Netrukus naujiems metams liko nemažai laiko. Šioje dienoje daug juoko, šypsosi, grazus nuotaika, linksma. Kiekviena mergina ar moteris nori atrodyti gražiai ir patraukliai šiuose šventėse. Todėl mes ne atidedame vėliau, dabar mes pradedame numesti svorį. Svorio netekimui svarbu pasirūpinti savęs iškrovimo dienomis. Bet nemanyk, kad aš valgiau kaip įprasta, aš sėsiu vieną dieną ant jogurto ir prarasiu papildomų svarų. Tai yra mitas. Iškrovimo dienos padeda kovoti su nepageidaujamu riebalu, tačiau tai nėra svorio kritimo pagrindas. Tokios dienos sutvarkykite bent kartą per savaitę, bet pageidautina du kartus per savaitę. Šiame straipsnyje aprašomi produktai, su kuriais turėtumėte pasirūpinti savimi iškrauti.
Pagrindinė dienų iškraunimo sąlyga yra likviduota. Reikia vartoti visą dieną. Iš mūsų kūno prarandama daug vandens, tačiau riebalai taip pat praeina, tačiau jis yra lėtesnis. Vienu metu poveikis yra ne pamatyti.
Pirmasis produktas iškrovimui yra vištiena.
Vištienos mėsa turi daug baltymų, taigi ši diena vadinama baltymu. Nuimkite skerdeną iš skerdenos, nes ten yra daug riebalų, išimame kaulus ir ištraukiame. Žinoma, negalima jo druskos. Į vištieną galite pridėti žalumynų. Pavyzdžiui, petražolės, krapai, kalendra, svogūnai, salotos. Mes valgome visą dieną. Mes nepamirštame gerti vandens arba galite turėti arbatą, tik be cukraus.
Kai mes paimame vištienos mėsą su vandeniu, tada yra priverstinai virškinama baltymai. Tam reikia daugiau energijos nei riebalų ir angliavandenių virškinimas. Todėl mūsų žarnos stresas sunaudoja daug kalorijų. Ir baltymai skirstomi labai ilgai, galų gale mes jaučiame prasmę, mes nenorime ilgai valgyti.
Antrasis produktas, idealiai tinka dienų iškraunimui, yra ryžiai.
Paimkite stiklines šias javus ir virkite, bet prieš pusiau paruoštą. Ryžių sudėtyje yra daug angliavandenių, tačiau jie nėra sudėtingi į paprastus, jums nereikia valgyti ryžių. Kompleksiniai angliavandeniai ilgiau apdorojami mūsų kūnu, todėl mūsų prisotinimo jausmas ilgą laiką nepokidėja. Ši iškrovimo diena bus vadinama angliavandeniu. Po kepinių paskirstykite jį į 8 porcijas ir valgykite visą dieną. Nepamirškite apie arbatą ar vandenį. Valgio metu ryžiai netirpsta. Pavyzdžiui, 8 valandos ryte mes valgėme pirmąją ryžių dalį, po valandos gėrėme vandeniu ir pan. Žinoma, jūs galite išgerti iš karto. Tai beprenybiška.
Šis kremas reguliuoja kalio ir magnio santykį mūsų organizme. Yra druskos uždelsimas. Perteklinis kalis pašalina mus iš vandens.
Trečias produktas, kuris yra tinkamas valgyti iškrovimo dienomis, yra greipfrutas ir kiaušinio baltymas.
Kiaušinio trynys, mes valomi, nes jame yra daug riebalų ir mums nereikia riebalų ir daug cholesterolio. Tai gražiausias iš visų atostogų. Baltymai stimuliuoja celiuliozės gamybą, agregatas yra vaisius, kurio sudėtyje yra daug jo. Tai yra geras dalykas mūsų kūnui. Jis pašalina nereikalingą, nebereikalingą skysčių iš mūsų, taip pat toksines medžiagas. Pluoštas nėra virškinamas, nesugeria. Tai verčia mūsų žarnyną raumenis dirbti. Darbe, ty kalorijose, jis praleidžia daug energijos. Per visą dieną trunka 5 greipfrutai ir 5 kiaušinių baltymai. Jūs turite valgyti kiekvieną valandą, keisdami vaisius, baltymus. Būtinai gerkite kiek galima daugiau skysčių. Tai nebūtinai yra vanduo. Tai įmanoma, kava ir kiti gėrimai, svarbiausia, be cukraus. Mums reikia valgyti mažiau kalorijų.
Visos pirmiau nurodytos iškrovimo dienos yra tobulos, jos turi skirtingus produktus. Jų vienija vienas dalykas - druskos nebuvimas.
Padarykite savo figūrą įprastai, nes netrukus tiek daug atostogų.