Salierų svorio kritimas - tai beveik tas pats kaip "geyneris" arba baltymų kokteilis masiniam prieaugiui.
Stiebai, šaknys, lapai, sultys - šioje daržovėje yra naudinga visi be išimties. Be kitų dalykų - jis vis dar gana maistingas, jis turi daug vitaminų ir gero skonio.
Vienas iš populiariausių patiekalų yra salierų sriuba, įvairūs variantai.
Apsvarstykite įdomiausius salierų receptus:
1 galimybė.
Mes užsiimame 1,5-2 litrų pomidorų sulčių, 200-300 gramų salierų šaknies, 5 pomidorų, pora žalių paprikos gabalėlių, iki 500 g žaliųjų pupelių, 5-8 (pagal skonį) morkos ir keletas didelių svogūnėlių. Jei pageidaujate, galite pridėti mažą kopūstų galvutę.
Pasirengimas:
Smulkiai supjaustykite salierą ir kitas daržoves. Įdėkite viską į puodą - užpilkite pomidorų sultis, kad daržovės būtų visiškai po skysčiu. Jei sulčių nepakanka - nesijaudinkite, pridėkite vandens. Mes įjungiame stiprų ugnį ir padenkite keptuvę. Kai jis užvirsta, toje pačioje ugnyje turėsime dar 10 minučių. Tada uždarykite dangtį, ugnies bent ir virkite dar 10 minučių. Apskritai maisto gaminimas turėtų užtrukti 30-40 minučių.
2 variantas.
Vietoj pomidorų sulčių - užpilkite 2,5 - 3 litrus vandens, kopūstai (tokie pat kaip ir sriubai), 5-7 svogūnėliai (vidutinio dydžio), pora pomidorų, bulgarų pipirai (1 vnt.) Ir prieskoniai pagal skonį. Salierai gali būti pridėti bet kokie - stiebai ar kuokštai žalumynų, nesvarbu. Proporcija - arba 2 stiebai arba viena krūva žalumynų.
Pagal analogiją su pirmąja pasirinktimi mes ją smulkiai supjaustome ir užpildome vandeniu. Ant didelio ugnies išvirkite. Kaip virti - uždarykite dangtį ir virkite dar 15 minučių.
Salierų sriuba
Paprastai svorio metodas salierų pagalba naudojamas 7 ar 14 dienų. Tai įmanoma ir ilgiau, tai yra neprivaloma. Mūsų pavyzdyje mes aptarsime labiausiai paplitusią ir veiksmingą dietą, apskaičiuotą vieną ar dvi savaites, naudojant salierų sriubas.
- (8) diena - valgome vaisių ir sriubos. Bananai meniu neturėtų būti.
- (9) diena - šviežios daržovės ir sriuba
- (10) diena - šviežios daržovės, sriuba. Pietų ar vakarienės metu galite gaminti bulves vienodais.
- (11) diena - sriuba, kefyras (0,5-1 litras) ir 2-4 bananai.
- (12) diena - sriuba, į dietą įtraukiame 30-700 gramų virtos mėsos (vištienos, jautienos arba žuvies, bet ne riebalų). Būtiniausia sąlyga yra tai, kad jums reikia gerti daug skysčių. Vidutiniškai 8-10 stiklinės (nepamirškite apie diuretikų savybes salierai). Šią dieną racione patartina pridėti 5-7 pomidorų.
- (13) diena - sriuba, aktyviai valgykite daržoves, 300-400 gramų virtos mėsos, geresnės vištienos ar jautienos. Be žuvies. Rekomenduojama gerti ne mažiau kaip 6 stiklines vandens.
- (14) diena - sriuba, daržovės ir rupūs ryžiai. Mes valgome viską, kiekį nustatote patys.
Mitybos metu nepamirškite, kad privalote griežtai laikytis tam tikrų taisyklių. Visiškai neįtraukite cukraus, druskos, saldžių, marinuotų, miltų, gazuotų gėrimų (net nusipirkite mineralinį vandenį be dujų). Kava ir arbata gali būti girta, bet be cukraus. Taip pat atkreipkite dėmesį į penktąją ir šeštąją dietos dienas. Salierai pašalina šlaką ir tai padaro skysčiu. Jei nepateiksite kūno vandens, dietos rezultatas bus daug blogesnis.
14 dienų be problemų, praranda 5-7 kilogramus ir gerina jūsų sveikatą. Svarbiausia - laikytis dietos. Sėkmės šiame sudėtingame darbe!