Svarbiausia priežastis, kodėl daugelis žmonių nori paleisti vietoje, yra įprasta drovumas. Nenuostabu, kad dauguma moterų nusprendžia atlikti fizines pratybas, visų pirma siekiant ištaisyti savo formą ir atsikratyti kūno svorio. Tačiau daugeliu atvejų, net su didžiuliu noru eiti bėgiojimą, moterims tiesiog gėda pasirodyti sporto kostiumoje gatvėje ir ypač važiuoti parku ar kvadratu. Todėl toms moterims, kurios, turėdamos tik vieną nuomonę apie galimą susitikimą, vykusius parke su draugais ar kolegomis, turi nemalonių jausmų, tik rasės yra rekomenduojamos vietoje.
Su šiuolaikiniu gyvenimo ritmu, miesto gyventojas dažnai tiesiog neturi laisvo laiko dalyvauti sporto šakose, be to kartais gero fitneso klubo prenumerata padaro gana deramą pinigų sumą. Tokiais atvejais taip pat gali būti rekomenduojama paleisti vietoje, taigi sutaupys tiek laiko, tiek pinigų.
Šiuo metu fizinės kultūros ir sporto specialistai sukūrė namuose veikiančią programą. Ši programa leidžia pasiekti gana aukštą fitneso lygį per trumpą laiką, o tai pagerina bendrą asmens sveikatą. Bėgimo vietoje privalumai yra minimalus laikas, nereikia įsigyti sporto klubo prenumeratos, kasdienio mokymo galimybė esant visiško viešumo stygiui. Tačiau kai kuriais atvejais yra apribojimų praktikuojant tokio tipo variklio veiklą. Pavyzdžiui, žmonės, vyresni nei šešiasdešimt metų, važiuoja žemėje, nerekomenduojami dėl gana deramo fizinio krūvio lygio organizme.
Kaip rekomenduojama mokytis namuose vietose? Pirmiausia, jums reikia pasirinkti buto vietą, kad atliktumėte fizines pratybas ir įsigytumėte specialų kilimėlį. Veiksmai vietoje geriausiai atliekami su sportiniais bateliais - sportbačiais arba bėgimo bateliais. Prieš pradedant treniruotę, reikia pasivaikščioti 3-4 minutes, o tik tada rekomenduojama eiti tiesiai į bėgimą vietoje. Pagrindinės treniruotės dalies metu, važiuojant žemėje, kojos turėtų pakilti apie 20 centimetrų virš grindų. Pirmosiose pamokose dažnai turėtumėte atlikti nedideles pauzes, kad atkurtumėte stiprumą ir normalų kvėpavimo ir širdies plakimo ritmą. Vėlesniuose treniruočiuose poilsio pertraukų skaičius ir trukmė turėtų būti laipsniškai mažinama, o variklio aktyvumo trukmė ir intensyvumas važiavimo vietoje metu turėtų būti padidintas. Paskutinėje treniruotės dalyje turėtumėte grįžti į praeitį, nes šiuo atveju galite palaipsniui pereiti iš intensyvaus krūvio, kad būtų atkurtas ramus kvėpavimo ritmas.
Kitas svajonių namuose pranašumas - tai sugebėjimas atlikti mėgstamos muzikos fizinius pratimus. Šiuo atveju mokymų metu sukurta unikali emocinė atmosfera, padedanti pasiekti geriausius rezultatus.