Pradėkime nuo dietos. Dieta "žudo 2 triušius", tai leidžia normalizuoti žarnyno darbą ir prarasti svorį. Geriau pasirinkti dietą, kuri bus pagrįsta vaistų, pvz., Kefyro, avižų ar grikių, arba atskirų valgių vartojimu. Šių trijų produktų naudojimas gali sumažinti svorį 3 ar 5 kilogramais, normalizuoti žarnyno darbą ir pašalinti visą šlaką iš kūno.
Grikių dieta yra labai naudinga ir paprasta palaikyti dietą, mums reikia valios, vartojant grikių stiklinį per dieną. Prieš pradedant mitybą, turite užpilti 1 puodelį grikių 3 puodelius verdančio vandens ir šildyti naktį. Ryte šis produktas bus paruoštas vartoti, košė valgoma be aliejaus, pieno, cukraus ir druskos. Kruopas, kuri turėtų pasirodyti, turėtų būti padalinta į 3 porcijas ir suvartojama pusryčiams, pietums, vakarienei. Prieš pusryčius geresniam žarnų valymui reikia gerti stiklinę šilto vandens. Mitybos laikotarpiu galite gerti šiek tiek sultinio iš daržovių, daržovių sultys, be riebaus jogurto.
Norint pagerinti figūros būklę, padedate nedidelį krūvį, kuris bus skirtas sėdmenims, klubams, pilvei "pakelti". Ar pratimus iš karto po miego, ryte.
1 . Šlaitai į šoną - 50 kartų į kairę, 50 kartų į dešinę.
2. Pasviręs į priekį, rankos turi pasiekti grindis, o nugara - 300 kartų.
3. Squats dirba 50 kartų.
4. Kojos pakaitomis 50 kartų.
5 . Hipo pasukimas 100 kartų.
6. Atsistokite, perkelkite kojas į šoną 50 kartų pakaitomis.
7 . Per 10 minučių pėsčiomis ant sėdmenų.
Po įkrovimo odą pavedame. Norėdami tai padaryti, mes naudojame vonios, natūralius šveitimus. Po vonios su ramunėliais ar ruožtu paimkite 1 šaukštą mangos ir medaus, ant kaklo ir veido, rankų sukamaisiais judesiais pašalinkite odą iš raguojančių odos dalių. Kūnui naudojame valgomąją druską, sumaišome jį su sūrymu, kad druska neištirptų, tai turėtų būti šiek tiek. Po tokio valymo, mes kruopščiai išplauti viską iš odos ir taikyti maitinamąjį kremą. Norint pašalinti sudirginimą, ledo kubeliai bus pagaminti iš žolelių (lydenos, jonažolės, ruožtu, ramunėlių), žaliosios arbatos. Suspaudus iš žaliosios arbatos atsinaujins aksominis, padidins atsparumą odai, o žolės atstatys spindesį ir elastingumą.
Rūpinimasis akimis gali pasiekti išvaizdos išraišką ir švarumą. Tai galima padaryti naudojant aliejų (riciną, migdolą, kakavą). Priklijuokite prie akių vokų, tada masažinkite juos ledine kubeliais. Galite padaryti kaukes iš runkelių arba morkų sulčių.
Liežai turi būti švelni ir minkšti, jiems reikia skirti daug dėmesio, savaitę taikyti kakavos sviestą arba medaus, masažuoti juos pirštais, pakaitomis taikyti karštą rankšluostį ir ledo, taip skatinant kraujo tekėjimą. Jei jūsų lūpos yra nelygios, jums reikia suminkštinti juos lūpų balzamu arba boraks vazelinu.
Rankos taip pat turėtų atrodyti puikiai, pirmiausia užpilkite nuo virtų bulvių kaukę su pienu, paimkite 1 bulvę su karštu pienu ir padėkite ją į plauti rankas, apvyniokite plėvele ir padėkite ant kumštines pirštines. Ši kaukė padaro rankų odą švelniu ir šiltu. Kaukės iš augalinio aliejaus ir morkų sulčių grąžins juos švelnią. O jei vitilinės citrinų sultys vinose, tai užkirs kelią stratifikacijai ir stiprins juos. Tada mes atliksime manikiūrą, kuris tik pabrėš rankų pribloškimą.
