Riebalai per valandą
Nors kai kurie protai yra nuliūdinti, kai gamina tabletes, kiti jau nustatė gralino požiūrį. Norėdami suaktyvinti šį hormoną, jums reikia specialaus fermento, ir jis, savo ruožtu, sutinka dirbti tik tuo atveju, jei turite riebius maisto produktus. Ir jei anksčiau mokslininkai buvo tikri, kad grailis kaupiasi, kai skrandis tuščias, prieš pradedant kitą maistą atšokti, dabar jie linkę į priešingą nuomonę. Ne badas pažadina gralą, bet tam tikrų savybių maistą. Hormonų gamybos sistema yra pagrįsta jautrumu riebalams. Kai juos gaunate, smegenys užfiksuoja signalą, kad yra kalorijų. Ir jis pradeda virškinimo procesą. Jei lipidų nėra, gralinas "miega", o riebalai neužkertami. Yra visų priežasčių teigti, kad ši medžiaga prisideda prie poodinių riebalų kaupimosi. Pelės, kurios buvo šeriamos sviesto maistu, prieš tai pašalinus hormoną, pridėjo svorį lėčiau nei tie, su kuriais jis buvo. Asmenys, kuriems jis buvo pridėtas viršijus normą, išaugo kaip šuolis. Beje, kremas pagerina net paprasčiausio maisto suvokimą. Štai kodėl daugelis be aliejaus "nėra skanus". Ir jūs, jei artimiausioje ateityje nesiruošite rimtai atsigaivinti, negerkite skrandžio su sūrio gabalu. Palikite jį pagrindiniame registratūroje, kai tileriui bus kažkas dirbti.
Apie įverčio įtaką
Pasak mokslininkų, vadovaujamo Bristolio universiteto Jeffo Branstromo, sotumas labai priklauso nuo suvokimo. Jei mes manome, kad mes gerai maitinome, mes neturėsime noro ilgai sėdėti. Jų atlikti eksperimentai visiškai patvirtina šią teoriją. Pirmame iš jų dalyviai parodė ingredientus, iš kurių jie tariamai ketino paruošti painiavą. Kažkas iš daugiau, kažkas mažiau vaisių. Tada jie paprašė manęs įvertinti, kiek tokio "degalų papildymo" užtenka jiems. Praėjus trims valandoms po valgio, jiems buvo konsultuojamasi apie skrandžio pojūčius. Tie, kurie manė, kad dalis sudaro daugiau obuolių, atsakant į abu klausimus, liudijo sotumo. Apgaulė yra ta, kad ji buvo sugadinta iš mažesnio komponentų skaičiaus. Kitu eksperimentu mokslininkai "grojo" su plokštele. Jame buvo įmontuotas siurblys, per kurį valgio metu jis buvo pridėtas, tada pasirinkta sriuba. Savanoriai apie tai nebuvo informuoti. Dėl to sotumo matas buvo matuojamas ne pagal faktiškai gautą pirmojo, bet tariamo kiekio kiekį. Taigi "daug" ir "mažai" - tai santykinė sąvoka, kurią lemia asmeninis suvokimas apie kiekvieną. Maždaug tuo pačiu principu naudojamas prekių ženklinimas. "Mažai riebalų" arba "mitybos" iš anksto nustato nedidelę priėmimą. "Maistinė" sukuria priešingą efektą.
Nepasitikėkite receptoriais, tikėkite akimis
Pirmasis, tai atsitiks, klaidingai vertinant produkto riebalų kiekį. Ir tai yra esminis skirtumas tarp nutukusių ir lieknas žmonių. Riebaluose receptorių jautrumas susilpnėja. Įrodydamas šį faktą, Adelaidės universiteto (Australija) universiteto Christina Feynl-Bisset organizavo tokius stebėjimus. Į skirtingų svorio kategorijų žmones ji ir jos komanda pasiūlė gerti, ir kiekvienas buvo paprašytas nustatyti, ar ten yra riebalų, ar ne. Jis buvo, bet ne visi jį pastebėjo. Tai buvo žmonės, kuriems buvo antsvorio, kurie to nepadarė. Taip pat mokslininkai išmatuojosi iš žarnyno esančio hormono kiekio kraujyje tuo metu, kai valgome maisto produktus, kuriuose yra lipidų. Tas, kuris yra atsakingas už prisotinimą. Ir vėl, priklausomybė nuo svorio buvo patvirtinta: lieknėje ji gaminama daugiau. Jiems reikia mažiau maisto. Pasirodo, kad perteklius sukuria pagrindą tolimesniam augimui. Jei norite nutraukti seka, įsitraukite į principą: "Turiu - ir aš pridėsiu aliejaus". Neleiskite paslėpti, nors ir priverstinio, sabotažo. Pernelyg didelio svorio ir mokymo efektyvumo įtaka. Norėdami sušvelninti energiją, lipidai suskaidomi riebalų ląstelėse. Jų dariniai patenka į kraują, o iš ten jie tiekia maistą į audinius. Faktas yra tas, kad plonas partnerių atveju šis procesas intensyviau tuščias skrandį. Tie, kurie siekia to - po riebios užkandos. Būtent tai lemia optimalias fizinio krūvio sąlygas.