Didžioji dauguma žmonių mano, kad gimdymas yra labai skausmingas ir skausmingas procesas, ir niekas kitas. Todėl dažnai būsimos motinos išgąsdina įdomu, kaip išgyventi susitraukimus gimdymo metu? Jie tiki, kad galima palengvinti gimdymo moters kančias tik su šiuolaikinių medicinos pasiekimų pagalba anestetikų srityje. Tačiau skausmo malšintuvų ne visada galima naudoti, nes kiekviena iš jų dažniausiai turi šalutinį poveikį, galinčią neigiamai paveikti tiek motinos, tiek jos kūdikio būseną. Bet visiškai remtis tradicine medicina nėra būtina.
Žmogaus kūnas yra pats nuostabiausias gamtos gaminys, ir joje yra daugiau galimybių nei mes dažnai galvojame. Moterio kūnas darbo metu aktyviai gamina daugybę endorfinų - malonumo ir džiaugsmo hormonų, labai padeda sumažinti skausmą ir kitus neigiamus jausmus ir padėti motinai išgyventi kūno sukeltą stresą gimdymo metu.
Jei jaučiate gimdymo baimę, padidėja raumenų įtampa. Tačiau, norint kuo mažiau skausmingai išgyventi kovą, reikia atsipalaiduoti. Kūno atpalaidavimo raktas - tai minčių ir sąmonės atsipalaidavimas.
Pirmieji susitraukimai yra trumpi ir eina kas 10-20 minučių, jų trukmė yra apie 15 sekundžių. Su jais iš gleivinės pašalinamas kūnas ir amniokių skystis dažnai išeina. Fiziologiškai šio laikotarpio, kuris trunka 3-11 valandas, reikšmė yra gimdos kaklelio atidarymas. Po šio laikotarpio bout trukmė padidėja iki maždaug minutę, o tarpas tarp jų sumažėja iki trijų minučių. Tuo pačiu metu gimdos ryklė prailgina dar 5-7 cm ir vaikas giliau į gimdymo kanalą.
Visos darbo moterys pataria nedelsiant eiti į artimiausią gimdymo namuose, paliekant amniozą. Tai neturėtų būti atidėliojama, abejojant, ar tai reiškia darbo pradžią, net jei vis dar nėra kovų. Jei kova jau eina su 10 minučių periodiškumu, negalima atidėlioti. Gerkite aviečių arbatą, tai palengvins gimdymo procesą. Kovos metu pakeiskite kūno padėtį, pavyzdžiui, stovėkite ant visų keturių, gulėdami ant šono, vaikščiokite, paimkite vonią, kol radote jums patogiausią požiūrį. Yra pozų, kurie padeda atpalaiduoti raumenis. Tai tokie dalykai kaip:
- Prisukite kojas, skleisdami kelius;
- Sėdėti ant kėdės krašto, nukreiptos į nugarą, ir liesokitės ant jo alkūnėmis;
- Pabandykite pakabinti ant skersinio strypo, jei taip nėra, tada ant durų šlaunies arba ant vyro kaklo, o jūsų naudai gravitacijai;
- Sėdėk ant lovos ar grindų ant plačiai išsiskyrusių kelių. Tačiau bet kuriuo atveju nerekomenduojama sėdėti ant sėdmenų, nes tai gali pakenkti kūdikio galvai.
Specialus kvėpavimo būdas gali žymiai sumažinti arba visiškai pašalinti skausmą. Kadangi anestetikai kokiu nors būdu turi įtakos jūsų kūdikiui bet kokiu laipsniu, tuomet, mokydamiesi tinkamai kvėpuoti, galite išvengti šių vaistų vartojimo arba sumažinti jų vartojimo laiką iki minimumo.
Pirmajame, latentiniame arba paslėptame darbo laikotarpyje susitraukimai gali pasireikšti be skausmo, dėl kurio beveik visos moterys šiame etape gali ramiai įsitraukti į savo įprastus reikalus. Šiuo atveju nėra būtina kvėpuoti specialiu būdu. Šiuo metu gimdos kaklelis yra tik paruošta pristatymui ir prasideda jo atidarymas.
Iki antrojo kovos etapo pradžios intensyvėja ir didėja. Jūs jau galite pradėti kvėpuoti tam tikru ritmu. Tai atrodo taip: kvėpuoti per nosį į paskyrą nuo vieno iki keturių, iškvėpti per burną, skaičiuoti nuo vieno iki šešių. Su šiuo lėtu giliu kvėpavimu kūnas, kartu su juo ir vaisiais, gauna daugiau deguonies, o moteris išsiblaškusi nuo skausmo, sutelkdama dėmesį į kvėpavimą.
Kai susitraukimai didėja, galite pastebėti, kad šis kvėpavimas nebegali sumažinti skausmo. Tai reiškia, kad atėjo laikas pereiti prie kito tipo kvėpavimo - greito kvėpavimo. Su juo pirmiausia kvėpuojate aukščiau aprašytą kvėpavimo būdą, o kai skausmas ir darbas sustiprėja, eikite į greitą, švelnų kvėpavimą, "šuninį", viršutinę plaučių dalį. Įkvėpimas ir iškvėpimas praeina pro burną, nėra pauzės. Kai tik kova pradeda mažėti, grįžti į ankstesnį gilų ir lėtą kvėpavimo būdą.