Kažkas tik pradeda pavasario depresiją, o žmogus nustoja prašyti pavasario saulės. Bet sustok. Svarbiausia yra ne paniką. Kreipkime į šią problemą protingai ir kaip kalbėti protiškai atminčiai. Optimalus šios užduoties sprendimas yra naudoti visą kompleksą, tik tada galėsite pasiekti matomą rezultatą. Pradėkime viską, kad būtų.
Visų pirma užsirašykite į treniruoklių salę. Jei yra galimybė paimti asmeninį trenerį, jis atliks jums individualią klasių programą, kaip dažnai lankytis treniruoklių salėje, kokias pratybas ir kaip daug ką daryti, visa tai jis jums pasakys. Jei asmeniniam treneriui sunku, tu gali eiti dirbti grupėje, jei bus sąžiningas, tai dar smagiau ir įdomiau. Galite ne tik paversti savo išvaizdą, bet ir sudaryti naujus, o svarbiausia entuziastingus tos pačios idėjos draugus.
Tačiau vienos pamokos bus nedaug. Nepamirškite apie mitybos taisykles, kai darote fitnesą. Tik fizinis krūvis ir tinkama mityba suteiks matomą ir svarbiausią tiesioginį rezultatą. Taigi, kas tai yra ir kaip naudotis šiomis mitybos taisyklėmis praktikuojant sveikatingumą. Svarbiausia prisiminti, kad nieko negali atsisakyti maisto. Prasidėjus pavasariui, mūsų kūnas jau išnaudojamas, visi naudingų elementų rezervai yra riboti, o jei jūs pradedate apriboti mitybą, atsisakyti bet kokių produktų, tada kūnas negaus bet kokių vitaminų, reikalingų jam. Mityba fitneso klasėse turėtų būti visiškai išsami ir įvairi.
Stenkitės valgyti mažas porcijas, tačiau tai dažnai yra geresnė. Neperkraukite skrandžio. Valgyk daug žalių daržovių, vaisių, įvairių žalumynų. Praktiškai sportuodami, ypač svarbu gerti daug vandens, skirtingų sulčių. Yra dar viena taisyklė, net nevalgykite prieš atvykstant į sporto salę. Tarp paskutinio valgio ir jūsų pamokų turėtų būti ne mažiau kaip dvi valandos. Be to, negalėsite pradėti valgyti iškart po to, kai baigsite treniruotes treniruoklių salėje, taip pat turi šiek tiek užtrukti. Jei jūs tikrai norėtumėte valgyti šiais akimirkais, gerkite vandenį, geriau be dujų. Kitas patarimas, nedėkite dietos. Kai jūs sportuojatės, jūsų kūnas taip pat gauna didelę apkrovą, mityba įtvirtina jus morališkai, pasąmonėje visada bus mintis, kad jūs negalėsite ką nors padaryti, o jei kažkas yra įmanomas, tik ribotam skaičiui. Tai labai sunku. Atsipalaiduokite. Paklausk savo kūno, jis jums pasakys, kada, kada ir kokiu kiekiu tu valgysi.
Pavasaris yra puikus gamtos laikas, gamta prabunda, atsiveria, subtilus visos gamtos harmonijos kvapas pradeda plūsti ore. Noriu linkiu jums gražių moterų, kad su pavasario atsiradimu taip pat jaustumėtės tokia harmonija. Gamtos harmonija, pasaulio harmonija, o svarbiausia savijauta. Esu įsitikinęs, kad kiekviena moteris yra graži savo paties būdu. Ir pavasarį kiekviena moteris yra gera. Sėkmės jums, dirbant sau, savo kūnu. Ir svarbiausia, kad žinote, kad pavyks, nes esate geriausias!