboti save maža plokštele, jei negalėsime laukti rytoj iki pietų.
Geriamasis vanduo
Dieną sudaro ne mažiau kaip pusantro lito per dieną. Tam reikia tvirtai įsikibti. Ir kuo daugiau mes geriame, tuo mažiau valgome. Jei norite arbatos, pasukite į žaliąją arbatą, ji gerai stabilizuoja virškinimą. Prieš miegą mes geriame arbatą. Jie turės puikų poveikį virškinimui. Dabar parduodamos labai skanu ir naudingos sultys be cukraus.
Pirkite keptuves, ant kurių viskas kepti be aliejaus. Skrudinti kiaušiniai, virti keptuvėje, nebus blogesni nei tuos, kuriuos virkite aliejuje. Gerti vitaminus. Laikui bėgant, įpročiai ateis pas tave, svarbiausia laikytis taisyklių. Svoris palaipsniui eis 3 kilogramus per mėnesį. Tai nėra taip mažai, nes šis svoris negrįš į tave.
Fizinis aktyvumas
Daugeliui tai yra baisi derinys. Pirmiausia turėsite elgtis su fizinėmis pratimais, nes odą reikia ištraukti ir suformuoti kūno pakrypimais. Bet tai nereiškia, kad kiekvieną dieną sportui reikia treniruotis. Žinoma, jei norite, tai gali būti padaryta, tačiau, kaip rodo praktika, kelioms moterims laikas reguliariai lankytis sporto salėje. Tai nerealu padaryti namuose.
Užsiregistruokite šokiai
Galų gale moteriai reikia plėtoti lankstumą, o ne jėgą. Spaudžiant spaudą tris kartus per dieną, skrandis nebus sumažintas, tačiau tai bus dar labiau. Kadangi raumenys augs, o riebalai nesumažės. Bet jums to nereikia, bet šokiai leis riebalai lėtai ištirpsta.
Turėti sekso
Jei esate nuolatinis partneris, tai bus geras fizinės formos palaikymo įrankis, ir jūs turite atlikti aktyvų vaidmenį. Ir jei to nepadarėte dažnai, tai yra galimybė nustebinti savo mylimąjį.
Kosmetinės procedūros
Bet kuri moteris nori pasimėgauti įvairiausiomis kosmetikos priemonėmis. Tačiau persvarstykite savo priemones - jūs turite sukurti arsenalą tų, kurie turi korekcinį poveikį figūrai, pavyzdžiui, su kofeino turiniu.
Mes lankome sauną
Tai yra geras būdas nuvalyti ir priveržti odą. Šios kelionės grožio palaikymui turėtų būti nuolatinės. Jei įmanoma, tada jūs turite tai padaryti kartą per savaitę. Jei nėra galimybės, mes organizuojame kosmetines procedūras namuose, bet reguliariai.
Puiki nuotaika
Tai galite padaryti patys. Vonia yra puiki galimybė pagerinti nuotaiką. Moteris gražiai atrodo, kai ji slysta šilta vonia, suvyniota į maloniai kvapo putų dribsnius, kai ji lieka šiltame vandenyje. Jei yra tokia galimybė, suraskite žvakių pusę tamsą su vienu stikline kokteilio arba skaniu vynu. Ir geriau pakviesti savo mylimąjį prisijungti prie tavęs.
Saviraiška - tai sąlytis, padedantis dirbti savo kūno grožiu ir dirbti sau. Dažniau prieš einant miegoti, kai viršutinė šviesa kambaryje yra išjungta arba apribota tik apšvietimo nuo mėnulio ar žibinto, grožėtis veidrodžiu savo kūne. Esant tokioms sąlygoms, moteris, netgi turintys figūros defektų, atrodo daug geriau. Geras poveikis yra žvakių, su jomis galite jaustis tik gražiai.
Apibendrinant, kaip prarasti svorį be dietų, galime pasakyti, kad visos moterys yra vertos grožio ir susižavėjimo. Tačiau retai vienas iš jų yra pasiruošęs dėti tam tikras pastangas, daugelis tikisi momentinių efektų. Ir mums reikia pastovaus efekto. Neleiskite nieko sau, valgykite bet kokį maistą, bet tuo pat metu teisingai padėkite akcentus. Ir tada, kai atvykstate į tai, kad jūsų svoris bus laikomas tam tikru lygmeniu, jūs jausitės puikiai, pritraukdami pavydus moterų išvaizdą ir žavėdamas vyrų išvaizda.