Šiuolaikinio straipsnio tema yra "Maždaug 3-5 kg svorio dietos". Jūs sužinosite apie dviejų rūšių dietą: tradicinę ir radikalią.
Šiandienos dietų sąrašas yra didžiulis. Kai kurios dietos yra veiksmingos, kitos - ne. Kartais atsitinka taip, kad kiekvienam reikia savo mitybos. Dabar tinkle yra tiek daug metodų, kuriuos interneto vartotojas paprasčiausiai painioja visais šiais būdais. Aš noriu tuoj pat pasakyti, kad daugelis žmonių yra tokie priklausomi nuo dietos, kad jie sukelia širdies smūgį, todėl nepamirškite, kad tinkama dieta nėra badas.
Šiandien aš jums pasakysiu apie dvi dietas.
1. Tradicinis.
Jums tiesiog reikia valgyti teisingai ir nevalgyti per daug, kad nebūtų skatinamas greitas svorio augimas. Jei norite pašalinti perteklių, tada turėtumėte žinoti, kad neturėtumėte alkani! Taigi, jei jums reikia pašalinti savo perteklinį svorį kilogramui, penkis, dešimt, nesvarbu, kiek, tada jūs turite pasirinkti arba grikiai, avižiniai dribsniai, apelsinų dieta, ar daržovių ir kiti. Tiesiog pasakykite, kad šios dietos numato svorio kritimą, dėl kurio galite savaitę mažinti svorį 4 - 7 kilogramais. Kažkas turi daugiau laiko, tarkim, dvi savaites.
Kiekvienas iš jų turi savybių, todėl turite pasirinkti dietą, kuri yra arčiau jūsų, tuo pat metu patartina pasikonsultuoti su gydytoju prieš mitybą. Galų gale, kai kurios dietos siūlo jums valyti kūną, kai kurie geras metabolizmas. Jei kalbate apie tai, ko jums reikia valgyti, tada galite valgyti mažai riebalų jogurtą, manau, kad čia nėra pastabų. Jūs taip pat galite valgyti obuolių, kivi, valgyti ryžius, tik ne per daug, 140-150 g pakanka. Mitybos metu jums nereikia maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų - tai jau žinoma visiems, manau.
Bet kokia dieta skirta svorio mažinimui. Jei jums reikalinga greita ir paprasta dieta, kuri nereikalauja ypatingų išlaidų, jums reikės dietos, kurioje yra visi produktai. Taip, tai viskas. Žuvis, mėsa, makaronai, pieno produktai, tačiau yra viena paprasta taisyklė - produktai turi būti mažai riebalų. Tai reiškia, kad jūs neturėtumėte vartoti daugiau kaip 40 gramų riebalų per dieną. Jei pažvelgsite į mokslinį požiūrį, ji teigia, kad baltymai ir angliavandeniai yra gerai virškinami, o riebalų kiekio mažinimas nesumažina maisto sotumo.
Bet ... Rezultatai bus vangūs, 3 kg per mėnesį. Bent jau ši technika įrodyta ir yra stabili. Beje, jei šį straipsnį skaito vyras, tai taip pat puiku jums. Jei svoris vis tiek atsilaikys ir nepaliks tavęs, turėsite pasinaudoti iškrovimo dienomis. Be to, tokia dieta padės jums gerai.
2. Radikalumas.
Maždaug prieš dvidešimt metų ši dieta sukūrė tikrą revoliuciją ir iki šiol išliko brangus skyriklių paslaptis, kurioje žvaigždės prarado svorį. Dabar atskleisime šio paprasto ir nuostabaus technikos paslaptį, nes tai neatšaukiamai, šimtai procentų, tik vieną savaitę praranda iki trijų kilogramų.
Taigi, mano draugai, eik į priekį. Jūs galite saugiai išsiųsti skrandį visą savaitę atostogauti, visą savaitę skysčio maistą. Bus dirbti tik inkstai ir kepenys, o šiuo metu stemplis palaipsniui susiaurės - o po to, kai pasibaigs dieta, nebus galima pereiti per save didžiulį kiekį maisto, kurį anksčiau suvartojote! Apetitas normalizuojamas, daug anksčiau prasideda sotumo jausmas, nei anksčiau, ir jau nebijokime sugrąžintų kilogramų. Ir kūnas vis dar atjauninamas ir valomas. Ar ne ši dieta yra stebuklas?
Pirma mintis, kuri gali ateiti į jūsų protą, greičiausiai bus tokia: "Jei aš sėdėsiu tame pačiame vandenyje, ar galiu išgyventi iki dietos pabaigos, o kas, jei mirsiu nuo bado? " Nesijaudinkite, nepatiklūs piliečiai ir nesijaudinkite, kad gausite kalorijas ir maistines medžiagas! Paprastas pavyzdys - vienos kompozicijos stiklo energinė vertė prilyginama bulvių koše, stiklinėje šviežiai spaustų sultų - vienai sriubos plokštei ir visam kibirui vandens - į vieną stiklinę grietinės ...
Paprasčiau tariant, gėrimai iš natūralių žaliavų yra tokie patys maisto produktai kaip ir bet koks kietas maistas. Neabejoju, aš pareiškiu, kad jums bus labai maloniai nustebinti rezultatas, jei per septynias dienas iš eilės jūs būsite pilamas vanduo ir kiti gėrimai pagal save.
Režimas tiems, kurie bando pirmą kartą.
9 valandos - stiklinė sultinio iš avižų (2 šaukštus dribsnių "Hercules" supilamas 2 puodeliai vandens, virinama 10 minučių, išmaišoma ir tada įtempia), stiklinė arbatos ar kavos, bet be cukraus.
10 valandų - vienas stiklinis sultinys iš daržovių.
11 valandų - vienas stiklinis karšto verdančio vandens.
12 valandų - stiklinė vaisių sulčių, praskiestų ketvirtadaliu puodelio šilto vandens (virtos)
13 valandų - vienas stiklinis mažo riebumo pieno.
14 valandų - vienas stiklinis karšto verdančio vandens.
15 valandų - vienas stiklinis vaisių arba uogų sultinys.
16 val. - vienas stiklinis silpno sultinio iš avienos arba jautienos.
17 valandų - vienas stiklinis karšto verdančio vandens.
18 valandų - vienas stiklinis karšto verdančio vandens.
19 valandų - stiklinė sulčių iš daržovių, praskiestų šiltu verdžiu vandeniu (pusė stiklo).
20 valandų - vienas stiklinis sultinys iš daržovių.
21 valanda - vienas stiklinis karšto verdančio vandens.
22 valandos - vienas stiklinis mažai riebalų kefyras.
Ši dieta nerekomenduojama ilgiau kaip tris dienas.
Dabar jūs žinote, kaip mes, merginos, per savaitę numarina svorį 3-5 kg, mitybos pagalba, bet reikalaujame aukų. Atminkite, kad neturėtumėte įsitraukti į dietas, madinga būti plona, bet tuo pat metu sveika!