Visa sąžininga sekso svajonė dėl sklandžios ir tvirtos odos. "Oranžinė žievelė" pasirodo ne tik brandintose moteryse, bet ir labai jaunose grožiuose. Daugelis moterų domisi klausimu, kaip greitai išspręsti šią problemą. Kad pašalintumėte celiulitą iš lapidumo namuose, turite reguliariai vaikščioti, stebėti maistą, taip pat daryti specialius masažus ir įvyniojimus.
Celiulito prie blakstienos ir sėdmenų priežastys
Celiulitas (lipodistrofija) - limfinio drenažo ir mikrocirkuliacijos pažeidimas dėl struktūrinių pokyčių poodiniame sluoksnyje. Nepriklausomai nuo amžiaus ir svorio 85% moterų visame pasaulyje patiria "apelsinų žievelių", todėl klausimas, kaip atsikratyti šios problemos, yra labai svarbus.- genetinė polinkis;
- mažo aktyvumo gyvenimo būdas;
- blogi įpročiai;
- ekologinis veiksnys;
- hormoniniai pokyčiai;
- nepakankama mityba;
- arti drabužių, kurie sutrikdo kraujo tekėjimą;
- lieknėjimas ar greitas svorio padidėjimas.
Vandens trūkumas organizme sukelia šlakų ir toksinų sąstingį, taigi ir celiulito susidarymą. Vieną dieną suaugęs turėtų gerti apie du litrus vis dar gėlo vandens.
Metodai kovai su celiulitu namuose
Bet kokio amžiaus moterys gali pašalinti celiulitą ant blakstienos namuose. Tam reikia keisti ne tik dienos režimą, bet ir maistą.Kovos su "apelsinų žievelėmis" metu svarbu prisiminti, kad per vieną dieną ji nebuvo suformuota. Todėl pašalinti celiulitą ant lyaškos ir sėdmenų trumpam laikui nepavyks. Jūs turite būti kantrūs ir laikytis visų rekomendacijų.
Efektyvus mityba
Tinkama mityba - lankstus figūros įkeitimas ir sugriežtinta oda. Meniu turi būti subalansuotos ir joje turi būti naudingų mikroelementų. Kad galėtumėte pamiršti apie amžinai esantį celiulitą, šiuos dietinius maisto produktus reikia pašalinti iš dietos:- Konditerijos gaminiai, išskyrus kartaus šokolado ribotą kiekį;
- konservai;
- pusgaminiai;
- sūrūs patiekalai;
- rūkyti produktai;
- pieno produktai su dideliu riebalų kiekiu;
- gazuoti gėrimai;
- alkoholis.
Pratimai iš celiulito ant kojų ir popiežiaus
Labai sunku pašalinti celiulitą iš lyazės be fizinio krūvio. Kiekvieną dieną būtina užsiimti pratimais, atlikdami šiuos pratimus:- Squats ir puslankiai. Galite pradėti klases su vienu metodu 10 kartų, palaipsniui didinant iki 25 kartų trimis metodais. Paveikslėlyje parodyta pratybų "pusiaudis", kur "A" - pradinė padėtis.
- Maki pėdos. Pratimai gali būti kintamieji, iš pradžių - nuo įtampų pozicijos, o tada - atsistojant.
- Žygiai pėsčiomis. Mažiau naudotis liftu, vaikščioti dažniau.
- "Žirklės" ir "dviratis". Šie pratimai padės greitai pašalinti celiulitą ir padaryti kūną tinka, o oda yra lygi
Anti-celiulito masažas
Visiškas masažo kursas, kuris padės atsikratyti celiulito problemos dėl lyaška ir sėdmenų, yra 10 dienų. Savarankiškai atlikti procedūrą neįmanoma: būtina kreiptis į specialistą su medicinos išsilavinimu. Masažas gali būti atliekamas namuose, nes dauguma gydytojų dirba apsilankę patogioje vietoje.Anticeliulitinio masažo rūšys:
Masažas negali būti atliekamas žmonėms, sergantiems odos ligomis ir varikoze, taip pat yra ir kitų kontraindikacijų, todėl prieš procedūrą svarbu pasikonsultuoti su gydytoju.
- Klasikinis. Prieš procedūrą pašildykite viršutinį poodinį sluoksnį. Už tai imkite karštą dušo kabina. Įdarę aliejų arba kremą masažui. Pusvalandyje specialistai susižaloja, kramtyti, nusiplauna arba patraukia kūną ant blakstienos ir sėdmenų.
