Deja, vasara baigta, atėjo ruduo, o žiema yra už kampo. Šaltas oras sukelia šalčio ir gripo. Norint būti sveiki ir geros formos, jums reikia išlaikyti imuninę sistemą, priversti ją kovoti su pasirengimu.
Kas yra imunitetas?
Imunitetas yra sudėtinga sistema, apsauganti mus nuo bakterijų, virusų, toksinų ir kitų pavojingų patogenų. Mes paprastai suvokia procesus mūsų kūne kaip tikrovę ir tikime, kad mums garantuojama gera sveikata, ir mes neturėtume dėti pastangų, kad ją išsaugotume, kol nesunku. Svarbu imtis įvairių imunostimuliatorių, kad imuninė sistema galėtų mums geriau apsaugoti.
Immunostimuliatoriai palaiko mūsų kūną geros formos, todėl jam lengviau kovoti su infekcijomis, virusais ir bakterijomis. Yra daug būdų "įtrūkti" imuninę sistemą, kad ji galėtų panaudoti visą savo potencialą. Jei pasirūpinsi imunine sistema, ji rūpinsis tau. Prieš imunostimuliatorių vartojimą pasitarkite su gydytoju, ypač jei jau sergate. Jei perdozuojate jį vartodami, tai gali sukelti imuninės sistemos hiperaktyvumą, dažniausiai pasireiškianti alergija.
Natūralūs imunostimuliatoriai.
Natūralūs imunostimuliatoriai suteikia organizmui reikalingą pagalbą.
Mikrobai, virusai, įvairios kenksmingos bakterijos mus visą laiką supančios, kur esame, bet mūsų imuninė sistema yra kliūtis, kuri mus atskiria. Natūralūs imunomoduliatoriai leidžia organizmui sunaikinti virusus ir mikrobus, nenaudojant narkotikų.
Jei mūsų organizmas susidurs su infekcijomis be antibiotikų vartojimo, tai padės mūsų imuninei sistemai atsparesnė šiems ligų išpuoliams.
Juodoji vyšnia.
Juodasis elnias, be puikus imunostimuliuojančio poveikio, taip pat yra antioksidantas, mažina cholesterolį, gerina širdies veiklą. Be to, jis padeda gydyti kosulį, peršalimą, gripą, bakterinę ir virusinę infekciją.
Gervuogių juodmedžių gydomųjų savybių žinoma ir naudojama šimtmečius. Bioflavonoidai ir baltymai, esantys augalų sultyse, net ir pumpuruose, sunaikina virusus, kurie sukelia peršimą ir gripą. Net jei esate gripo auka, narkotikų vartojimas, pagrįstas juodais vyresnio amžiaus žmonėmis, sušvelnins simptomus ir padės jums jaustis geriau, padės greičiau atsigauti.
Juodasis elnias yra organinių pigmentų, taninų, amino rūgščių, karotinoidų, flavonoidų, rutino (vitamino P), vitamino A ir daug vitamino C bei kitų maistinių medžiagų.
Ežiuolė.
Kaip ežiuolė stimuliuoja imuninę sistemą? Kai vartojate ežiuolę, padidėja imuninės T ląstelių skaičius, tokiu būdu padedantis limfocitams išvengti kenksmingų mikroorganizmų augimo organizme. Ežiuolės šaknys, lapai ir gėlės yra stiprios medžiagos, kurios stiprina imuninę sistemą.
Propolis.
Propolis yra galingas imuniteto stipriklis. Sudėtyje yra iki 60% dervingų medžiagų, apie 30% vaško, 10% eterinių aliejų ir žiedadulkių. Jame yra daug amino rūgščių ir vitaminų. Jame yra apie 300 kartų daugiau antioksidantų nei apelsinų. Be to, propolis turi baltymų, albumino, kalcio, magnio, kalio ir fosforo. Štai kodėl jis įgijo gamtos stebuklo šlovę.
Propolis yra pats vertingiausias dėl jo antibakterinio poveikio. Tai labai sėkmingai naikina daugybę virusų, grybų ir bakterijų, kurios puola mūsų imuninę sistemą.
Vitaminas C.
Apie šį vitaminą tikriausiai viskas jau sakoma ir parašyta. Galbūt vitaminas C yra populiariausias imuniteto didinimo visame pasaulyje būdas. Vitaminas C gamyboje nėra per brangus ir daugelyje vaisių ir daržovių.
Kodėl tada nevartokite kiek galima daugiau? Iš tikrųjų, jei valgysite pakankamai vaisių ir daržovių, valgysite sveiką maistą, tada jums nereikia daugiau vitamino C. Ascorbino rūgštis (vitaminas C) nėra pagaminta žmogaus organizme, todėl ją reikia gauti su maistu.
Kai vartojame vitamino C, padidėja baltųjų kraujo ląstelių ir antikūnų gamyba, padidėja interferono kiekis. Visa tai žymiai padidina kūno apsaugą nuo įvairių virusų, antikūnų, grybų ir tt Nepamirškite to, kad šis vitaminas saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir mažina cholesterolio kiekį, mažina aukštą kraujospūdį ir neleidžia riebalinių plokštelių susidaryti arterijose.
Rekomenduojamas kiekis yra apie 200 miligramų per dieną, atitinkantis ne mažiau kaip 6 porcijas šviežių vaisių ir daržovių.
Cinkas.
Cinkas yra svarbus mineralas, kuriame yra apie 200 fermentų. Tiesą sakant, cinkas yra daug daugiau nei imunostimuliatorius.
Kaip cinkas apsaugo mus nuo patogeninių mikroorganizmų? Jis derinamas su įvairiomis cheminėmis medžiagomis ir sėkmingai atspindi ligų išpuolius. Svarbu ne pernakvoti, kitaip tai bus priešingas poveikis - imuniteto sumažėjimas.