Viskas, kas jaudina nervų sistemą, gali būti teisėtai vadinamas stresu. Valstybė, kuri blokuoja natūralų laimės hormonų gamybą, pavergimus ir sugadina mūsų nuotaiką. Kaupdamas, jis veda prie nemigos, lėtinio nuovargio sindromo ir rimtų sveikatos problemų. Bent jau lėtinis pesimizmas. Neigiamo pasinerto procesas yra laipsniškas ir subtilus. Pažvelkite į senesnius kaimynus verandoje. Jie verkia ir žvelgia į klausimą, teisingai. Užvyniokite filmą atgal ir pamatykite juos kaip jaunas mergaites, mergaites - nuotrauka bus visiškai kitokia. Šypsosi, juokiasi, spinduliuojasi, klaidina, o gal ir rimta, bet vis tiek pilna laukimo, ryškių vilčių. Tokie jie buvo. Kartais kažkas nesudarė. Vienos reakcijos buvo surinktos po vieną, tvirtos, tapo įprastu ir išaugo. Išvada: susipažinti su šimtmečiu, linksminiai purkšti į balas ir šiek tiek šypsodamasis pasaulyje, dabar teigiami teigiami pagrindai. Ką daryti, kad išvengtumėte streso ir nusivylimo?
Neurotikas paprastas
Ši laiminga kategorija apima daugumą dirbančių šalies gyventojų. Būti neurotiška net smagu, jei tai yra kompanija. Jūs nuolat nerimauja dėl kažko. Nerimas ateina ir neatsitraukia. Dešimt kartų dvigubai patikrinkite, ar ji paėmė raktus, ar mobilusis telefonas buvo vietoje, ar "mintis" išgirstas "komplimentas" reiškia jus ... Norėdami sulaužyti ašarą į garbę į sulaužytą nagą. Tai visiems būdinga. Tas juokas, tada ašaros, tuomet parduodamas ... Neuroniškas asmenybė nereikalauja meilės ir kitų pripažinimo. Bet net juos įgaudaujantys, nesijaučia įsitikinę. Atrodo, kad šiltas jausmas nuėjo nepalankiai. Toks asmuo netiki, kad džiaugsmas yra ilgas. Ne jos atveju. Ir net tada, kai viskas vyksta gerai, laukia netyros apgaulės, bijo klaidos ir sunaikinti silpną ryšį su savo rankomis. Ir, deja, ji sekasi. Nuotaika palanki. Tokie žmonės yra patologiškai nepasotinami: jie turi keletą emocijų, įspūdžių, dėmesio. To nepakanka ir dėl to, kad jie retai atsisako priimti ką nors iš kitų ar sau leisti. Jie pasiekia nepasiekiamas vietas, paniekina visa kita. Ilgai. Prieš pasikeitus požiūriui į gyvenimą. Neurotikas gyvena kiekviename - daugiau ar mažiau. Tačiau kai kurie sugeba juoktis dėl problemų ir greitai atsigaivinti, o kiti juos pagilina ištisus metus, kol jie nepasiduos nė vienos įdomybės ar "tiesiog" neprisitaikys prie šio pobūdžio.
Depresija nuslopinta
Daugelis iš mūsų yra susipažinę su dekadentiška nuotaika, o ne garsais. Kai viskas patenka iš rankų, apetitas dingsta, makiažas klaidingas, šuo nenuilgina, katė nešluos koją. Žmogus yra sergantis dalykas. Miegas nėra klijuota, pokalbis netinka (ir niekam neegzistuoja), gyvenimas nėra pastatytas, savimonė svyruoja netekimo lygiu. Šioje būsenoje asmeniui nereikia sakyti, kad gyvenimas yra džiaugsmas ir šviesa. Atsakydamas jis atsitraukia: "Jūs tiesiog nesuprantate mano situacijos sudėtingumo". Tu tikrai nesupranti. Yra kartų, kai optimistiškai niekur nėra kurti savo ilgesio erdvių. Hormonai dažo pilką dangų ir šaukia balsu, kad niekada nebus geras, o nuoširdūs draugų šypsenai yra piktų demonų triumfas.
