Draudžiami dietiniai maisto produktai.
Trans riebalai arba, kitaip, augalinės kilmės vandenilio alyvos. Šiuo atveju rekomendacija gali būti tik viena, perkant produktus, jums reikia pasirinkti gamintojus, kurie pasitvirtino gerai. Labai dažnai ant etikečių rašoma, kad trans-riebalų nėra, bet iš tikrųjų tie, kurie yra gaminyje.
Būtina vengti sočiųjų riebalų, nes jie praktiškai nėra linkę į skilimą, todėl jie įsikurs mūsų kūne riebalų perteklių.
Kukurūzų fruktozė. Šis komponentas buvo pagamintas kaip normalus cukraus pakaitalas, tačiau tai nėra tinkamas pakeitimas. Kukurūzų fruktozė prisideda prie riebalų nusėdimo, ypač riebalų nuosėdos dažnai kaupiasi pilve.
Saldikliai, kurie buvo dirbtinai sukeliami. Pagal dietologų rekomendacijas, jei įmanoma, nevalgykite tokių saldiklių, nes jie aktyvina cukraus poreikį organizme, todėl mes jį absorbuojame dar labiau nei anksčiau. Todėl, su mityba, šie produktai bus tik žalinga.
Miltai. Joje nėra beveik jokių maistinių medžiagų, miltų sudėtyje yra labai mažai pluošto. Tai nepadeda veiksmingo virškinimo proceso ir neleidžia produktams paversti energijos, o tai lemia naujų riebalų kaupimąsi.
Druska Stalo druska neturi jokios energijos vertės, tačiau ji slopina riebalų skilimą. Vanduo iš mūsų kūno išsiskiria nedideliais kiekiais, dėl kurio atsiranda patinimas, o slopinamas svorio procesas.
Krakmolas. Visos jūsų pastangos sumažinti svorį gali būti sumažintos iki nulio dėl produktų, tokių kaip bulvės ir baltieji ryžiai. Bulvės ir ryžiai nėra pakankamai soti su maistingais ir naudingais elementais, dėl kurių bado jausmas ateina daug greičiau. Geriau pašalinti šiuos maisto produktus iš dietos su dieta.
Cukrus. Tai skatina riebalų kaupimąsi audiniuose, nes mūsų kūnas nesudėtingai jį padalinti. Venkite saldžiųjų maisto produktų, kuriuose konservantas naudojamas kaip cukrus. Pavyzdžiui: uogienės, vaisių sultys, uogienės, įvairūs energetiniai gėrimai. Paprastai tokiuose produktuose cukrus yra labai koncentruotas.
Majonezas. Salotų mėgėjai prideda nedidelę majonezo kiekį, tačiau čia turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad net nedidelis kiekis jo patiekalų energetinę vertę padidina beveik du kartus! Salotų apdailai geriau pasirinkti mažai kalorijų majonezą arba, alternatyviai, užpildyti patiekalą su augaliniu aliejumi.
Skirtingi baltųjų padažų tipai. Jų sudėtyje dažnai yra tokios sudedamosios dalys: krakmolas, miltai, cukrus, grietinėlė. Iš anksčiau paminėtos, jūs galite suprasti, kad visi šie padažo komponentai negali jums padėti sumažinti svorį. Tai yra uždraustas maistas, kai atliekama dieta, todėl, jei įmanoma, nenoriu valgyti tokių padažu.