Taip pat skaitykite: sveikata Tibetiečių hormonų gimnastika
Be to, šiandien labai dažnai girdime "meditacijos" sąvoką, tačiau daugelis net nesupranta, ką reiškia šis žodis. Net atlikę nedidelį eksperimentą apklausdami žmones apie žodžio "meditacija" reikšmę, girdėsime daug skirtingų atsakymų. Tai yra natūralu, nes ši sąvoka skirtingai interpretuojama tiek rytuose, tiek vakaruose. Kas juos daro kitaip? Pagrindinė priežastis yra skirtingas supratimas apie gyvenimą, principus, žmonių mentalitetą.
Jei ieškosite mokslo patarimo, mes rasime tokį "meditacijos" sąvokos aiškinimą - tai yra psichinis procesas. Ir jei mes kreipiės į istorinius duomenis, mes pamatysime, kad meditacija buvo vidinė malda, atspindėjimas savo principais ir vertybėmis, tačiau XIX a. Pabaigoje koncepcija pasikeitė. Žmonės pradėjo verstis indų joga, budizmu ir meditacija pradėjo būti suvokiama kaip vidinė koncentracija, kurią žmogus gali kontroliuoti. Kūnas, atrodo, gyvena ir kūnu, ir ne kūno valstybėje, kuri turi pavadinimą - mediatorinį transą.
Kaip tai atsitiks? Taigi, Rytų esoteriškumas apibūdina aštuonis meditacijos etapus, o po to kiekviena vėliau meditacija tampa vis gilesnė. Žinoma, ne visi galės pasiekti net pirmąjį etapą. Kompleksai, išankstiniai nusistatymai, žemi troškimai - visa tai neleidžia pasinerti ir pažinti save. Ir tik tada, kai žmogus gali atsikratyti visko, būtina atsikratyti vidinio dialogo, kuris yra mūsų minčių srautas, be to, jie yra visiškai begaliniai ir nuolatiniai, todėl meditacijoje žmogus mokosi juos sustabdyti.
Yra natūralus klestėjimo ar mokymų persekiojimo procesas, jis praeina su laiku, o kartais ir gali atsirasti priešininkai. Joga, šie procesai nėra apeiti. Sutinku, kad pagrindiniai bet kokių naujovių priešai yra nežinojimas ir baimė. Jūs galite prisiminti daugybę karų, sukilimų prieš naujoves, atradimus, visiškai naujus principus. Žinoma, šis savitas "refleksas" turi visišką teisę egzistuoti, nes iš tiesų yra daugybė naujovių, kurios kelia realią grėsmę gyventojams ir valstybėms, tačiau neturėtume pamiršti, kad yra sukurta viskas, kuri negali sukelti žalos, jie bijo priimti tik kai kuriuos žmones , bijoti pasikeitimo. Taigi, prisiminkime Sovietų Sąjungą ir įstojimą į NVS, joga buvo uždrausta, o vadovybė pati aktyviai naudojo ją savo reikmėms. Ši paslaptis nebuvo laikoma, buvo aišku, kad atėjo laikas "išlaisvinti" jogą masėms. Panašūs procesai vyksta su religiniais mokymais - atsiradimu, išlikimu, platinimu, studentų įdarbinimu, kova. Ir kai mokymai pradeda veikti taikiais santykiais, jų sąjunga ir pasipriešinimas joga įvyksta. Nebijokite, kad joga gali būti grėsmė teosofinėms religijoms, joga daugelį tūkstantmečių išsivystė kaip doktrina, tačiau ji nepriklauso visuomenės, religijų ir įvairių požiūrių įtaka. Religijos vaidmuo yra žmogaus vystymasis dvasiniame lygyje, asmenybės ugdymas ir troškimas Dievui.
Taigi, koks yra jogos vaidmuo? Ir kaip gali žmogus pasinerti save? Pagrindinis jogos tikslas yra dvasiškai ugdyti asmenybę. Mes pradedame svarstydami pradinius jogos veiksmus, kuriais siekiama tobulinti sveikatą, o tada suvokti aukštesnę tikrovę. Religija jogoje padeda priimti ir suprasti Dievą. Labai pirmasis žingsnis turėtų būti teisinga ir subalansuota mityba, dėl kurios gali atsirasti žmogaus kūno tonas. Apsvarstykite taisykles, kurių laikymasis leis tiek atstatyti sveikatą jūsų kūnui, tiek ir mėgautis nuostabiu jausmu.