- "Shopaholizmas" (oniomanija)
Sumišimas, kai žmogus, norintis gauti teigiamas emocijas, iš karto po jų eina į parduotuvę.
- "Geimomanija"
Priklauso nuo "Happy Farmer" ir "Tetris". Požymiai, kad trūksta noro žaisti realiame gyvenime.
- "Erotomania", praeityje šimtmečius žinoma kaip stabmeldystė. Priklausomybė nuo adoracijos objekto. Ar esate kruopštesnė su Johnny Depp entuziazmu, ar jūs sutinkate?
- "Priklausomybė nuo grožio" (grožio priklausomybė) Šviežia manija, kuri turi įtakos maždaug 30% moterų dideliuose miestuose ir 15% vyrų. Šio tipo sutrikimas pagal savo galvą surinko visą armijos porūšių, tokių kaip:
- Anoreksija yra svorio praradimo manija, dėl kurios atsiranda sunkus metabolinis sutrikimas;
- Tanoreksija - priklausomybė nuo saulės nudegimo, kuri tapo įprasta suodžių salonų atsiradimu;
- Priklausomybė nuo kosmetikos. Susitinkant su žmonėmis be makiažo. Nepageidaujamos merginos patenka į paniką ir gali atsinešti isterijas. Labai ekstremali forma yra nepriimtinas plastinės chirurgijos, botokso, kėlimo, atjauninimo ir kitų nepagrįstų paslaugų poreikis.
Atskira situacija ar įvykių serija nebuvo jo psichikos dantų, ir ji klastingai reagavo. Gydytojai susilaiko teigia, kad diagnozė yra tada, kai jaučiatės serga nuo penkių mėnesių iki metų. Tačiau mes žinome, kad jie apsisaugo nuo parduodamų klinikose, todėl nerekomenduojame ilgai laukti. Signalas "depresija" laivui pateikiamas tik tais atvejais, kai jau išnaudojo visus vidinius išteklius ir įtikinimo būdus. Jei jūsų mėgstamiausia muzika neišsaugoma ir jūsų apatija trunka ilgiau nei tris dienas, ieškokite pagalbos šone. Jei niekas negalės pasitikėti ar nuoširdus pokalbis nepadarė pagalbos, kreipkitės į specialistą. Terapeutas, o ne toks, išsitraukia iš nusivylimo dviratininko.
Paranojė: kas, baisu?
Jis turi mažai bendro su slenkamuoju ar vienkartine kamera. Nors, jei jūs metodiškai susilpninsite nervų sistemą su visais baimės rūpesčiais ir pašarų sumaištį į galvą, galite pereiti prie panikos priepuolių ir atkreipti dėmesį į sklerozės pradmenis. Sabotaždamas sau vairuojate, statykite blokus ir klojinius, iš kurių pastatyta paranoja. Ir tada širdies ritmas didėja, viskas skauda ir greitai pavargsta. Su apetitu taip pat atsiranda kažkas keistos, bet jis dažnai mirksi simptomų įvairaus pobūdžio sutrikimų, kuriuos sunku laikyti kažkuo konkrečiu rodikliu. Labai ekstremaliame etape sąlyga sunkiai supainioti su kažkuo, tačiau pradiniai simptomai gali būti atsekti kiekvienam biuro darbuotojui. Tai nereiškia, kad turėtumėte užsiregistruoti psichiatrui, tačiau gydytojai mano, kad "vidutinė" vadybininko "normalioji" sveikatos būklė laikoma sunkia liga, tačiau tai nepakenks. Vienu metu katė už lango neatspindi slaptųjų tarnybų interesų, pažadu sau puoselėti nervų sistemą. Psichologinės normos samprata yra gana subjektyvi, nes žmonės ją sugalvojo, pagrįstos ne vien kiekvieno asmens vidine individualybe, bet ir jo gebėjimu nesuderinti su visuomene. Jei galite, tai normalu. Ir jei norite atskirti, paskelbiame savo teisę į individualumą arba pripažįsta savo anomalą, ty skirtumą nuo visuotinai priimtų kanonų. Kolektyvinės neurozės yra kito rango fenomenas. Jie kyla iš masinio nepasitenkinimo sąlygomis ir sistema, kurioje mes gyvename. Mes sutelkėme dėmesį į erzinančią informaciją ir padidinsime jų skales nuolatine patirtimi. Su šiuo požiūriu, problemos žydi, ir mes įsimename į kokoną nuo neigiamo. Norėdami pabėgti nuo jo, pradėkite duoti sau mažas šventes. Jūs priprasti prie greito. Pabandykite - jūs būsite įsitvirtinę ir tapę visais gyvenimo aspektais, pastebėdami ryškiausius, įspūdingiausius, džiaugsmingus. Žiūrėkite, ieškokite - ir kas aerobatikai - savo rankomis, kad sukurtumėte laimę.