- Dulkių siurblys ar kanalas. Procedūra trunka 10-15 minučių. Masažui būtina įsigyti specialius vakuuminius bankus vaistinėje. Siekiant išvengti mėlynių atsiradimo, bankams reikia nuolat judėti. Procedūra bus veiksmingesnė, jei pirmą kartą paruošsite odą su atšilimo judesiais. Tai yra labiausiai skausmingas būdas pašalinti celiulitą.
- Medus Masažas trunka ne ilgiau kaip 10 minučių. Oda turi būti iš anksto išvalyta šveitimo karštu dušu. Specialistas įdeda šiek tiek medaus į ranką ir tvirtina sėdmenų, klubų ir kojų plotą su švelniais judesiais. Ranka turėtų šiek tiek prilipti prie kūno, o odą reikia nugriauti.
Taip pat galima sušilti raumenis dušu penkias minutes kiekvieną dieną. Efektyviai valo standų rankšluosčių arba specialų šepetėlį.
Celiulitas suvyniojamas namuose
Apvyniokite namuose - celiulito priešą ant lyaškos ir sėdmenų. Procedūra gali būti atliekama atskirai, ir laikas praeiti, kad galėtumėte žiūrėti mėgstamus serialus.- Priimkite šiltu dušu šveitimu, pageidautina su atšilimo ar anti-celiulito efektu.
- Specialios kompozicijos pritaikymas namuose.
- Įpakavimas maisto plėvele.
- Pirmą kartą pakanka 30 minučių, o ateityje reikia pratęsti laiką iki 1 valandos 30 minučių.
- Po procedūros pakartotinai pasiimkite dušą, kad nuplautumėte likusius.
- Grietinėlė ant valomojo šlaunų ir sėdmenų odos.
- Molis. Į 50 gramų mėlyną molio įpilkite 5-7 lašų greipfrutų eterinio aliejaus ir gerai sumaišykite. Produktas efektyviai padeda atsikratyti celiulito ant kojų, blakstienos ir sėdmenų. Šis metodas labai populiarus moterims, norinčioms greitai pasiekti rezultatą.
- Karšta Sumaišykite medaus ir smulkių šaukštelių (1 arbatinį šaukštelį) su smulkiu šaukšteliu paprikos. Įpakavimas su tokia priemone neturėtų būti ilgesnis nei 20 minučių.
- Grietinė ir garstyčios. Garstyčių milteliuose, nuolat maišant, pradėkite naudoti grietinę. Nuoseklumas turėtų būti drąsus. Į gautą kompoziciją pridėkite šaukštą medaus ir sumaišykite. Labai ekonomiškas būdas atsikratyti celiulito ant lyaško, kojų ir sėdmenų.
Receptai kaukėms nuo celiulito
Kosmetologijos kambariai ir SPA salonai siūlo taikyti specialias kaukes nuo celiulito ant blakstienos. Veiksmingų kaukių kompozicijos gali būti skirtingos, tačiau juos lengva paruošti namuose.- Kava ir medus. Dėl kavos medaus kaukės jums reikia kavos, medaus ir eterinio aliejaus (citrinos, bergamočių, apelsinų ar greipfrutų). Kruopščiai sumaišykite visus ingredientus ir 10-15 minučių padėkite į pažeistą odos celiulitą, tada nuplaukite vandeniu kambario temperatūroje. Kaukė turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitos procesams ir prisotina ląsteles naudingomis medžiagomis. Šis metodas padės greitai išspręsti celiulito problemą ir nelygios odos problema išnyks.
- Molis. Kosmetikos srityje mėlynos molio naudingos savybės jau seniai žinomos. Todėl, remiantis jais, yra ne tik populiarus, bet ir neįtikėtinai veiksmingas. Produktas atkreipia vandenį iš viršutinių sluoksnių, todėl jis padeda greitai atsikratyti celiulito ant blakstienos ir sėdmenų. Norėdami tai padaryti, pakanka sumaišyti molio su vandeniu iki storo grietinės būklės. Turinį laikyti ne ilgiau kaip 10 minučių arba kol visiškai išdžiūti.
- Druska Druskos ir sodos kaukė kovoja su celiulitu, išskleidžia perteklinį vandenį ir pašalina patinimą. Sumaišyti vienodomis dalimis ingredientai yra taikomi drėgnai odai, praskalauti po 3 minučių.
Galite naudoti pramoninės gamybos kaukes. Jie taip pat veiksmingai padeda kovoti su celiulito problemomis ant blakstienos ir sėdmenų.