"7" žiedlapių "dieta laimėjo milijonų Europos moterų širdį, juosmenį ir skrandį už garantuotą rezultatą ir skanu maistą, taip pat pripažino Europos svorio krizės centras. Pasakiškas dietos pavadinimas simbolizuoja dietą, susidedančią iš skirtingų maisto produktų grupių, kurios sunaudojamos 7 dienas, o svoris kasdien mažėja, tarsi septynių gėlių gėlių magija. Kokia yra švedų dietologės Anna Johansono dietos "7 petalių" dietos svorio paslaptis? Paimkime!
Kaip veikia 7-žiedlapių dieta?
Atrodytų, kad į atskirą maistą neįtraukti nieko naujo, bet Anna Johansson paėmė specialią produktų seką, kuri viena iš jų aktyvina riebalų deginimo procesą.
Fiziologijos požiūriu monotoninė dieta per dieną sukelia kūną nekenčiant gaminio tokiu mastu, kad kepenys išnaudos gaunamą energiją, kad lauktų "Yummy", neatitinkančios dienos energijos normos palaikyti gyvybinę veiklą. Kad asmuo nejaučia energijos trūkumo, kepenys aktyvina gliukoneogenezės procesą - "valgo poodinius riebalus", palaikantį organų ir kūno sistemų darbą. Kiekvieną dieną jūs gaunate subalansuotą vitaminų ir mikroelementų kiekį, nenaudokite alkanų ir tuo pačiu metu aktyviai perdirbkite savo riebalų atsargas.
Psichologinė dietos pusė "7 žiedlapiai"
Švedijos mitybos specialistas taip pat tyrė psichologinius svorio aspektus, sukūrė dietą, kurios negalima persivalgyti. Ar jūs kada nors išbandėte grikių ar ryžių monofilinį mitybą, kur visą dieną reikia valgyti porcijas nesūdyto kaško? Kartais net 1 arbatinis šaukštelis vargu ar eina į burną, jau nekalbant apie perdozavimą. Mityba "7 žiedlapiai" daro tą patį apgauti su vienarūšio maisto suvokimu, bet nesąžiningai motyvuoja, kad rytoj bus kitas produktas.
Kitas "7" žiedlapių dietos "išryškinimas", kurio rezultatai stebina - tai kasdienis ritualas, kuriuo žydrinčia žolelė plyšta iš gėlių pusliekvio. Žaidimo procesas susijęs su suaugusių moterų vadovais, o kiekvieną rytą laiminga ponia, skubanti skubotai, skubėja į šaldytuvą, kad išnaikintų linksmą žiedlapį ir lauktų pergalės.
Dieta septyni žiedlapiai: 7 dienų meniu
Jūsų diena prasideda stikline vandens. 24 valandas gerkite dar 1,5 litro skysčio, įskaitant žalią ir žolelių arbatą be cukraus. Dieninis racionas neturėtų viršyti 1-1,5 kg produktų.
Pirmoji diena - žuvis
Virkite, virkite, kepkite (be sviesto), kepkite bet kokią liesą žuvį. Pakeiskite šalutinius produktus, krabų lazdeles ir parduotuvių žuvų pyragas neįmanoma. Leidžiama suvirinti sriubos išvaizdą su šviežiais žolėmis ir džiovintomis žolėmis be bulvių ir net morkų. Žuvis ir tik žuvis. Prieskoniai: druska ant peilio ir citrinų sulčių.
Antroji diena - daržovių
Rojaus skrandžio malonumas - mes valgome tai, ko norime. Tiek bulvės, tiek ankštiniai nėra draudžiami. Virimo pora arba troškinys be aliejaus. Skoningai pridėti juodųjų pipirų, citrinų sulčių ir žolelių. Ir žvilgsniui ruošiame daržovių šviežią.
Trečioji diena - vištiena
Tikrai mėsos mėgėjams, nes šiandien valgome vieną vištieną. Virimo parinktys: verdant, kepdami neklijuotą keptuvę be aliejaus, sūdydami savo sultyse, kepdami, sultinyje. Būtinai pašalinkite odą!
Ketvirtoji diena - grūdai / javai
Mažiausiai mėgstamiausias maisto racionas, kaip sakoma, apžvalgos apie mitybą "7 žiedlapiai". Mes pavirsti veganais ir valgome visą grūdus, sėlenas, duona, kviečių gemalas, skaidulas. Gėrimas gali būti kvasas, bet tik namuose ant duonos ir mielių, o ne kenksmingas gėrimas iš prekybos centro. Viena porcija ir žalumynai leidžiama šiek tiek druskos. Be aliejaus!
Penktoji diena - varškė
Perkame kilogramą varškės ir lėtai valgome per dieną. Galite gerti 2,5% kefyro, natūralų jogurtą, nepridedant vaisių ir skonių (be vanilės skonio!).
Šeši diena - vaisių gausa
Mes valgome vis daugiau ir daugiau, mes laikome kūną vitaminais. Anna Johanson nedraudžia vynuogių, slyvų, figų, bananų ir kitų kaloringų vaisių. Išgerkite nesaldintą "Uzvar", daržykite vaisių tyrę be cukraus.
Septintoji diena - bado badas
Mes likus 24 valandoms be maisto ir gerti daug skysčių. Norint, kad nebūtų suskaidymo, ryte gerkite žolelių arbatą su 1 šaukštu. medus Anksčiau dieta buvo sudaryta iš 6 žiedlapių, bet, kaip paaiškėjo, dieną vandenyje gerina ir nustato svorį.
Atėjo laikas išmokti rezultatų. Jei jūs aiškiai laikotės dietos plano, nesulaužėte, tada laikykitės svarstyklių ir matuokite savo juosmenį! Palyginimas su 7 žiedlapių yra tas, kad jis visiškai patenkina kasdienį maistinių medžiagų balansą. Pakartokite ciklo iš naujo, jei norite prarasti dar 5 kg, nekenkdamos sveikatai.
Dieta "7 žiedlapių": rezultatai, nuotraukos prieš ir po
Prisiminkite, kad dietą patvirtina Europos svorio krizės centras, o tai reiškia 100% efektyvumą. Atlikti tyrimai parodė, kad svorio sumažėjimas per dieną yra nuo 450 iki 750 gramų, priklausomai nuo pradinės masės ir valgomo tūrio. Stebėdami dietą savaitę, svorio svoris 7 kg, du - 14 kg! Maksimali ciklo kartojimas yra 3 kartus iš eilės, tada pertrauka mažiausiai mėnesį.
Nubrėžkite savo mėgstamą gėlę, įveskite dienų pavadinimą, išdidžiai išardykite žiedlapius ir numink svorį!