Kūrimo istorija ir pagrindinė esmė
Praėjusio šimtmečio devintajame dešimtmetyje amerikietiškas dietologas Peteris D'Adamo ir rašytojas Catherine Whitney parašė visą knygą, kurioje išsamiai kalbėjo apie tokios mitybos principus. Bottom line yra tai, kad kraujo grupė tiesiogiai atspindi, kokia dieta turėtų būti laikomasi su žmogumi. Pasak "D'Adamo" plėtros, visi produktai yra padalyti į naudingus, neutralius ir kenksmingus. Todėl, jei pasirinksite paskutinę kategoriją, jūs padidinsite svorį, o naudinga bus svorio mažėjimas.
Šiame straipsnyje mes papasakosime jums bendrą informaciją apie kiekvienos kraujo grupės mitybą ir pateikiame lentelę su skirtingomis produktų kategorijomis.
1 grupė: "Hunter"
Šis tipas apima daugiau nei trisdešimt procentų pasaulio gyventojų. Manoma, kad ši grupė buvo mūsų protėviai.
- Stiprybės: stabilus virškinimas ir imunitetas
- Trūkumai: blogai prisitaiko prie dietos ir aplinkos pokyčių, yra jautrūs alergijoms
- Tokių žmonių meniu turi būti mėsa (bet ne kiauliena), jūros gėrybės, šviežios daržovės ir vaisiai, taip pat rugių miltų duona.
- Negalima būti per daug grūdų, ypač avižinių ir kviečių. Vartoti rekomenduojami ankštiniai augalai ir grikiai.
- Iš dietos visiškai pašalinkite visus kopūstus, išskyrus brokolius, kukurūzus, aštrius padažus ir marinatus.
2-oji grupė: "Ūkininkas"
Istoriškai manoma, kad žmonės su šiuo kraujo grupe išsivystė iš medžiotojų ir pradėjo vadovauti labiau sentimentaliam gyvenimo būdui.
- Stiprūs bruožai: geras virškinimas ir imunitetas bus tik tuo atveju, jei laikysis tinkamos dietos. Aukštas sugebėjimas prisitaikyti prie dietos ir gyvenimo sąlygų pokyčių.
- Silpnumas yra išreikštas jautrumu infekcinėms ligoms, lengviems virškinimo sutrikimams, taip pat nervų ligoms.
- Meniu reikėtų užpilti šviežių daržovių ir vaisių, išskyrus aštrius pagal skonį (apelsinus, rabarbarą), pupeles ir grūdus.
- Ribotu kiekiu verta naudoti pieno produktus, o net geriau juos pakeisti sojos analogais.
- Jei įmanoma, reikėtų vengti daugelio jūros gėrybių (plekšnės, ikrai, silkės). Jei reikia žymiai sumažinti svorį, mėsa taip pat verta valgyti mažiausiai.
3 grupė: "Nomad"
Žmonės, kurių kraujo grupė yra Žemėje, yra šiek tiek daugiau nei dvidešimt procentų. Jie atsirado dėl maišymo lenktynių, todėl dieta turėtų būti gana dinamiška.
- Stiprybės yra stipri nervų sistema ir gebėjimas greitai prisitaikyti prie naujų sąlygų.
- Nėra beveik jokių silpnybių, tačiau, jei nenorite laikytis tinkamos šios kraujo grupės dietos, atsiranda infekcijų ir autoimuninių ligų.
- Neribotam kiekiui galite valgyti mėsos, kiaušinių, jūros gėrybių ir pieno, daržovių ir vaisių.
- Būtina vengti vištienos, kiaulienos, krevečių ir kalmarų.
4 grupė
Tai yra rečiausiai žmonės, kurių bendras planetos gyventojai sudaro ne daugiau kaip septynis procentus. Joms būdingas labai jautrus virškinimo traktas, silpna imuninė sistema. Rekomenduojama valgyti mėsą, žuvį, pieno produktus, daržoves ir vaisius. Tačiau dėl svorio praradimo būtina pašalinti iš dietos raudonąją mėsą, pipirus, grikius, sėklas ir kai kuriuos grūdus.
Toliau pateikiamos lentelės, kuriomis galite sukurti savo meniu. Pasak moterų, kurie bandė šį dietos būdą, dieta gali būti labai efektyvi, jei ilgai vartojamas.
+ Naudingi produktai
0 Neutralus produktas
- nepageidaujami produktai