Kiekvienas iš mūsų nori būti idealios figūros savininku. Mes norime atrodyti elegantiška. Tačiau norint tapti gražiu, sėkmingu ir patraukliu, mums reikia daug pastangų. Visų pirma, verta vadovauti sveikam gyvenimui ir sportuoti. Kaip apie tinkamumą? Šiandien mes kalbėsime apie vieną iš naujų krypčių - tai budokonas.
Šiandien ši kryptis yra populiariausios. Šis madingas žodis yra tankiai įtvirtintas mūsų gyvenime. "Budokon" yra vienas rytinių fitneso rūšių. Jis nebuvo toks populiarus, jis buvo laikomas "išrinktųjų" sportu. Tai būtų viskas, jei ne gražiam Kameronui Shane'ui.
Personalinis fitneso treneris Shane vedė Budokoną į pasaulį. Dėl šios priežasties 2004 m. Naujasis sportas buvo pripažintas stendu. Budokon puikiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek specialistams. Jums nereikia jokių specialių įgūdžių. Šis fitneso tipas apima jogos, meditacijos ir kovos menus. "Budokon" teigiamai veikia fizinę ir psichinę žmogaus būklę.
Populiarumo paslaptys
Sporto sistema gimė Holivudo mieste, o žodžiu - "dvasios kariuomenės keliu". Ši gimnastika tapo populiari tarp verslo žvaigždžių. Europoje, Japonijoje ir JAV budokonas tapo labai populiarus. Ypač tarp žmonių ir aktyvių žmonių. Tai padeda atsipalaiduoti ir rasti ramybę. Pratimai padės suplanuoti savo mintis.
Jennifer Aniston yra vienas ryškiausių šio fitneso gerbėjų. Ji dirbo su Cameronu Shane. Aktorė sako, kad dėka programos gavo puikios fizinės ir psichinės būklės.
Populiari fitneso priežastis buvo Holivudas. Jei šis fitneso tipas pasirodys ramioje vietoje, niekas nesiruošia pradėti dalyvauti tokioje sistemoje. Taigi, atskleiskime pora populiarumo paslapčių.
- Shane visada dirbo įžymybių, tokių kaip Sean Pen, Charlie Sheen ir Jackie Chan. Jis buvo asmeninis treneris su Jennifer Aniston, Courtney Cox ir Meg Ryan. Todėl galime pasakyti, kad trenerio reputacija yra labai didelė. Visi tiki jo nuomone.
- Dabar visas pasaulis žiūri į Holivudą. Ir jei yra madingas budokonas, tada visame pasaulyje tai madinga. Visi laikosi žvaigždžių stiliaus ir skonio. Ir fitnesas nėra išimtis. Jei budokonas padeda žvaigždes atrodyti puikiai, tada jie turėtų būti užsiimami.
- Daug žmonių traukia į viską rytus. Mes užsiimame meditu, joga ir kovoti. Jis tankiai pateko į mūsų gyvenimą. Taigi, kodėl gi ne įsitraukti į verslą, kuris visus šiuos dalykus sujungia? Budokon padeda ne tik sustiprinti kūną, bet ir dvasią.
Visa Budokono esmė
Kaip jau minėta anksčiau, budokonas padeda ne tik fizinei būsenai, bet ir dvasinei. Mes turime suteikti vidiniam pasauliui tokį patį dėmesį kaip ir kūnas. Kiekvienas jūsų kūno judėjimas turi būti pajautintas viduje. Ši sistema padės ugdyti kantrybę ir drausmę.
Dienos praktikuojantis budokonas, galite tapti labiau įsitikinęs ir geriau suprasti savo kūną. Jūs galėsite rasti atsakymus į klausimus, kuriuos anksčiau nepripažinojate. Su savo gyvenimo ritmingais ritmais, šie pratimai padės sumažinti stresą ir stresą.
Sesijos trukmė yra apie vieną valandą. Mokymą galima suskirstyti į tris etapus:
- Pirmojoje treniruotės dalyje atliekate jogos ir kvėpavimo pratimus. Būtina skirti laiko tiksliems ir ramiam judėjimui.
