Krepšinio žaidimas būdingas įvairių techninių ir taktinių metodų gausa ir didelis emocinis kovos intensyvumas. Krepšinis yra puikus įrankis visapusiškam fiziniam vystymuisi. Šio žaidimo metu naudojami įvairūs motorinės veiklos tipai: bėgimas, vaikščiojimas, šokinėjimas. Tuo pačiu metu rungtynių metu žaidimo situacija ir konkurentų tiesioginis kontaktas nuolat keičiasi. Krepšinio pratybos daro teigiamą poveikį sveikatai dėl fizinio aktyvumo, kuris būdingas kintamojo intensyvumo. Pakartotinis judėjimo ir šokinėjimo greitėjimas nuolat kinta lėtai, staigiai nustatant ir judant judesius. Mažiausiai 40% viso krepšinio žaidimo laiko yra didžiausia žaidėjų aktyvumas. Vidutiniškai per vieną rungtynį per krepšinį konkurentas kerta apie 7 kilometrus ir užima apie 20 greitųjų jerksų, taip pat atlieka daugybę šuolių su maksimalia pastangų, teikia aktyvią imtyną. Įvairios ir nuolat besikeičiančios žaidimo situacijos reikalauja, kad žaidėjai žaidžia didelį motorinių įgūdžių ir įgūdžių arsenalą. Šių įgūdžių tobulinimo procese pasiekiamas žymiai padidėjęs asmens fizinio pasirengimo lygis, kuris turi neįkainojamą teigiamą poveikį sveikatai.
Tinkamai organizuojant krepšinio pamokas, yra puiki galimybė veiksmingai daryti sveikatą organizmui. Žaidimo procese žmogus demonstruoja motorinę veiklą, o gerai mokosi kvėpavimo sistemos organai, vidaus sekrecijos liaukos ir netgi virškinimo sistema. Ypač svarbus judesių organizavime yra daugybė nervų sistemos dalių, nes jie nuolat stebi ir reguliuoja vieno ar kito aparato organų veiklą. Krepšinio veikla prisideda prie reikšmingo periferinio regėjimo ribų plitimo, kuris daro teigiamą poveikį vizualinio suvokimo greičiui ir tikslumui. Įrodyta, kad su nuolatiniu krepšinio treniravimu regimojo analizatoriaus jautrumas šviesos impulsams suvokiant iš karto po rungtynių padidėja vidutiniškai 40%.
Fizinis mankštas, kurį atlieka žmogaus raumenys krepšinio metu, yra svarbus širdies ir kraujagyslių sistemos fiziologinės būklės stiprinimo ir tobulinimo veiksnys. Širdies ritmas rungtynių metu tarp dalyvių siekia 180 - 230 smūgių per minutę, o maksimalus kraujospūdis - iki 180 - 200 mm gyvsidabrio. Vieno žaidimo energijos sąnaudos yra įspūdingos - apie 900 - 1200 kilokalorijų! Veiksmingai veikiantys raumenys papildo energiją "sudegina" daug riebalų nuosėdų ir taip padeda atsikratyti kūno svorio pertekliaus, suteikiant švelnumą ir įtempimą. Ir kadangi jau buvo parašyta daug mokslinių darbų apie neigiamą poveikį "papildomiems" kilogramams sveikatos, dar vienas argumentas dėl krepšinio pamokų pasirinkimo kaip aktyvaus poilsio tampa akivaizdu.
Kvėpavimo judesių dažnis per krepšinio žaidimą siekia 50-60 ciklų per minutę, o minutės kvėpavimo tūris svyruoja nuo 120 iki 150 litrų. Todėl tokia intensyvi kvėpavimo sistemos apkrova turi teigiamą poveikį sveikatai didinant gyvybinius plaučių gebėjimus.
Naudingą įtaką žmogaus krepšinio sveikatai gali lemti ne tik holistinė žaidimo veikla, bet ir įvairių individualių treniruočių metu naudojamų žaidimų pratybų atlikimas. Kai kurie panašūs elementai, pvz., Mesti kamuolį į krepšelį, randami taikymui sveikatos ir terapinio kūno kultūroje.
Norint, kad krepšinio pratimai tik teigiamai paveiktų jūsų sveikatą, reikėtų atkreipti ypatingą dėmesį į kai kuriuos pasiruošimo mokymui klausimus. Visų pirma rekomenduojama krepšinį žaisti tik megztos sportinės uniformos, kuri užtikrina aukštą oro pralaidumą net ir kai kuriu drėkinimu (tai galima pastebėti intensyvaus prakaito metu žaidime). Krepšinio parinkti sportiniai batai turėtų būti patogūs, patogūs ir sugebantys užtikrinti visą žaidimo metu atliktų judesių įvairovę. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į krepšinio žaidimo lauko paviršių. Net ir mažų pažeidimų ant šio paviršiaus buvimas gali sukelti rimtų sužalojimų žaidėjams (mėlynės, kulkšnių išsiplėtimas, dislokacijos). Tačiau, atsižvelgiant į didelį žaidimo greitį ir kai kurių judesių sudėtingumą, net ir su puikiai vienodomis krepšinio sąlygomis, rimtų sužalojimų galima gauti tiesiai rungtynių metu. Todėl, norėdami išvengti sužalojimo žaidėjams, visi dalyviai privalo griežtai laikytis žaidimo taisyklių. Dėl tos pačios priežasties patartina naudoti batus su guminiais padais ir be kulno.
Be realaus teigiamo poveikio žmonių sveikatai, krepšinio žaidimas prisideda prie savikontrolės, didesnės ištvermės, iniciatyvos ir mąstymo, drąsos ir ryžto kūrybiškumo ugdymo. Sisteminis mokymas taip pat padeda formuoti nepriklausomybę, atkaklumą ir tikslingumą.