Štai pagrindinės taisyklės:
1) ryte ant tuščio skrandžio ir prieš einant miegoti rekomenduojame gerti 1 stikline vandens. Žmonės su nereguliariomis "išmatų" problemomis gali pagerinti savo sveikatą, paimdami tik šiltą vandenį ar vandenį, praskiestą citrinų sultimis;
2) patariama negerti šalto vandens, įpilant ledo, ypač jei jūs pietų ar vakarienės metu, nes tai trukdo normaliai maisto absorbcijai ir natūraliai skrandžio sulčių apykaitai; skystis praskiesta skrandžio sultis, o tai trukdo maisto virškinimui;
3) kiek įmanoma dažniau įtraukiami šviežių vaisių mityba, nes jie yra daug naudingesni nei vaisių sultys. Paprastai švieži vaisiai ir daržovės geriausiai palaiko galios pusiausvyrą kūnu;
4) gerti vandenį rekomenduojama mažose gurkšnose, lėtai;
5) kad organizme trūksta vandens, jums reikia 2-4 litrų vandens per dieną, todėl mūsų kūnas susilygina su visais skysčių trūkumais;
6) "atgaivinti" virinto vandens, jums reikia 2-3 kartus išpilti iš vieno laivo į kitą;
7) valgio metu patartina nedalyvauti pokalbiuose, kurie gali turėti neigiamos įtakos nuotaikai;
8) vartojant maistą, rekomenduojama kruopščiai kramtyti, ne skubėti;
9) labai svarbu atsižvelgti į moralinę pusę, nuotaiką valgio metu. To priežastis yra gana paprasta - valgant maistą į stresą ir depresiją, įterpiate kūną į stresą;
10) pranešti apie nepatogias naujienas, jei to reikia, tai geriausia ne anksčiau kaip valgio pradžioje, bet viduryje ar pabaigoje, nes neigiamas poveikis gali turėti įtakos ne tik virškinimo procesui, bet ir viso organizmo būklei;
11) įtraukti sojos pupeles į mitybą - labai naudinga, nes pupos yra turtingiausi baltymų šaltiniai.
12) žmonėms, kurie kenčia nuo opos, rekomenduojama išgerti vieną puodelį sultų iš žalio kopūsto kasdien;
13) augalinių riebalų naudojimas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir papildyti organizmą reikalingu riebalų kiekiu, o gyvūniniai riebalai sukelia priešingą poveikį - cholesterolio kiekis gali gerokai padidėti.
14) prieš pradėdami valgyti riebus maistą, pagalvokite apie tai, ar toks maistas jums naudingas?
15) riebalai, įskaitant keptą maistą yra blogai virškinami;
16) bet kuris jūsų dietos aliejus turi tepimo savybę, kuri yra labai naudinga žarnyno darbui;
17) pabandykite valgyti tik šviežią maistą, jame yra medžiagų, kurios yra naudingos mūsų kūnui, nes šildomas maistas kiekvieno šildymo metu praranda savo savybes;
18) geriausios virtos daržovės yra virtos ir, jei virti, gautas sultinys geriausiai naudojamas sriubai;
19) duona bus naudinga, jei jūs naudosite jį pasenusią ar šiek tiek kepintą, bandydami negerti gėrimų;
20) turėtų būti sumažintas vadinamasis "mirusiųjų produktų" naudojimas. Tai apima: konservuotą maistą, rūkymą, sūdymą, rafinuotą cukrų ir kitus produktus;
21) pabandykite apsiriboti kavine, alkoholiniais gėrimais, šokoladu.
Kai mes pradedame susirgti, beveik iš karto visi gydytojai, gydytojai, gydytojai ateina pas mus pagalbos, bet mes visiškai pamiršome apie vieną labai svarbią mūsų kūno savybę - sugebėjimą atkurti procesų sutrikimus ir bendrą žmogaus kūno energiją. Taip, ši savybė iš tiesų paslėpta mūsų kūne. Joga moko mus atskleisti mūsų kūno slaptas galimybes. Ši senovės indėnų doktrina sugeba rasti visiškai naujus būdus, kaip žmogus gali susigrąžinti išnaudotą energiją.
Žmonių, užsiimančių joga, skaičius auga kiekvieną dieną, nes šiandien sunkiomis sąlygomis, įtempta miesto aplinka, reikia atkurti jėgą iš kažkur, kad atkurtų save dar vienai sunkiai dienai. Tai padeda joga, žmogus gali savireguliaciją, savęs koncentruotis, savistaba ir savarankiškai masažuoti. Visos šios galimybės gali paskatinti mūsų kūno sugebėjimą susigrąžinti ir gydyti ligas.
Joga yra ypatingas būdas žmogui, kuris ne tik gali pagerinti jo sveikatą, bet ir pagerina žmogaus dvasią ir protą, jis išmokys valdyti savo psichologines, fizines ir dvasines būsenas. Pradedant studijuoti šiuos senovės indų mokymus, asmuo, tarsi atnaujina kiekvieną kūno ląstelę, normalizuoja miegą, psichinę veiklą, sveikatą apskritai. Kalbant apie fizines galimybes, kūnas taps lankstus, pasikeis eismas, laikysena ir figūra. Beveik kiekvienas žmogaus vystymosi lygis bendrauja su jogos, bet šiuolaikinėmis sąlygomis pasiekti aukščiausią lygį tampa nepasiekiamas. Jei anksčiau visi galėjo atlikti sveiką, ramią ir išmatuotą gyvenimo būdą, šiandien yra skubėjimas, sunki psichologinė ir fizinė būklė, dėl ko joga tampa gana ribota. Pakanka tik suprasti pranajamą, asanas, atsipalaidavimo pratybas, atsipalaidavimą, koncentraciją ir meditaciją. Bet viskas vystosi, o mūsų dvasiniam pasauliui reikalinga tokia pati parama kaip ir fizinei būklei, ir kaip mes neskubėtume, nerimaujame ir nerimaujame, kartais sustosime, nesvarbu ir artinkime prie savęs.
Sėkminga jogos!