- Kitas turime "budo seriją" (jogos rinkinį). Intensyvūs fiziniai pratimai atliekami. Pratimai yra paimami iš Džiu-Džitsu, taekwondo, karate-do.
- Galų gale mes turime Zen meditaciją ir kvėpavimo pratimus.
Shane ne tik sujungė visus pratimus į vieną treniruotę, bet ir pateikė savo asmeninius pratimus. Kai kuriose šalyse ši instruktoriaus programa apima intensyvesnį kardio treniruotę ir tempimą. Jie pagerina atmintį, dėmesį, koordinavimą ir įgūdžius. Budokon leidžia jums sutelkti dėmesį į lankstumą, jėgą, pusiausvyrą ir greitį. Jei reguliariai įsitraukiate į budokoną, po poros mėnesių galite įgyti kovos menų įgūdžių.
Filosofija ir mityba
Verta paminėti, kad tokia fitneso forma padės išlaikyti save formą ir surasti tobulą figūrą. Ar matėte riebius žmones Rytuose? Jie visi turi idealią figūrą. Ir Holivudo žvaigždės? Ačiū budokonu, galite padaryti save atrodyti elegantiška. Tačiau verta pastangų. Budokon taps jūsų gyvenimo stiliumi.
Budokon nėra fanatizmo ar net dvasinės praktikos religija. Tai filosofinė sistema, kurią sudaro 21 "kodo" elementai. Tai yra puikių filosofinių ir religinių mokymų tiesa. Kai kuriuose galite pamatyti net tiesioginius Biblijos kainas. Kariuomenė neturėtų meluoti, niekinti, tuščių pokalbių.
Jūs esate dvasios kariuomenė, ir jums nereikia prisijungti prie bet kokių dalykų ir žmonių. Jūsų užduotis yra gerbti žmones, būti malonus pasauliui ir žinoti priemonę. Budokon moko savęs pažinimą. Patikėkite savo jėgą ir klausykitės savo vidinio balso. Tai yra žmogaus pasisekimo paslaptis.
Pirmoji "Budokon" pamoka yra ta, kad šioje sistemoje nėra tikslų. Čia nieko neįmanoma pasiekti. Jei tiesiog norite numesti svorio arba pradėti greitai važiuoti, tai tinkamumas nėra skirtas tau. Budokon - savęs pažinimas. Jūs žinosite gyvenimą per judėjimą. Jis kuria visas keturias asmens asmenybės sudedamąsias dalis - jausmingą, fizinę, intelektualinę ir dvasinę pusę.
Žinoma, dabar galite rasti budokoną, kuris visiškai orientuotas į svorio mažinimą. Tai galima rasti kai kuriuose sporto klubuose. Nors mes tokį "ribotą" budokoną praktikuojame retai.
Norėdami suvartoti svorį su budokonu, turite nustatyti savo maisto sistemą. Rytų fitnesas diktuoja savo studentams pereiti prie sveikatos. Jo pagrindu yra vaisiai, daržovės, riešutai, grūdai. Geriausia sumažinti mėsos, cukraus turinčių produktų ir gyvūninės kilmės produktų suvartojimą. Idealiu atveju jūs būsite vegetaras. Visas maistas turėtų būti šviežias ir natūralus. Verta pamiršti "chemiją". Mokymo metu yra nedidelis vaisių kiekis. Ir gerkite pakankamai išgryninto vandens.
Jei rytoj turėsite treniruotę, tuomet vakare turėtumėte valgyti avižinių ar rudųjų ryžių. Tai suteiks jums jėgų. Ryte reikia valgyti obuolių bananą. Taigi būsite budrus ir pasiruošę mokytis. Dienos metu pabandykite nevalgyti nieko, bet tik gerti vandenį. Šią dieną pašalinkite arbatą ir agurkus.
Dėl šios treniruoklio technikos tapsite ramus ir laimingas. Dabar galite sutelkti dėmesį į svarbius dalykus ir vadovauti savo kūnui. Budokon padeda atsikratyti egocentrizmo. Pabandykite, valios supras viską!