Pasninko metu mobilizuojamos visos kūno rezervinės jėgos, o tai pagerina visų organų ir sistemų darbą, išvalo toksinų ir toksinų kūną. Dienos paros dozė yra rekomenduojama uždegiminiais procesais, nutukimu, eliminuojant letargiją, fizinį silpnumą ir depresiją. Jis padidina imunitetą, skatina organizmo valymą ir atjauninimą.
Vis dėlto, geriausia paruošiamoji dieta geriausia vartoti per parą, jei tenkinamos visos sąlygos, trijų ar keturių kilogramų perteklius trunka tris dienas. Per tą laiką organizmas ruošiasi tiekti savo riebalų, baltymų ir angliavandenių atsargas. Pirmasis, kuris naudoja cukrų ir riebalus, tai yra tai, ką organizmas lengvai gauna iš maisto, prasideda gilus audinių ir organų valymas. Štai kodėl, po badavimo, odos būklė gerokai padidėja, sumažėja riebalų kiekis, išbringa opos. Be to, pagerėja vėlesnė maistinių medžiagų įsisavinimas ir virškinimo procesas.
Ši išreikšta dieta susideda iš trijų dienų. Pirmasis yra pasiruošimas, antrasis yra badaujantis pats, o trečia iš to išeina. Geriau vakariene ar vakariene, o pusryčiauje - prieš pusryčius. Prieš dieną, prieš pasninkaujant, paruošti kūną, rekomenduojama susilaikyti nuo alkoholio ir tankus vakarienę. Tada kitą dieną praeis be didelių nepatogumų.
Be to, žinoma, teigiamas poveikis organizmui, ši išreikšta dieta yra paprasta ir nereikalauja specialaus paruošimo. Būtina tik įvykdyti kelias paprastas sąlygas. Tai labai gera ir pelninga, nes ne kiekviena moteris turi ilgą laiką laikytis tam tikros sudėtingos dietos.
Pirma, dienos kavos metu reikia gerti apie tris litrus vandens per dieną. Tai labai svarbus dalykas. Tai gali būti mineralinis vanduo be dujų arba virinto vandens, į kurį įpilama šaukštai citrinų sulčių ir 1/3 arbatinis šaukštelis medaus ant stiklo.
Antra, jūs negalite pradėti pasninkuoti po širdingas valgio. Kūnas tiesiog neturi laiko suvalgyti suvalgius, todėl dietos poveikis bus minimalus.
Ir galiausiai, pagrindinė šios dietos būklė - išeitis iš bado turėtų būti laipsniškas. Pirmąjį valgį turėtų sudaryti šviežios daržovės, pagardintos citrinų sultimis. Tai padeda pašalinti likusį šlaką iš žarnyno. Pirmąją dieną po badavimo, naudinga gerti vaistažolių arbata (su ramunėliais ir čiobreliais), turėtumėte susilaikyti nuo mėsos, pieno, žuvies, žirnių, pupelių. Po to, kai pasninkas, geriamas morkų ar obuolių sultis. Tai padeda išvalyti kepenis ir tulžies pūslę, išvengti neigiamo poveikio jiems. Galbūt svarbiausias etapas yra išeitis iš bado. Nepamiršk tai. Nesugebėjimas laikytis šių paprastų taisyklių gali apsunkinti žarnyno darbą, sukelti jo anemiją, tai yra, žymiai sumažinti maistinių medžiagų įsisavinimą.
Kaip ir visose dietose, vartojant dienos badą, yra daug kontraindikacijų. Vaikams ir vyresniems žmonėms, pacientams, sergantiems skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opalige, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, nerekomenduojama.
Paprastumas, greitas poveikis ir minimalios kontraindikacijos kasdien badauja vieną iš dažniausiai pasitaikančių greitų dietų. Mitybos specialistai rekomenduojame keisti badą, nesvarbu, ar jie išleidžiami per dieną, ar vieną ar du kartus per mėnesį.