Šizofrenija: tai mintis!
Iš graikų kalbos vertimo, tai reiškia "išvystyta priežastis". Mes to nebandysime patys. Mes kalbėsime tik apie tai, kad jis negali išsiversti be klaidų ir haliucinacijų. Ir toliau - viskas, taip pat ir kitose "nesveikai šiluma". Juk visuomenę vargu ar galima pavadinti patogia aplinka. Pirmieji simptomai pasirodo 30 mėnesių prieš protrūkį. Šizofrenija vystosi, jei ten yra rimtų prielaidų - sunkūs trauminiai įvykiai, genetiniai polinkiai ar pasauliniai sutrikimai smegenų ir nervų sistemos darbe.
Panikos ataka
Jei prieš atvykstant į valdžios įstaigą, šnabždžiate mantrą arba validolą, galite išgirsti stresą, tada jūs žinote paniką. Viduje apsivilkite, susižavėdami baimės, su mažais brūkšneliais, kad patektumėte į kitą koridoriaus galą, gerkite šiek tiek vandens. Ir taip pat prakaituokite, pamatykite veidrodyje, kaip akis traukia, atkreipkite dėmesį į tai, kaip pirštai dreba, širdies plakimas. Kartais svaigsta, kažką kauluoja, karštyje, tada šaltyje. Ir taip ilgai penkiolika minučių - pusvalandį. Dažnai panika atsiranda dėl "juokingų", "vaikiškų" ir "visiškai neįsivaizduojamų" priežasčių. Kartais baimės kyla pacientui: eik iš proto, miršta, daro nekontroliuojamą veiksmą. Jis sunkiai eina, o ne kuria. Atakos gali netikėtai užvaldyti, pakartokite. Tačiau signalizacija turėtų skambėti tik tuo atveju, jei jie lanko dažniau nei vieną kartą per savaitę arba baiminasi "atsinaujinti".
Manijos sutrikimai
Jei esate greitas, savęs centre ir savęs centre, ką įtikinate visiems ir viską, galime pasveikinti - jūs turite įniršį. Tai sukelia pernelyg didelį aktyvumą - būtent tada, kai panaši į sraigto mišinį su maišytuvu. Ir vis tiek kalbate nepertraukiamai, šokinėja nuo minties į mintis, o ne baigė. Jums sunku sutelkti dėmesį, manote, kad svajonių praleidimo laikas yra prabanga. Šiek tiek nap - ir kad (tai įspūdingai, kad jums pakanka). Garsiausias dalykas apie maniją yra pervertintas savigarba. Jei žmogus leidžia pajuodinti kitus arba laikyti save galutine tiesa, tikėtina, kad netrukus Billas Gatesas jam nebus valdžios institucija. Jis dar nėra. Įdomu, kad tokie broliai yra lengvai įtraukti į įvairias rizikingą veiklą ir lengvai išleisti pinigus beprasmiškų pirkimų metu. Tarp mūsų, viena iš manijos sutrikimų tipų yra erotomanija. Jūs rizikuojate uždirbti save tokia diagnozė, kai pradedate trokšti dėl savo pagarbos objekto, nepaisant jo atmetimo. Jei tai lydės nuolatinės minties, miego sutrikimas ir apetito stoka, žinau, kad jūsų "nepatenkinta meilė" labai panaši į psichinį sutrikimą, ir sesijos metu ją lengvai gydo specialistas.
