Hormoninė Tibeto gimnastika: esmė ir principai
Hormoninės Tibeto gimnastikos pratybos: video
Jūs galite atlikti pratimus, neatsiliekant nuo lovos. Svarbiausia yra atsipalaiduoti ir suderinti į dešinę bangą.
Treniruotė # 1
Pirma, patrinkite rankas. Tai užtruks 1-2 minutes. Jie turi tapti sausi ir karšti. Šlapias ar šiltas palmės rodo pažeidimus jūsų biologiniame lauke.
Pratybos Nr. 2
Toliau karštos rankos spaudžiamos akies vokams vienu spustelėjimu - vieną sekundę. Atlikite treniruotę 30 sekundžių. Tada laikykite rankas ant akių vokų 30-60 sekundžių.
Treniruotė 3
Uždenkite savo ausis rankomis, ištieskite pirštus į galvos galą ir spauskite juos taip pat kaip ir jūsų akys. Atlikite 30 kartų.
4 pratybos
Paspauskite savo rankas į kumščius, padėkite pirštais už ausų ir paspauskite ant veido masažo linijose. Pakartokite 30 kartų.
5 treniruotės
Sulenkite palmę ant delno (dešinėje viršuje) ir 30 kartų masažuojate kaktą iš šventyklos į šventyklą.
Pratimai Nr. 6
Priveržkite delnus kartu su žiedu, padarykite apskrito judesius nuo kaktos iki karūnos, neliesdami galvos. Turite pakartoti skirtingomis kryptimis.
Pratimai # 7
Viena vertus, mes švelniai spaudžiame skydliaukę, kita vertus 30 kartų - nugaros ir nugaros kryptimi. Ranka pabaigoje mes laikome kartu skydliaukę.
Pratimai Nr. 8
30 kartų atlikite apvalų pilvo masažą. Dešinysis ranka turėtų būti viršuje.
Pratimai 9
Mes pakelkime rankas ir kojas aukštyn. Atkreipkite dėmesį, kad delnai ir kojos turi būti lygiagrečios su loveliu. Tvirkškite juos vienoje ir kitoje pusėje 30 kartų. Tada suplakite.
Exercise # 20
Kiekviena 30 sekundžių lašinama pėda, galite ir ilgiau. Leidžiama lengvai masažuoti, trinti, sumušti. Galite naudoti bet kokį aliejų ar grietinėlę.
Kaip matote, visas kompleksas yra gana paprastas vykdant ir neužima daug laiko. Norėdami išsamiau aprašyti hormonų Tibetiečių gimnastiką ir atlikti pačius pratimus, galite peržiūrėti šį vaizdo įrašą:
Atsiliepimai ir kontraindikacijos
Nėra akivaizdžių kontraindikacijų atlikti pratimus, bet jei jaučiatės blogai, geriau pamatyti gydytoją iš karto. Teigiami atsiliepimai iš tų, kurie nuolatos praktikuoja sveikatą gerinančią Tibeto hormoninę gimnastiką, liudija apie didelio efektyvumo.
Jei nuspręsite pagerinti savo sveikatą, organizuoti visą kūną ir gyventi kuo ilgiau, tuomet taip pat turėtumėte pabandyti hormoninę Tibeto gimnastiką. Jūs būsite patenkintas.