Kojos ne mažiau rankų reikia rūpintis - mes padarysime depiliaciją mums prieinamu būdu, dabar populiarus ištraukti plaukus pincetu. Po to, kai tepami karšto kompreso arba gelio su mentolu, atliekame depiliaciją peiliu, procedūra yra labai efektyvi ir daug laiko.
Pabaigoje yra prabangūs plaukai. Plaukų stiprumas ir blizgesys bus suteikiamas kaukėmis, kurios turi būti reguliariai pagamintos iš rauginto fermento, įmirkytos ruginės duonos ir aliejinių kaukių, pagamintų iš linų sėmenų ir raukšlių aliejaus, suteikiančios plaukams puikią išvaizdą. Prieš plovindami plaukus, įdėkite kaukę į galvos odą, paskirsty tolygiai per plaukus, tada šilkite plaukus ir laikykite valandą. Būtinai nuplaukite kaukę vandeniu, pridėdami citrinų sulčių ar obuolių sidro acto.
Šiandien pakankamai "efektyvus" ir "geras patarimas", kaip greitai numesti svorio. Ir jiems, moterys patraukia kaip gelbėjimas, o 5 kg ar 10 kg praranda dietą ir grąžina svorį. Ši kova su pertekliniu svoriu vadinama harmoningo sindromu, organizmas suspaustas ir ištemptas dietos įtaka ir vėlesnis "valgymas". Per metus jam sunkiau "susitraukti", bet jis tik didėja nenuosekliai.
Prarasti svorį per savaitę
Moterys nesupranta, kad nereikia apriboti mitybos, prarasti svorį per savaitę, ir tada nėra jokių apribojimų. Galbūt reikia galvoti apie tai, kodėl taip lengva svorio, o draugas, kuris valgo daug daugiau, nei viskas nepagerėja? Ar reikia kreiptis į endokrinologą, kuris gali pasakyti ar pasakyti viską gerai keisdamas medžiagas. Jei yra pažeidimų, juos reikia išspręsti ir atsikratyti papildomų svarų. Gydytojas gali nurodyti jums genetinę polinkį aktyviai įsisavinti riebalus iš maisto.
Žmogus kelis milijonus metų evoliucijos nebuvo švaistomi. Gausiai maitinimus pakeitė bado periodai, o tie, kurie galėjo kaupti daugiau riebalų, išgyveno ir taip jie galėjo išgyventi sunkiausiais laikais. Dabar tai yra žalingesnė negu gera. Daug žmonių svorio dažnai serga, o dažniau jie yra diagnozuoti kaip "nevaisingumas".
Maitinimas
Jei jus apžiūrėjo specialistai ir nebuvo aptikta medžiagų apykaitos sutrikimų, jūs turite suprasti sau paprastą dalyką, jūs valgote daug. Sriuba yra neprivaloma, ji kiekvieną dieną "ištempia" skrandį, turi daug "papildomų" kalorijų. Galite pakeisti savo įpročius, suprasti, kiek produktų ir makiažo reikia normalaus svorio išlaikymui visą gyvenimą.
Sveriant svorį, turite eiti iki galo
Jei nuspręsite atsikratyti 25 papildomų svarų, tuomet jūs turite atsikratyti jų. Galų gale, riebalai, tai yra endokrininės liaukos, išleidžia medžiagas, kurios prisideda prie indėlių augimo. Turėdami normalią svorį, galite visiškai valgyti, galėsite atsikratyti ligų, kurias kenčia visi žmonės, ir nepatraukite svorio.
Šių patarimų dėka jūs žinote, kaip sverti ir tapti gražu per savaitę. Tačiau po savaitės jums reikia valgyti mažiau, judėti daugiau, užsiimti pratybų, vaikščioti, daugiau dėmesio skirti sau, užmaskuoti kaukes, pirtis, tada tu būsi, tada tu gali būti gražus ir nenugalimas.