Pirmiausia pabandykime išsiaiškinti, kokio pobūdžio jis yra ir kaip su juo kovoti. Taigi, drovumas yra nepatogumų jausmas, savikontrolė, kurią žmogus patiria kitų žmonių akivaizdoje. Pvz., Ar jūs manote, kad nepakeliamai sunku prašyti pinigų autobuse? Arba kreipkitės pagalbos iš leidėjo, kad jis padėtų išspręsti sudėtingą temą? O diskotekoje nugaros smaigalys prie sienos, ir tiesiog neįmanoma žengti pirmyn ir eiti šokti? Jei tai atsitiks, nesijaudink, nes daugelis žmonių kenčia nuo drovumo, kuris gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Ir tavo protingas draugas gali pajusti tuos pačius jausmus. Tik ji to nepripažįsta arba, kaip dažnai pasitaiko, ji užsimenama už savo išorinį šmėklą ir šiurpumą.
Dažniausiai drovūs žmonės kenčia nuo nesaugių žmonių, kurie nuolat lygina save su kitais. Nenuostabu, kad jie dažnai praranda šį palyginimą, tarsi psichiškai, visą laiką atsiduria žemiau. Tai ypač pasakytina apie paauglių merginas. Jie yra tokie: "Ivanova lengvai suteikia algebra, nes jos tėvas yra matematikas", arba "aš būtų toks pat aukštas, kaip Petrova, taip pat žaisčiau tinklinį". Ir jei visa tai išauga dėl tėvų nepasitenkinimo, paprastai sunku išmokti pasitikėti savimi kaip ponia. Tačiau ne tik moksleiviai kenčia nuo nesaugumo. Šis jausmas ne viskas praeina su amžiumi. Merginos gali būti sudėtingos tiek vidurinėje mokykloje, tiek prestižiniame darbe. Ir net išėjus į pensiją, daugelis moterų nesunaikins savęs abejonių.
Beje, nederėtų painioti nesaugumo jausmo. Kaip sakė vienas iš didžiųjų, kuklumas puošia žmogų. Pavyzdžiui, Didžiosios Britanijos karalienė Elžbieta II yra gana kukli ir žavinga moteris. Bet jūs negalite pavadinti jai nežinote! Žinoma, mes nesame karalienės, bet mes taip pat verta kažko! Pakanka noro, o būtinai pasirodys pasitikėjimas savimi. Šis jausmas gali būti ugdomas sau. Kaip sakoma, tai sunku - tai nereiškia, kad neįmanoma. Jums tik reikia: a) suprasti, kad problema egzistuoja, b) nori ją išspręsti, c) nepasiduokite, nepasiduokite, kai kažkas neveikia ir girkite save už kiekvieną sėkmę. Taigi, pabandykime atlikti keletą veiksmų, kurie padės pasitikėti savimi.
Pirmasis žingsnis
Nustokite lyginti save su kitais! Tai yra viena iš būtinų sąlygų bet kuriai moteriai įgyti pasitikėjimą. Negalima perdėti savo trūkumų, apsigyventi ant jų. Ir priešingai, dažniau galvoju apie pranašumus. Ir jūs turite, jūs negalite būti kitaip. Pirma, paimkite popieriaus lapą, padalinkite į du stulpelius ir pateikite savo asmeninių savybių sąrašą. Viename rašykite viską, kas jums nepatinka, o kitoje, kuri gali ją subalansuoti. Pavyzdžiui, "aš esu pernelyg kuklus, bet aš nesu aukštyn. Aš nesu bendraujantis, bet aš nesu įsikišęs ". Suvokdami savo orumą, jums bus lengviau rasti pagalbą sudėtingose situacijose. Dažniau prisimename apie išvardytus privalumus. Ir trūkumų sąrašą laikykite problema, kurios dar nepriėmė sprendimo, bet jūs tikrai tai atliksite. Vienas iš išskirtinių pernelyg drovių žmonių savybių - jie nėra pirmieji, kad susitvarkytų. Taigi, atliksime kitą žingsnį.
Antras žingsnis
Antras žingsnis - anoniminis pokalbis. Galų gale, sutinku, lengviau pasikalbėti, kai nematote pokalbio savininko, nors iš pradžių tai sunku. Galite pabandyti įsivaizduoti, kad tai ne jūs, kurie tai sako, bet jūsų pasitikint savimi draugas ar ... Kameronas Diazas, pavyzdžiui. Kaip tokį grožį gali sutrikdyti pokalbis telefonu! Pvz., Skambinkite sausam valymui ir išsamiai sužinokite, kaip ilgai jie dirba, kaip su jais susitikti ir kiek audeklo kailio jie gali pailsėti. Skambinkite kažkur, kol nesijaudink, kad esate lengvai ir natūraliai vedęs pokalbį, netgi neatsirado. Ir kai pasieksite būtiną pasitikėjimo lygį, atėjo laikas išeiti iš "požeminio".
