Pakalbėkime apie obuolių naudą
Obuoliai neturi daug kalorijų ir greitai prisotina žmogaus kūną. Juose yra multivitaminų A, E, C, B grupės, taip pat pakankamas maistinių medžiagų kiekis. Knim yra: geležis, fosforas, kalcis, natris ir magnis. Dėl to, kad yra flavonoidų ir kitų polifenolinių junginių, obuoliai sukuria tikrai galingą anti-senėjimo efektą. Obuoliai atjaunina odos ir kūno audinius, tampa švarūs ir gerai tonuoti. Vaisiai žymiai pagerina medžiagų apykaitą.
Jūs galite žymiai sustiprinti savo sveikatą ir sutaupyti pinigų, valgydami vieną obuolį kiekvieną dieną. Jei dienos metu yra obuolių, galite išvalyti žarnas ir pagerinti kūno būklę.
Iškrovimo sąlygos
Prieš eidami į parduotuvę, prisimink keletą taisyklių, kurias turėsite stebėti kitą dieną. Ir ne mažiau svarbu yra pastaba - būkite kantrūs. Tai taps jūsų gyvenimo neatskiriama dalimi.
- "Apple" diena apima ne tik dietą, bet ir fizinę krūvį. Tai reiškia, kad, jei eidate bėgiojimą kiekvieną dieną, turėsite jį atšaukti. Net labiausiai linksmas apsipirkimas atneš daugiau nuovargio nei gera. O ko tu tikėjotės tuščiu skrandžiu?
- Nepanaikinkite iškrovimo dienos dvi dienas. Mes žinome ir suprantame, kad norėtumėte labai greitai prarasti svorio, bet neperkraukite, kitaip yra didelė rizika, kad likusiai savaitės dienai galite susierzinti skrandį ir bendrą kūno silpnumą.
- Prieš pradedant išgėrimą, gerkite vidurius. Tai padės išvalyti žarnas. Pasibaigus iškrovimo dienai, išgerkite cholagogų infuziją, kuri padės atsikratyti tulžies stagnacijos. Tai yra dėl ribotos mitybos.
- Norint pasiekti didžiausią obuolių dietos poveikį, galėsite apsilankyti saunoje arba eiti į masažo saloną.
- Jei neturite pakankamai noro, rekomenduojame prieš pradedant procesą pašalinti visus maisto produktus iš šaldytuvo. Nėra jokių skirtingų gėrybių, kurie bus išjudinti teisingu keliu. Leiskite tik vaisius ir jogurtas likti šaldytuve. Tuomet tu gali stovėti prieš viryklę, kuri prašo tavo burnoje.
- Taigi praėjo laikas, iškrovimo diena baigėsi, o skalės vėl sustojo dešinėje pusėje. Jūs nusprendėte eiti į restoraną ar kavinę ir švęsti šį verslą. Sustok! Poilsio laikas šiek tiek. Nereikia užsisakyti visko, kas siūloma meniu. Prisiminkite, kas atsitiks, kai valgysite užsakytas maistas. Tai padės susilaikyti nuo tokio žingsnio. Gausus maistas iš karto po badinimo sukelia skrandžio sutrikimą ir, galbūt, viduriavimą.
Jūs nenorite visą dieną praleisti į tualetą? Ne, tai nereiškia, kad turėtumėte likti namuose, o ne eiti bet kur. Tiesiog nepamirškite užsakyti lengvą maistą.
Meniu ir pakrovimo dienos instrukcijos
Taigi, jūs ištuštinote šaldytuvą. Mes nusipirkome daug obuolių ir paruošėme papildomų svarų išleidimo. Puiku. Dabar aptarsime, kaip tinkamai valgyti obuolių dietą.
Jums reikės:
- Pusantros kilogramo obuolių;
- Du litrai mineralinio vandens;
Ir tada pats paprasčiausias. Skaldykite obuolius į penkis ar šešis valgius ir gerkite juos mineraliniu vandeniu. Kai kuriuos obuolius galima kepti, kad racionas nebūtų nuobodus. Beje, nebūtina pridurti, kad iškeptuose obuoliuose yra daug pektino. Šis adsorbentas pašalina iš organizmo šlaką, todėl kepami obuoliai yra naudingesni už žalius obuolius.
Jei tiesiog negalėsite įveikti ir išlaikyti visą dieną kai kuriems obuoliams, galite įdėti varškę į dietą. Jums tai reikės;
- Septyni šimtai penkiasdešimt gramų obuolių;
- Šimtas penkiasdešimt gramų neriebus sūrio. Jame neturėtų būti cukraus ir grietinės;
- Du litrai mineralinio vandens;
Kiekvieną produktą padalykite į tris dalines dozes. Pusryčiams patiekite obuolius, antrus pusryčius - varškę ir pan. Visą dieną galima keisti smulkinto vandens kiekį, tačiau obuolių ir varškės sūris yra kategoriškai draudžiamas.
Jei viskas, kas pateikta aukščiau, nepatinka, galite naudoti najablochos ir kefyro iškrovimo dieną. Norėdami tai padaryti, jums reikės:
- Vienas kilogas obuolių;
- Vienas litras kefyro (2,5% riebalų).
Manome, kad viskas panaudota pagal numatytą paskirtį. Būtina visą laiką padalyti visus produktus į keletą patiekalų, kad būtų geriamas mineralinis vanduo.
Ar visi obuoliai yra vienodi?
Reikalavimai yra labai paprasti ir kiekvienas gali juos įvykdyti. Pirmenybė teikiama saldiesiems obuoliams. Skrudinti obuoliai sutrikdo virškinamojo trakto veiklą, dėl to atsiranda apetitas. Pvz., Jei turite skrandžio opa ir jūs negalėsite būti alkanas keletą dienų, nes reikia dietos, galite naudoti iškrovimo dienas, tačiau su sąlyga, kad visi obuoliai yra saldūs. Be to, žali obuoliai turi bolšvitaminą C, o ne raudonus, todėl juos įsigykite.
Daugelis nesiruošia imtis tokio žingsnio dėl baimės. Kažkas panikai baiminasi bado, kas nors abejoja, ar obuolių dieta gali duoti rezultatų. Mes norime jus nuraminti. Nereikia bijoti. Iškraunama dieta nėra tokia baisi ir sudėtinga, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. O rezultatams, taip pat naudinga prisiminti, kad vanduo nebus srautas po giliu akmeniu. Ten, kol sustosite tamsoje, jūsų svoris nesikeis, nes geresnis. Pradėkite keisti savo gyvenimą. Tegul tai diena, kai pasninkaujama.