Obsesijos
Ar jūs pamaitote rankas prieš valgydami? Gerai padaryta! Bijoti bakterijų? Tolerantiškas. Ir laikyti durų rankeną viešoje tualetėje ir palaikyti minios įkvėpimą? Taip taip taip Čia ji jau primena diagnozę. Jei bijo žengti į asfalto įtrūkimus, tu esi užsikimšęs. Daugeliui (dėl reklamos tualeto reikmenų ir vaistų) yra silpnos obsesinis būklė, tačiau neturėtumėte pradėti šios situacijos. Kada ligos vystosi, "lipnios" mintys neatmeta ar netaiko retų leidimo grįžti greitai. Jei viskas yra kritiškai rimta, žmogus gali galvoti apie skauda kitus. Ir jei ne, tiesiog būk amorfinis. Stabdymo sistema netinkamai išvalo, jo atimama iš jo valios. Ar žinote, kaip sunku išsklaidyti vidinių prieštaravimų sąmyšį? Jis žino. Tai aiškus tokių brolių pavyzdys, kurį tikriausiai žinote. Draugas, kuris dešimtąjį kartą aplenkia butą prieš išvažiavimą, tada grįžta dar tris kartus, kad patikrintų, ar jis uždarytas. Arba tas, kuris prausia šimtus kartų per dieną, kasdien valdo "visuotinį valymą" ir nustato viską griežtai. Jis taip pat veda prie depresijos, savižudybės, alkoholizmo, apsunkina šizofrenijos eigą. Pavyzdžiui, savo veiksmus nuo jos įėjimo į artimiausią kepyklą. Taigi, jei nustatėte, kiek laiptelių nuo durų iki jūsų buto - mažiau tikėtina, kad nusiplaus rankas!
Fobijos kankina
Siaubo filmas ar ekstremali atrakcija gali suklaidinti nervus. Su jais mes nustatome baimės dalį ir intensyvumą. Kartais tai deklaruojama, neprašant jūsų sutikimo, paversti gyvybės instinktu, kuris neatitinka logikos ir priežasčių priminimo. Ir yra tam tikras aplinkybes. Jums bus malonu nepriimti vorų ar tarakonų į širdį, bet jūs negalite. Tokios švelnios emocijos gali sukelti klasikinius objektus - uždarą erdvę, skrydį, sceną, šunis ir individą. Patekti į meilės stuporą ar priešais priešingą seksą. Nepatogus, keista ... Gaila, galų gale! Ir kartais į fobijas galima kūrybiškai įveikti ir bijoti, pavyzdžiui, manekenai, homoseksualo apylinkės skyriuje arba išvados šaldytuve, pamiršti skaityti arba matyti liesą žirgą. Ir taip pat baleto šokėjos, ilgos žuvų eilės ar susitikimai su Afrikos pawiana metro ...
Išsaugoti galite!
Jei kokia nors iš pirmiau minėtų dalykų tam tikra prasme yra būdinga, atėjo laikas gerai pagalvoti apie jūsų gyvenimo būdą. Tai nereiškia, kad turite blogą darbą ar nesugeba gerai susipažinti su šeima - jūs tiesiog nežinote, kaip filosofiškai pažvelgti į problemas, reaguoti į viską ir ilgai nesilaikyti atostogų. Psichologai pripažįsta, kad didžioji dauguma neurozių, dėl kurių nereikia hospitalizuoti, priežastis turėtų būti ieškoma vaikystėje. Ir dauginasi streso, kurį žmogus veikia visą gyvenimą. "Perkraukite" netinkamą programą, galite išmokti reaguoti į įprastą situaciją ar net radikaliai keisti dalykų būklę: eikite į kitą darbą, nustokite patekti į tas pačias nepatogias aplinkybes (tiesiog todėl, kad sukursite save sau), vengsite kažko, arba. Gana sunku kovoti su nusivylimu dėl savęs, nes žmogus nemato save iš išorės, o jo vertinimai yra labai šališki. Labai lengviau tikėti, kad visas pasaulis yra beprotiškas, o jūs CŽV tikrai žiūri, o ne siekite suvokti realybę. Tačiau, kai jūs galite juoktis sau, jūs kontroliuojate padėtį. Išsiveržk sau, jei įeisite, atsipalaiduos ir šypsojate daugiau - pamiršite didžiulį pūkuotųjų vorų kelią į savo namus!