Išleidus ligoninę, moterys galvoja apie tai, kaip sugrąžinti savo senąsias formas ir nepažeisti savo kūdikio nei valgyti. Slaugos motinos dieta yra tiesiog būtina, apsvarstykite.
Mitybinė mityba, kuri rekomenduojama slaugai motinai
Moterys, gimus vaikui su mitybos mityba, turėtų atsisakyti didelės kalorijos maisto ar sumažinti jo naudojimą iki minimumo. Didelėse dozėse nerekomenduojama valgyti jokio maisto, nes bet koks vaistinis preparatas yra pernelyg didelis, nes vaikui gali būti nepatogus. Faktas yra tas, kad trupinių būklė tiesiogiai priklauso nuo jūsų mitybos. Ir moterys bus lengviau prarasti tuos papildomus svarus.
Vienas iš rimčiausių su maistu kūdikio vaiko sveikatos pažeidimų - alergija maiste, kuri yra susijusi su motinos nenormalia dieta. Todėl mitybinė maistinė medžiaga maitinančioms motinoms maitinančią maistą reiškia, kad alergijos sukelti maisto produktai yra pašalinami. Iš motinos meniu būtina neįtraukti (per pirmuosius šešis mėnesius) citrusus, pomidorus, braškes, visas ryškių spalvų daržoves, krevetes, kai kurias žuvų veisles. Taip pat medus, kakava, šokoladas. Įtraukti tokius produktus į motinos mitybą po šešių mėnesių turėtų būti labai atsargūs.
Mitybiniame maiste nereikia valgyti aštrių, rūkytų, marinuotų patiekalų. Taip pat vengti patiekalų, kuriuose yra daug česnako ir svogūnų. Tokie patiekalai suteikia skonį pienui, kuris jūsų vaikui nėra malonus.
Be to, slauganti motina atsargiai turi būti gydoma tokiais produktais, kad vaikas gali sukelti dujas, koliikas. Tokie produktai yra pupelės, žirniai, kopūstai, žalieji pipirai ir tt Tokie produktai kaip figos, džiovintos abrikosai, slyvos ir slyvos gali sutrikdyti vaiko virškinimo organus, kurie dar nėra visiškai nustatę jų funkcijos.
Kai dieta motinai nėra verta vartoti visą karvės pieną. Geriau atskiesti vandeniu ar įdėti į arbatą. Gera valgyti įvairių rūgštųjų pieno produktų. Nepriimtinas medikamentų vartojimas žindant, nesusitarus su gydytoju, tai gali neigiamai paveikti kūdikio būklę.
Motinos šėrimo sezono metu negalima naudoti daug druskos ir cukraus, kad būtų išvengta perteklinių kalorijų ir, svarbiausia, kad būtų išvengta mineralinių medžiagų pašalinimo iš organizmo. Stipri arbata ir kava taip pat nėra verta gerti. Bet jei tikrai norite gerti šiuos gėrimus iškart po maitinimo kūdikio, kad kofeinas galėtų palikti kūną.
Su mitybos mitymais slauganti motina turėtų įtraukti į savo mitybą šiek tiek naujų maisto produktų, tačiau labai atsargiai. Laikui bėgant, motinos maitinimas turėtų būti kuo įvairesnis, kad vaikas galėtų gauti visas naudingas medžiagas, būtinas jo vystymuisi. Jokiu atveju motina neturėtų elgtis su mityba, o tai reiškia maistą maiste. Mityba turėtų būti normalus, nes motinos kūnas, gaminantis pieną, praleidžia ir tiek daug energijos.
Produktai, kurie yra rekomenduojami mitybos mitybai
Pagrindinis mineralinių druskų, vitaminų ir mikroelementų šaltinis - vaisiai ir daržovės. Maistui kūdikio maitinimui rekomenduojama įtraukti Briuselį ir žiedinius kopūstus, žaliosios pupelės, moliūgų, cukinijų, makaronų, žaliųjų salotų, ropių ir tt. Obuoliai, persikai, arbūzai (mažais kiekiais), kriaušės, bananai yra naudingi iš vaisių.
Produktai, kuriuose yra baltymų, yra rekomenduojami dietinei mitybai: varškė ir varškės produktai, fermentuoti pieno produktai (rūgpienis, kefyras). Mėsa virta ar kepta forma (liesa kiauliena, jautiena, triušis, vištiena, kalakutiena). Iš žuvų rekomenduojamas merlūzas, menkės, lydekos. Mažais kiekiais - ankštiniai ir kiaušiniai.
Angliavandeniai maitinančią motiną rekomenduojama "gauti" dėl maisto produktų, tokių kaip duona, makaronai, grūdai, daržovės, uogos ir vaisiai. Žiemą ir pavasarį maitindami moterys gali naudoti šviežią šaldytą vaisių, daržovių ir uogų. Taip pat sultys su kaklu (skirtos dietai ir kūdikiams) ir šviežiai spaustos sultys.
Jei laikotės mitybos mitybos metu šėrimo laikotarpiu, nesuteikiant sau "lengvinimo", tada tai mamai yra pakankamai greitai prarasti svorį po gimimo ir suteikti savo kūdikiui visą ir tinkamą mitybą.