Šilumos smūgis yra sparčiai besivystanti kūno patologinė būklė, kuri reikalauja skubios medicininės priežiūros. Kitos kūno perkaitimo pasireiškimai nėra tokie rimti, todėl jų vystymas nereikalauja skubos gydymo. Tai apima šilumos traukulius ir terminį perkaitimą. Būtina žinoti pagrindines hipertermijos pasireiškimus ir įgyti įgūdžių, kaip išvengti insulto.
Šiluminio smūgio simptomai
Šiluma, kurią sukelia bendras kūno perkaitimas, nurodo labiausiai gyvybei pavojingas sąlygas. Jei nedelsdami atliksite gydymą, asmuo gali mirti. Palyginti su terminiu nuovargiu, specifinės šilumos šoko atsiradimo priežastys nėra žinomos. Staiga ir be įspėjimo yra smūgis.
Tai išsivysto dėl organizmo nesugebėjimo atvėsti kūno. Palaipsniui prasideda sutrikimas normaliame kūno veikime: prakaitavimas nutrūksta dėl mažo skysčių kiekio ląstelėse; termoreguliacija yra pažeista, kūno temperatūra smarkiai pakyla. Esant kritinei temperatūrai, smegenys ir kiti organai nustoja normaliai funkcionuoti ir miršta.
Šiluminio smūgio simptomai yra:
- aukšta (virš 40, 5 ° C) kūno temperatūra,
- prakaito nebuvimas
- sausa ir karšta oda,
- širdies širdies plakimas,
- sąmonės netekimas.
Sportininkai patiria ypatingą šilumos smūgį, išreikštą nuolatine prakaitavimu esant aukštai (40, 5 ° C) kūno temperatūrai ir sąmonės pokyčiai - orientacijos praradimas, judesių koordinavimas, sutrikimas. Jei tokia valstybė nesuteikia savalaikės medicininės pagalbos, tai gali sukelti žlugimą ir net komą. Pastebėjus bet kurį iš aukščiau paminėtų simptomų, turėtumėte nedelsiant kreiptis į gydytoją ir kuo greičiau sumažinti kūno temperatūrą.
Kiti hipertermijos požymiai
Šilumos traukuliai
Terminiai traukuliai, kaip viena iš hipertermijos apraiškų, dažniausiai kyla po intensyvaus fizinio krūvio per karštą laiką - sportas, darbas ir gausus prakaitavimas. Labai stiprus skausmas, pilvo ir kojų mėšlungis, gausus prakaitas, bendras silpnumas, pykinimas, galvos svaigimas - tai kai kurie šilumos spragų simptomai.
Šios hipertermijos priežastis taip pat gali būti natrio trūkumas organizme. Šiuo atveju būtina kuo greičiau papildyti natrio kiekį, o ateityje - išvengti natrio kiekio padidėjimo. Būtinas natris yra bendrame valgomajame.
Terminis išsekimas
Terminis nuovargis išsivysto dėl ilgalaikio poveikio aukštai temperatūrai. Paprastai labai sunku atskirti jį nuo šilumos smūgio. Su šilumos nuovargiu skysčių praradimas dėl intensyvaus prakaitavimo nėra pakankamai kompensuojamas. Dėl to sumažėja cirkuliuojančio kraujo tūris, o gyvybiškai svarbūs organai pradeda nepakankamai kraujotaką.
Šilumos nuovargio simptomų charakteristika: silpnas impulsas, galvos skausmas, pykinimas, sutrikusi judesių koordinacija, orientacijos praradimas, blyški ir prakaitusi oda. Šiluminio nuovargio gydymas yra užtikrinti visišką poilsį ir labai skubų kūno aušinimą.
Kai kurie patarimai, kaip užkirsti kelią hipertermijai
- Būtina suteikti organizmui priprasti prie šilumos - prieš tai treniruojant, reikia skirti savaitę laiko aklimatizacijai.
- Skubėjimas yra kūno dehidratacijos simptomas. Norėdami to išvengti, turite gerti daugiau skysčių, net jei nesijaučiate gerti.
- Jei tokio poreikio nėra, geriau treniruotis arčiau ryto ar vakaro. Šiuo metu tai nėra tokia karšta, kaip per dieną.
- Apranga turi būti laisva pjovimo, šviesios ir šviesios spalvos, pageidautina iš neapsaugotų prakaito medžiagų - linų, medvilnės. Labai geras šilumos panaudojimas naudojant "Cool-Max" drabužius, pagamintus iš akių.
- Norint išvengti saulės nudegimo, rekomenduojama naudoti apsaugos nuo saulės priemones.
- Galvos apdangalai turi užtikrinti ventiliaciją ir apsaugą nuo galvos nuo karščio.
- 15 minučių sportuojant, turite gerti daugiau skysčių, pavyzdžiui, sporto kokteilių ar tiesiog vandens.
- Jei sumažėjo stiprumas ar bendras silpnumas, būtina skubiai nutraukti mokymą, imtis priemonių, kad atvėsti kūną ir atsipalaiduoti.
- Gėrimai, kurių sudėtyje yra alkoholio ar kofeino, prisideda prie dehidratacijos paspartinimo. Todėl nepageidautina juos naudoti prieš ir po mokymo.
Negalima pamiršti, kad gydymas hipertermija yra kur kas sudėtingesnis nei užkirsti kelią.