Paprastai tokioje situacijoje moterys nusprendžia eiti dietą, tačiau jums reikia laikytis kelių patarimų. Ką turėčiau daryti prieš eidamas dietą? Štai keletas rekomendacijų.
Pirmas dalykas, kurį jums reikia padaryti, yra pats pasirinkti dietą. Čia reikia apsvarstyti savo įpročius, laukiamą rezultatą, kaip greitai jūs norite būti, ir tai, ko lengviausia pašalinti iš savo dietos. Taip pat turite nuspręsti dėl dienos režimo. Kada jūs dažniausiai valgote? Kada pietūs? Ar tu eini miegoti beveik iš karto po to? Ar manote, kad treniruojate laiką? Šie ir panašūs klausimai, kuriuos turite iš anksto atsakyti, prieš pradėdami mitybą .
Kitas svarbus svorio kritimas yra jūsų motyvacijos apibrėžimas. Jums reikia nuspręsti, ko jums reikia numesti svorio? Tai bus paskata, kuri paskatins jus pasiekti pageidaujamą rezultatą ir padėtų susidoroti su sunkumais ir kapriziais, kurie paprastai yra dietos. Aš duosiu kelis motyvus, kurie gali jums padėti.
* Motyvacija savigarbai ir išvaizdai:
- nusipirkti savo drabužius, kuriuos norite, o ne ką;
- pasirinkite savo gražias apatines apatines apatines rankas, kurios puikiai atrodys jūsų liesos figūros;
- prašau save veidrodyje ir pagauti grožis žmonių akis.
* Motyvacija jūsų asmeniniam gyvenimui:
- rasti naują ir gerą darbą;
- lengviau pažinti žmones;
- kad vyras žavisi tau ir didžiuojasi.
* Motyvacija sveikatai:
- jaustis gerai;
- palengvinti kojų ir venų naštą;
Šios užduotys padės jums prisiderinti prie dietos ir užbaigti ją. Kitas nėra nesvarbus aspektas, tai yra dietos pokytis. Iš karto neįmanoma atsisakyti įprasto maisto. Prieš eidami į dietą, jums reikia šiek tiek sumažinti savo porcijas. Jums reikia šiek tiek valgyti ir išeiti iš stalo, kad jums būtų šiek tiek alkanas. Neįtraukti tų produktų, be kurių jūs negalite to padaryti be. Tai paruoš jūsų kūną tolimesniems apribojimams. Atsižvelgdami į visas šias savybes, pasirinkite tinkamesnę dietą. Daug jų dabar yra, ir čia jūs turite tik pasikliauti savo protu. Geriau pasirinkti lėtą, bet tikra svorio netekimą, nei greitai ir kenksmingai jūsų kūnui. Atminkite, kad bet kokia mityba pirmiausia yra pati dieta ir mitybos įpročiai. Kitas žingsnis, paruošiantis dietą, bus sėkmingas. Ką tai padaryti reikia? Pirmiausia nuimkite svėrimo ir centimetro juostą iš akių. "Merchiki" jums tarnauja jūsų drabužiams ir veidrodžio vaizdui. Svarbiausia yra prisiderinti prie sėkmės. Turėtumėte tik teigiamų minčių. Aš prarasiu svorį! Man viskas pasirodys! Tinkamai sureguliuokite, galite pasiūlyti įdomų verslą, iš kurio sunku atsikratyti. Pavyzdžiui, viena iš šių veiksmų gali būti įdomios knygos skaitymas. Tai padės jums lengvai perkelti su dieta susijusius sunkumus ir mažiau galvoti apie valgymą.
Ką turėčiau daryti prieš eidamas dietą? Tikiuosi, kad šie patarimai ir rekomendacijos padės išspręsti šią problemą. Svarbiausia, kad prieš pradėdami mitybą, turite būti tikri dėl galutinio rezultato ir suprasti, kad be sunkumų nieko neįmanoma pasiekti. Pradėkite mitybą pasitikėdami savo sugebėjimais, tada viskas pasireikš, kaip jūs užsiimote.