Šiandien žmogaus riebaluose yra pusgaminių, kurių druskos patenka į kūną, kurių kiekis, žinoma, yra didesnis už leistiną. Periodiškas neriebios dietos naudojimas gali subalansuoti druskos kiekį, patenkantį į organizmą.
Dieta be druskų pirmiausia skiriama žmonėms, sergantiems išsiuntimu, taip pat tiems, kurie turi problemų su širdies ir kraujagyslių sistemomis ir inkstais.
Druskos dietos padeda pasiekti du tikslus:
1. Padėkite kūnui atsikratyti perteklinio svorio.
2. Gerovės gerinimas širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, inkstų ligomis, taip pat išsiuntimo metu.
Kad organizmas veiktų normaliai, kasdien reikia valgyti nuo 4 iki 10 gramų druskos.
Kiekvienas žmogus turi galimybę pasirinkti sau druskos dietą, tačiau yra keletas bendrų taisyklių:
- Nevalgyk su vienu gramais druskos;
- maistas per dieną turėtų būti 4 arba 5, porcijos maisto turėtų būti nedidelis;
- Riebalai ir kepta, rūkyta ir aštraus, mėsos ir žuvų sultiniai, kiauliena, ėriena, medus, taip pat konditerijos gaminiai turėtų būti pašalinti iš dietos;
- Druskingoje dietoje naudojama ruginė duona, sriubos, pagamintos iš daržovių sultinio, grūdų, daržovių, vaisių, mažai riebios mėsos, po vieną kiaušinį per dieną.
Geriausi natūralūs druskos šaltiniai yra krabai, austrės, runkeliai, morkos ir inkstai.
Diena rekomenduojama gerti iki 2 litrų. vanduo.
Pradedantiesiems tinkamas yra mažai riebios dietos variantas. Kai maistas šiek tiek sūdytas po virimo.
Kaip racionali dieta veikia organizmą?
Kūno druskos trūkumas sukelia medžiagų apykaitos sutrikimą, dėl to antsvoris gali tapti pasekmė.
Jei organizme nepakanka druskos, skystis prarandamas. Jei druska yra pašalinta iš dietos, tada pirmosiomis dienomis žmogus gali prarasti keletą kilogramų. Tai sukelia kūno dehidratacija, o ne riebalų suskaidymas.
Nerekomenduojama dieta karštuoju sezono metu nerekomenduojama. Taip yra dėl to, kad kartu su vėlesniais pasirodė ir naudingi mikroelementai.
Reikėtų pasirūpinti, kad žmonėms, aktyviai dalyvaujantiems sporto veikloje, būtų vartojama druskos dieta. Esant aukštam fiziniam krūviui, organizmui reikia daugiau mineralinių medžiagų.
Nevalgomos dietos trukmė priklauso nuo jūsų gerovės ir tikslų. Vidutiniškai ji gali trukti nuo 4 iki 15 dienų.
Teigiamas poveikis kūno druskos dietos.
Kai druskos kiekis normalizuojamas, metabolizmas pagerėja, o vidaus organų darbas yra lengvesnis.
Teigiamas druskos dietos aspektas yra tai, kad tai reiškia, kad dažnai vartojamas maistas, taigi normalus maisto virškinimas įvyksta, o asmuo neperduoda.
Nerekomenduojama dieta taip pat skiriama žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis bei inkstais. Laikykitės tokios medicininės dietos gali būti visą gyvenimą, bet, žinoma, prižiūrint gydytojui. Jei pastebima tokia mityba, nerekomenduojama maisto papildyti. Tačiau maiste galite ir net reikia valgyti daug druskos iš gamtos.