Greipfrutas? Taip, jis yra jo didybė, greipfrutas! Tai maksimalus vitamino C kiekis, ty imuniteto stiprinimas, neišvengiamai susilpnėjęs bet kokios dietos metu, ypač žiemos ir pavasario laikotarpiais. Tai veikliosios medžiagos, skatinančios riebalų skilimą. Kaip pasekmė - garantuotas svorio praradimas be alkanų alpimo ir alkanas valgyti maisto išvaizdą. Papildoma priemoka yra gera odos būklė! Kūno prisotinimas mineralais ir, žinoma, maistinėmis medžiagomis.
Tik savaitę, ir jūs būsite plonesni tris ar net keturis kilogramus! Žinoma, šioje dietoje yra keletas apribojimų greitam svorio netekimui. Tai yra didelės kalorijos daržovių ir kai kurių vaisių atmetimas. Savaitė - kita, be banano ar bulvių, nebus našta. Rūkytas riebus maistas neturėtų būti ant jūsų stalo kiekvieną dieną. Tabu taip pat kepti. Bet garbei arbatos (žinoma, žalios spalvos) vietoj kavos. Apple vietoj bet kokio deserto. Ir iš to, kas yra svarbiau, tai kauliukai, sriubos, mėsa (liesa), daržovės ir vaisiai, kiaušiniai. Be būtinų mikroelementų jūsų kūnas nebus išlikęs! Jums bus garantuotas puikus rezultatas.
Svarbiausia, prieš pradedant savaitinę mitybą, yra apsipirkti už geriausius, geriausius greipfrutus. Būtina žinoti, kad po derliaus nuėmimo šis vaisius neturi nokimo, taigi, mes imamės prinokusių vaisių. Pabandykime pasirinkti tinkamą greipfrutą. Tai, žinoma, yra teisingos formos vaisius be žalos. Vaisiaus minkštimas yra elastingas. Šiek tiek užuominos: vaisiai, paimti rankomis, turėtų jus nustebinti šiek tiek dideliu (pirmojo skiemens akcentu) pagal svorį. Čia jūs pasirinkote tinkamą greipfrutą, jį reikia laikyti dešimties ar keturiolikos laipsnių temperatūroje.
Yra daugybė greipfrutų dietos variantų. Jas vienija vienas aspektas: prieš valgydami nepamirškite valgyti pusės greipfruto arba viso vaisiaus. Pusryčiams galite išgerti vieno vaisiaus sultis.
Žinoma, jei turite polinkį į alergiją, greipfrutų dieta Jums yra kontraindikuojama. Būkite atsargūs dėl inkstų, skrandžio ir žarnyno ligų. Negalima valgyti kitų citrusinių vaisių, kad nebūtų alergijos ar hipervitaminozės.
Taigi, nusipirkote vaisių, nesame alergiški, skrandis veikia kaip laikrodis, tada į priekį - tiesiai į meniu! Kuris, beje, gali būti šiek tiek pakoreguoti atsižvelgiant į jūsų pageidavimus, be abejo, produktų pasirinkimą iš leidžiamo sąrašo.
Tikriausiai pradėsime nuo pirmadienio? !!
Pirmadienis.
Pusryčiai: valgykite greipfruto vaisius arba išgerkite sultis, virkite kiaušinį, pagardinkite salyklas (žinoma, daržovių), sėlenų duoną (gabalėlį), arbatą (nepamirškite, kad žalia ir be cukraus).
Pietūs prasideda nuo greipfrutų, po daržovių salotų, 250 g (užpildykite citrinų sultimis) arba sriuba (nepamirškite, kad yra mažai riebalų).
Vakarienei pasimėgaukite mėsa. Virti. Gali būti 150 gramų. Nenoriu virti? Kepkite ant grotelių. Dėl mėsos paimkime salotas su citrinų sultimis. Stiklinė arbatos. Jei norite, mėsą keiskite į kepamą vandens puodą.
Antradienis.
Pusryčiai prasideda greipfrutu arba vieno vaisiaus sultimis, virkite du (!) Kiaušinius, gerkite žalios nespalvintos arbatos.
Pietūs prasideda nuo mylimo greipfrutų vaisių, mes pasidarysime mažai riebiu sūriu, kurio kiekis yra penkiasdešimt gramų, galbūt varškė, žinoma, mažai riebalų.
Ilgai laukta vakarienė (ar ne?) Bus atstovaujama ne kepta žuvis, maždaug du šimtai gramų, iš žalių daržovių darome salotas ir suknelė su citrinų-alyvuogių padažu, duonos sėlenomis.
Trečiadienis.
Mūsų pusryčiai prasideda nuo prinokusių vaisių ar jų sulčių (žinoma, greipfrutų). Tada 2 šaukštus naudingos avižinių dribsnių. Galite turėti musilius be žemės riešutų, bet su razinomis ir kitais riešutais. Tuo - keturi šaukštai pieno arba jogurto (be riebalų).
Pietūs. Greipfrutų vaisiai, sriubos dubenys su daržovėmis. Kaip pasirinkimas - sultinys ir 2 džiūvėsiai.
Vakarienei valgysime vieną sekundę greipfruto prieš miegą. Du šimtai gramų vištienos (nepamirškite, kad tai nėra skrudinta). Kepame du pomidorus. Imkite stiklinę žaliosios arbatos.
Ketvirtadienis.
Pietūs su virtine kiaušine. Mes geriame arbatą su citrinomis.
Greipfrutas pradeda mūsų pietus, tada morkų salotos. Kaip pasirinkimas - daržovių salotos (žalios spalvos), užpildytos citrinų-alyvuogių padažu. Sėlenų duona.
Vakarienę turėsime su troškintomis, galbūt, virtomis daržovėmis (atminkite, kad tai tik ne bulvės). Mes geriame žalios arbatos. Prieš miegą valgykite greipfrutų vaisius arba gerkite jo sultis.
Penktadienis.
Pusryčiams patiekiami obuolių, oranžinių ir mėgstamų greipfrutų salotos. Nesaldinta žalioji arbata.
Mes pietūs su viena kepta bulve. Mes darome kopūstų salotas. Neuždrausti salotų iš kitų žalių daržovių.
Penktąją dieną vakarienę sudaro žuvys, galbūt vištienos, dar kartą raugintos ir 250 gramų. Žiediniai kopūstai bus šalutinis patiekalas. Mes padaže pomidorą arba geriame pomidorų sultis. Prieš eidami miegoti, geriame vieno greipfruto sultis arba valgome visą vaisių.
Likusių dviejų dienų nuo septynių metu imkime labiausiai mėgstamą meniu.
Sėkmė!