Trečias žingsnis
Kitas žingsnis yra gyvas pokalbis. Galbūt tai yra pats sudėtingiausias etapas įveikti drovumą. Na, kas sako, kad bus lengva? Čia pagrindinė nuotaika. Skleisk pečių, šypsokis, giliai kvėpuojate ir ... 10 kartų paklauskite praeivių, koks laikas. Tiesiog nenuimkite vienos vietos - išplėskite veiksmų spindulį, perkelkite iš vienos gatvės į kitą. Ir tada jūs galite priprasti prie, ir žmonės galvoja - kokia saldus mergaitė, ir kenčia nuo ankstyvos sklerozės. Pavyzdžiui, vienas mano merginos draugas praktikavo parduotuvėse. Aš nuėjau į pirmąją ir įstojau į atsitiktinį pokalbį su pardavėju: "Papasakok man, kiek sojos yra šiuose dešiniuose? Ir tuose? Ir koks yra jų tinkamumo laikas? Ir tas, kurį darysi? "Paskutinis klausimas yra, žinoma, drąsiai, nes pardavėjas gali pasivyti be humoro jausmo. Bet nesvarbu, pagrindinis dalykas yra tai, kad turite tai. Čia jau esate pusiaukelėje sėkmės! Ir net jei kas nors jums grubiai, prisimenate, svarbiausia yra teigiamas požiūris, nesvarbu koks.
Ketvirtas žingsnis
Ketvirtasis etapas yra "teigiama banga". Net ir mažoms pergalėms, reikia pagirti save ir ištaisyti rezultatą. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną prieš miegą ir iškart po pabudimo pasikalbėkite su savimi apie teigiamą teigiamą frazę. Pavyzdžiui: "Aš esu puikus žmogus. Man viskas pasirodys. Aš tikrai išmokysiu šypsena, bendrauti ir būti įdomu žmonėms. Šiandien man viskas bus gerai. " Galite sugalvoti tekstą sau. Pavyzdžiui, vienos žinomos filmo herojė sakė: "Aš esu pats žavingas ir patrauklus". Svarbiausia - stenkitės, kad nebūtų jokių pasipriešinimų (pavyzdžiui, "Aš neužsiminsiu" geriau pakeis "Aš kalbėsiu"). Pakartokite keletą kartų.
Taip pat naudinga atlikti tokią veiklą. Užverkite akis ir palieskite kairę riešą dešine ranka. Prisiminkite, kai bendraujate ir ypač pamėgote prisiminti šią būseną. Sėdėk kaip kelias sekundes. Dabar atsipalaiduokite, vaikščiokite aplink kambarį ir vėl paimkite ranka. Turite jaustis tikri! Šią techniką galite naudoti ypač įdomiose situacijose sau - su nauja pažintimi ar atsakingu atlikimu. Vis tiek išmokti šypsosi būtinai bendraujant su žmonėmis, nes niūrus išgąsdintas išvaizdas gali sugadinti bet kokį pokalbį. Paimkite aplink jus esančius žmones ir pamatysite, kad tas, su kuo šypsena neišeina iš veido, turi daugiau sau. Dabar, kai įgijote bendravimo įgūdžių, atėjo laikas išplėsti veiklos sritį. Imk kitą žingsnį.
Žingsnis penki
Būkite įdomu! "Tai lengva pasakyti", tu galvoji, ir tu būsi teisus. Šis žingsnis yra pats sunkiausias. Galų gale, iš tiesų, reikia formuoti asmenybę, išsiskirti iš minios. Bet jūs tikrai pastebėjote, kad bet kurioje kompanijoje pageidaujamas asmuo, kuris groja gitara ar demonstruoja triukus. Ir ryšių ratas tarp šių žmonių yra daug platesnis. Todėl, nepraleisdami laiko, pabandyk užsiregistruoti į modernų šokių klubą ar teatro studiją. Arba galbūt jūs jau penkerius metus surinkote žaislinius vėžlius, ir turite tvirtą kolekciją. Pasidalykite savo aistra su draugais ir, kas žino, galbūt jums bus atvaizdai iš įvairių pasaulio miestų! Apskritai, pagrindinis dalykas - tegul tavo gyvenimas bus jums įdomus. Ir tada ji bus suinteresuota kažkuo kitu! Jūs susipažinsite ir atsikratysite daugybės problemų, kurias po kurio laiko atrodysite juokinga.
Na, tikiuosi, mes jus įtikinėjome, kad drovumas nėra gyvenimo sakinys. Tai tik simbolių bruožas, su kuriuo galite ir turėtų dirbti. Būkite nuoseklūs, ir jūs įveiksite drovumą. Galų gale, moteris, pasitikėdama savimi, gali bet kokių žygdarbių. Ji eis į deginimo namus ir sustabdys arkliuką ant šuolio ... Ir mokyk, ir kurk karjerą ir rasiu geriausią vaikiną žemėje. Jei norite tai pasiekti, pradėkite nuo šiandien, iš karto, dabar!