Mes visi stengiamės greitai ir paprastai prarasti svorį. Bet kas nors tai daro be vargo, ir kažkas turi praleisti ilgą laiką savo gyvenime, laikydamasis įvairias dietas, praleisdamas valandas sporto salėje, pasiekdamas nereikšmingus rezultatus, sumažindamas savo svorį.
Jei abi žmonos numesti svorio, sutuoktinis ir sutuoktinis, vyrai paprastai greičiau pasiekia pageidaujamą rezultatą, netyčia sutrikdydami polovinką. Kokia yra šio proceso priežastis ir kokie veiksniai daro įtaką svorio padidėjimui ir jo nuleidimui? Pagrindinė liekamojo svorio priežastis yra hormonai, tiksliau, medžiagų apykaitos procesai organizme, hormonų disbalansas. Kitaip tariant, pirmoji sąmoninga jūsų žingsnis link svorio yra kvalifikuoto endokrinologo vizitas.
Kokios yra nutukimo sąlygos? Mokslas žino daugybę priežasčių, turinčių įtakos antsvoriui. Natūralu, kad jie apima silpnų gyvenimo būdą ir sistemingą persivalgymą bei stresines emocijas, nepamirštant tokio veiksnio, kaip paveldimumas, svarbos, tačiau didelė svarba yra metabolizmo procese dalyvaujančio organo hormonai. Jei suprantate šių hormonų mechanizmus, galite žymiai sumažinti savo kūno nutukimo atsiradimo galimybę.
Dauguma žmonių mano, kad perviršinis svoris yra didesnių maistinių medžiagų ir energijos, atitinkamai, valgymo metu, palyginti su jų nuostoliu, rezultatas, ir tai yra teisinga. Be to, daugelis žmonių mano, kad, norint atsikratyti riebalų pertekliaus, jums reikia apriboti mitybą ir padidinti energijos sąnaudas, nes tai leis greitai prarasti svorį, tačiau tai tik iš dalies teisinga.
Organizmas yra rūpestingas savininkas, jei kada nors suvoktų maisto kiekį, kurį galima valgyti, jis tai prisimins amžinai. Jei vėliau maistas sumažės, jis pasirodys kaip apeliacija, kad užpildytų jo atsargas, nes maistas suvartojimas yra stiprus stresas kūnui ir signalas, kad sunkūs laikais nėra toli, savininkas bado jam, o tai reiškia, kad tai būtina padaryti tvarsčią dieną.
Jis visais įmanomais būdais siekia atgauti buvusio sotumo ir palaimingos taikos būklę gausoje (net su pertekliumi) maisto. Todėl jūs apribojate sau valgyti, o jūsų svoris netgi didėja.
Ši programa gamina hormonus, rūpinasi kiekvienos kūno ląstelės gerove, be kitų dalykų. Hormonai pradeda didinti jūsų troškimą sotumui, organizmas lėtina medžiagų pasikeitimą, išsiskleidžia riebalus atsargoje, nepaisydamas visų jūsų pastangų, vedantis kūną į pradinę būseną.
Moterų hormonų vaidmuo. Motinos figūra labai skiriasi nuo žmogaus figūros dėl moterų lytinių hormonų buvimo ir moterų tipo kūno riebalų. Iš esmės sėdmenys, kojos, krūtinė, pilvas tampa pilni. Ranka ir veido mažiausiu laipsniu. Gamta suprato tai, kad laikosi kūdikio, ji saugo poodinius riebalus, kad apsaugotų vaisius nuo mechaninio poveikio, kaip amortizatorių, taip pat išleisti energiją žindymo procese.
Svarbiausia moteriškų hormonų reikšmė kritiniais laikotarpiais - kai organizmas patenka į brendimo stadiją, o per didelis maisto kiekis per motinos vietas nedelsiant nusėda dėl estrogeno. Be to, įstaiga nustatys tokį programos indėlių paskirstymą ir figūros tipą su svorio paketu, o visą moters gyvenimą stengsis kuo arčiau.
Maksimalus moterų hormonų poveikis bus 40 metų ir vyresnis, ypač jei dažniausiai davote pirmenybę saldiesiems, keptiems ir riebalams. Tuo pačiu metu kūnas ruošiasi kulminacijai ir kaupia energiją riebalų pavidalu. Labai maitinančios moterys toleruoja menopauzę lengviau nei liesos merginos, nes organizmas tam tikrą laiką bando atvykti į šią būseną.
Kokie hormonai yra susiję su svorio valdymu? Vienas pagrindinių hormonų, reguliuojančių riebalų buvimą organizme, yra leptinas. Leptin seka riebalų buvimą ląstelėse, o jei sumažėja riebalų kiekis, mažas leptino kiekis labai padidina jūsų maisto poreikį, pagreitina medžiagų apykaitą. Jei riebalų kiekis ląstelėse tampa didesnis, padidėjęs leptino koncentracija kraujyje pasakoja smegenis - "nustokite valgyti!".
Leptinas yra geras žmonių sveiko apetito reguliatorius, tačiau laikas nuo laiko mūsų smegenys tampa kurti, jo jutikliai yra užkimšti kitomis medžiagomis, o leptinas išsiųstas signalas nėra girdimas aukštesniu lygiu. Šiuo metu nustatomas pradinis patologinio nutukimo susidarymas. Kitas svarbus riebalų metabolizmo hormonas yra insulinas, kasos gamybos produktas. Insulinas skatina riebalų kaupimąsi. Šis hormonas veikia siekiant užkirsti kelią fermentų veiklai, norint suskaidyti riebalus, ir skatina cukraus perteklių riebaluose perdirbimą ir jo kaupimąsi ląstelėse. Insulino lygis smarkiai padidėja, naudojant saldainius, saldainių perėjimas į per daug kilogramų įjungiamas jūsų šonuose.
Skydliaukės hormonai (pagaminti iš skydliaukės) vaidina labai svarbų vaidmenį riebalų metabolizme kaip riebalų skilimo aktyvatorius. Šių hormonų trūkumo pasekmė yra hipotiroidizmo liga - riebalų kaupimosi padidėjimas, stiprus, netgi nepilnavertis, liga. Priešingai, "Base" liga ar hipertiroidizmas pasireiškia stiprus išsiplėtimas. Skatina svorio mažinimo procesą - somatotropiną - augimo hormoną, ląstelių sekrecijos riebalų aktyvatorių, taip pat jų skilimą.
Kitas hormonas, veikiantis riebalų deginimo procesą, yra testosteronas - jei mažiau riebalų, praranda raumenis ir praranda vyrų jėgą.
Valgyk vidutiniškai ir vadovaujantis sveikam gyvenimo būdui visada likti plonas ir gražus!