Daugelis iš mūsų tik spėju, kokia brokoliai yra naudinga. Tai tik gelbėjimas daugeliui moterų. Dėl šio kopūsto moteris gali atsikratyti papildomų svarų. Šis produktas padės rasti tobulą figūrą.
Brokoliai gali būti laikomi nuostabiais ir neįprastais daržovėmis. Šiandien ji tapo gana populiari tarp lieknėjimo. Dėl savo savybių, merginos pradėjo kovoti su papildomų centimetrų ties juosmeniu. Tai padeda išvalyti organizmą ir pagerinti savijautą. Kiekvienas žmogus turėtų įtraukti į savo maltą daržovę.
Kopūstų istorija prasidėjo jau seniai. Net ir tuomet Romoje buvo nepriklausoma respublika, o tai, kaip visi prisimena, buvo karo priežastis. Žmonės iki paskutinės minutės gynė savo žemes. Vienu mūšiu žmonės bandė išlaikyti gynybą jau mėnesį. Ir visi atidarymo būdai jau buvo uždaryti. Žmonės gali būti alkani.
Ir tada žmonės pradėjo valgyti brokolius. Tada jie nekreipė dėmesio į šį produktą. Kas gali būti skanus brokolyje? Tačiau kai maisto trūko, brokoliai tapo išgelbėjimu. Tik ji padėjo išgyventi šį sunkų laiką.
Prarasti svorį su brokoliu
Yra žinoma, kad brokoliai priklauso kopūstų šeimai. Tai yra viena iš labiausiai naudingų daržovių žmogaus organizmui. Žalioji daržovė - kladezmikroelementov ir vitaminai. Visi pasaulio mitybos specialistai rekomenduoja vartoti kopūstus, jei reikia, kad jūsų svoris būtų toks pat tvarkingas. Produktas yra gana mažo kaloringumo - jo energinė vertė yra 30 kalorijų. Daržovės yra gana maistingos dėl neapdorotų maisto pluoštų. Jis gerai valo žarnas.
Italijoje brokoliai laikomi varžosiomis alyvuogėmis. Bet tai savo ruožtu labai naudinga žmogui. Produkte yra daug cinko, mangano, vario, fosforo, natrio, kalcio. