Į skausmo signalus, esančius nugaros srityje, reikia atkreipti ypatingą dėmesį. Kadangi stuburo būsena tiesiogiai veikia bendrą kiekvieno iš mūsų sveikatą. Ir jei yra nerimą keliančių "varpelių", tuomet reikia skubiai pasikonsultuoti su gydytoju. Bet tiesiog ne apie tai, kas siaubinga ...
Geriau kreiptis pagalbos ne į terapeutą ar neurologą, bet į siaurą specialybę - vertebrologą, kuris dėl savo specializacijos įgijo ortopediją, reumatologiją ir neurologiją. Jis tiesiog privalo žinoti apie stuburo ir nugaros skausmus visus arba beveik visus. Be to, toks multidisciplininis specialistas sugeba ne tik diagnozuoti, bet ir prireikus pasiruošti teikti pagalbą profesionalaus "užpuolimo" būdu - geriausiomis rankų terapijos tradicijomis.
Lankstus ryšys
Bet ką reikia žinoti apie stuburo mums - žmones be medicininio išsilavinimo, laiku pastebėti problemą ir suprasti, kur iš jos kojos auga? Svarbiausia prisiminti, kad stuburas yra viso organizmo sveikatos pagrindas, todėl reikia kruopštaus gydymo. Be to, nereikės žinoti, kad:
♦ susideda iš 24 lanksčiai sujungtų slankstelių: 7 kaklinės dalies, krūtinės ląstelės - 12, juosmeninės - 5 ir 5 kontraceptinės sakralinės ir 4-5 tos pačios koleginės coccygeal;
♦ tarpslanksteliniai diskai suteikia judesį slanksteliams viena nuo kitos, jiems taip pat "padeda" sąnariai ir raiščiai;
♦ Nugarka, kaip pavasarinės amortizatoriaus rūšis, apsaugo vidinius organus ir smegenis nuo žala vaikščiojimo, bėgimo ar šokinėjimo metu. Jis, kaip apsauginis "kostiumo kostiumas", tarnauja kaip nugaros smegenų gynimas;
♦ Dėl s formos, stuburas leidžia žmogui judėti vertikaliai. Be to, asmuo su jo pagalba gali turėti pakankamai lankstumo, keisti kūno padėtį (stovėti, sėdėti, pasukti visą kūną, sulenkti ir tt) ir atsidurti sunkiems kroviniams;
♦ ekspertai mano, kad stuburo apkrova kėlimo metu gali padidėti 10 kartų. Pavyzdžiui, kai pakeliate maišą, sveriančią 4 kg, tada 40 kg apkrova tuoj pat patenka į stuburo.
Šis pavyzdys yra tiesioginis liaudies išminties patvirtinimas, kuris šimtmečius kviečia mėgėjus visus su jais nešiotis: "Nenaudokite sunkių!" Vertebrologai, kiekvieną dieną sprendžiantys tokių veiksmų padarinius įvairių ligų forma, atskleidžia po: "Ir jei paimk tai, tada padaryk tai teisingai! "
KAS YRA EKSPERTŲ PATEIKĖ
Didžiausia leistina sveikos suaugusios moters svorio padidinimas priklauso nuo jo kūno masės, bet jokiu būdu neturėtų viršyti 10 kg. Tačiau sąžiningos lyties atstovai net ir su puikiu sveikata negali pakelti daugiau nei 1-2 kg.
Tiesą sakant, "svorio svorio" taisyklės yra ne tiek daug, jos yra gana paprasta. Tačiau nepaisant to, stuburo ir nugaros skausmų (pvz., Tos pačios osteochondrozės) ligų statistika rodo, kad beveik kiekvienas pirmasis Žemės gyventojas kenčia nuo šios ligos po 30 metų. Tai liūdnas bendrojo "įtempto" neraštingumo patvirtinimas. Peržiūrėkime pagrindinius šios ligos profilaktikos metodus.
Būtų malonu sekti sunkiojo lifto pavyzdžiu: su ištieskintomis kojomis, niekada nesisukti į priekį, bandyti pakelti krovinį priešais jus ir pirmiausia šiek tiek sulenkti kelius į kelius - ir tada tada lenkti virš kūno į priekį. Panašiai, jūs turite elgtis su svoriu, kurį galite paimti iš vienos rankos. Vienintelis skirtumas yra tas, kad, pakeldamas krovinį dešine ranka, jis turėtų būti dedamas dešinėje kūno pusės, o kairėje - į kairę.
Keliant sunkius svorius, turime stengtis išvengti aštrių kūno kampų. Su tokiais judesiais dažnai būna juostos ir nugaros skausmas.
Iš patyrusių stoveidorių ir turistų iš pirmo žvilgsnio žinoma, kad jei sunkumas turi būti perkeltas į didelius atstumus, juos geriausiai galima nugabenti. Taigi stuburo apkrova bus paskleista kuo tolygiau. Nebūk per daug tingus, kad pakeltumėte kuprą, o ne pečių per maišą. Taip, ir apie specialius važiuoklės, skirtos ratų svoriui ir krepšeliams vežti, neturėtumėte pamiršti. Kai vis dar turite kraunant rankas, geriau laikykite jį, spausdami jį kiek įmanoma labiau, arba pabandykite tolygiai paskirstyti abiem rankoms. Niekada nereikės bandyti pakelti svorio, stovint ant viršutinės galvos apdangalos - geriau naudoti srutų skalą arba išmatą.
SUMAŽINIMAS TEISĖSE
Jis gali atsirasti dėl stuburo ne tik dėl per didelio krūvio, bet ir dėl hipotermijos ar traumos pasekmės. Mažiausia stuburo operacijos sutrikdymas gali pažeisti indus ir nervus, kurie praeina per susiaurėjusią ir pakeistą tarpslankstelinį atramą. Dažniausiai tokie "pažeidimai" yra slankstelių maišymas ar pakilimas. Jų metu yra raumenų ir raiščių įtampa, tiesiogiai susijusi su ligomis sergančiais slanksteliais.
Kaklo srities sutrikimai gali būti aptiktos organizmo signalais, tokiais kaip galvos skausmai ir raumenų skausmai, nemiga, pykinimas, vėmimas, spengimas ausyse, regos sutrikimai, rankų nudegimas, pirštų "žąsų raumenų" jausmas, gerklų ligos ir net psichiniai sutrikimai.
Nutraukus krūtinės ląstos stuburą, neišvengiamai atsiranda skausmas nugaroje, krūtinėje (tarpjautinė neuralgija), širdies srityje ir vidaus organų funkcija - kepenys, inkstai, skrandis, širdis ir kt. Taip vadinamos "krūtinės" stuburo ligos yra pavyzdžiui, osteochondrozė, tarposalinė neuralgija ir spondilozė. Pastaroji yra liga, kurios metu kaulų audinio slanksteliai auga spygliais ir iškyšomis. Šis augimas reiškia, kad kūnas be abejo bando pašalinti kai kurias apkrovas iš slankstelių, dirbtinai augančių papildomų atramų.
Apie tą patį dalyką, kuris kažkas yra klaidingas juostinės stuburo dalies (lumbago, išialgijos, išialgijos ir kt.) Atveju, jums bus "pasakyta" dėl mobilumo apribojimo ir periodinių raumenų spazmų. Tiesiog jų fone, išsivysto įvairios dubens organų ligos. Dažnai pasekmė yra pankreatito atsiradimas.
SPECIALISTŲ PREVENCIJA
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei:
♦ pasukant kaklą yra skausmas ir būdingas šlakavimas, arba yra judėjimo apribojimų gimdos kaklelio srityje;
♦ pasireiškia jausmas "žąsų išsiveržimas", tinginys dėl pirštų galų, dažnai jūsų rankos tampa neryškios;
♦ galvos svaigimas atsiranda su menkiausiu galvos pasukimu, taip pat triukšmo atsiradimu ausyse, galvos skausmais, vestibulinio aparato sutrikimais;
♦ Laikui bėgant, širdies srityje skauda stiprus skausmas, kuris atsiranda aštrių nuolydžių ar kėlimo svorio metu. Situacija yra ypač rimta, jei gydytojai nerodo EKG pokyčių;
♦ dažnai be skausmo.
Išimtas kaip rankos
Taip, tai yra pats tiksliausias rankinio gydymo apibrėžimas. Tai ne paslaptis, kad jos įkūrėjai buvo įprasti kaimo kaulų lydytojai, kurie nežinojo, kokio tipo "mechanizmas" jie susidūrė. Iš ten išliko tokia kieta ir kartais pavojinga daugelio senovinių rankinių metodų sveikatos technika. Tai ypač stipriai paveiktas stuburas. Galų gale, jo netinkamas rankinis gydymas gali sukelti negalią.
Šiuolaikiniai vertebrologai turi rentgeno spindulius, magnetinio rezonanso tomografą ir ultragarsą. Ir šiais laikais jie nori minkštų rankinių metodų. Pagrindinis tokių metodų uždavinys yra atpalaiduoti spazminius raumenis, naudojant masažą, taip pat pašalinti uždegimą. Taigi per šias procedūras stuburas yra maksimaliai padidintas.
Gydymo seansai, kaip rodo rankų terapijos praktika, geriausiai atliekami ne kiekvieną dieną, bet pertrauka per vieną ar dvi dienas. Taigi raumenys ir raiščiai yra atkuriami sklandžiai ir atsargiai.
Jei po seanso buvo raumenų skausmas stuburo ir nugaros dalyje, jis buvo veikiamas rankiniu būdu - neturėtų jaudintis. Jei įsikišimas atliekamas teisingai, tai yra panašus į užblokuotų raiščių ir raumenų mokymą. Būtent šiuo metu jie sunkiai dirba, todėl dėl padidėjusio mokymosi yra sunkumų. Atvirkštinis poveikis pasireiškia su tomis raumenų grupėmis, kurios dėl ligos yra nuolatinės įtampos. Tuo pačiu metu jausmai panašūs į rankos ar kojos tirpimą, kuris atsiranda dėl nepatogios ar nejudančios padėties.
Žinoma, gydymo kursas kiekvienu atveju bus individualus. Vienas pacientas gali gauti pagalbą per vieną sesiją, kitam reikia, pavyzdžiui, vienos savaitės kurso, o trečiasis bus skiriamas 20 dienų trukmės sveikatos programai.
Gydytojai stebi, kaip kūnas atkuriamas gydymo metu, o prireikus papildomus metodus - masažą, fizioterapiją, vaistų terapiją, akupunktūrą. Taip pat yra išskirtinių atvejų, kai turite stumti stuburą. Ir ūminio skausmo pašalinimas yra terapinė blokada.
Pasibaigus gydymo kursui, turite rūpintis. Draudžiama kelti svorius, ypač "priekinio kūno" padėtyje. Kad išvengtumėte slankstelių ir su jais susijusių uždegimo ir raumenų spazmų perkėlimo, turite vengti skersvėjų ir hipotermijos.
Turiu atidėti sporto veiklą tol, kol forma bus visiškai atkurta. Ypač tai susiję su sporto rūšimis, kuriose reikia šokti ir atlikti šoką. Tai visų pirma aerobika ir formavimas. Geriausia juos pakeisti fizine terapija, plaukiojimu, jogos ar pilatesu.
Apie ligų kalbą
Jis yra tas, kad mūsų kalba "kalba" su gydytojais mūsų kalba, kad būtų galima pranešti apie ligas, kurios įveikia kūną. Jis turi tam tikrų "žodžių" dėl stuburo.
Ir visa tai, nes ji atspindi daugybę žmogaus kūne vykstančių pokyčių. Ir ilgai prieš pasirodo klinikiniai ligos simptomai.
Pasak užsienio ekspertų, pakanka pažvelgti į paciento liežuvio viduryje esantį sulenktį, sužinoti apie jo stuburo būklę. Tuo atveju, kai liežuvio lenkimo kreivumas aptinkamas pačioje liežuvio dalyje, tai gali būti gimdos kaklelio osteochondrozė. Tačiau jei toks nukrypimas pastebimas viduryje - tai signalas apie sutrikimus krūtinės ląstos skyriuje. Tos pačios linijos nuokrypis nuo tiesioginio "kurso" prie liežuvio šaknies rodo skausmingą juostinės srities anomaliją.