Labai skanus 7 dienų dieta, kurią sunku laikytis. Jums reikia pasirinkti sau tuos daržoves ir vaisius, kurie jums labiausiai patinka, ir paimkite juos visą dieną pusryčiams, pietums ir vakarienei.
Pirmadienis . Pirmoji diena yra daržovių. Tarkime, jūs pasirinkote agurkus. Galite valgyti juos bet kokiu kiekiu: ne mažiau kaip 10, ne mažiau kaip 20 kg per dieną, bet nesvarbu, kokie sultingi agurkai, jie neužpildys jūsų kūno skysčių, todėl jums geriau šiandien gerti daugiau mineralinio vandens.
Antradienis . Jei praeitą dieną buvo daržovių, tada po jo turėtų būti vaisiai. Pavyzdžiui, obuolių, oranžinių ar kriaušių. Paskirstykite vaisius keturis ar penkis priėmimus, o pagrindinę dalį valgykite pietumis. Jei tuo pačiu metu jaučiate netoleruotą alkį, galite gerti jogurto ar kefyro.
Trečiadienis . Šiandien jūs galite valgyti uogas. Tai gali būti kvepianti šviežia braškė, slyva ar agrastai. Visą dieną reikia uogų ir gerti neribotą kiekį mineralinio ar virinto vandens.
Ketvirtadienis . Tą dieną jūs turėtumėte teikti pirmenybę rūgščiųjų pieno produktų gamybai. Galite pasirinkti kažką pieno - kefyras, jogurtas ar riagenka - ir gerti mažus bandelės per dieną. Jei jūsų tuščias skrandis nuolat primena save, galite valgyti šiek tiek mažai riebalų pagamintą sūrelį su mažu cukrumi be grietinės. Baigti šią dieną geriausia su kefyro stikline.
Penktadienis . Vėl daržovės. Jūs turite pasirinkti juos savo nuožiūra - tai gali būti kopūstai, moliūgai, bulvės (bet ne keptas, bet virti) arba sultingi pomidorai. Visą dieną yra tik daržovių ir geriamas mineraliniu vandeniu.
Šeštadienis . Šią dieną galite skirti kai kurioms uogoms: vyšnioms, vyšnioms, serbentams. Per dieną yra jūsų pasirinktos uogos, o naktį pabandykite nepamiršti gerti visą stiklinį jogurto.
Sekmadienis . Labiausiai, galbūt sunki ir sunki diena. Jums reikės gerti kai kurias vaisių sultis - obuolių, vynuogių ar apelsinų.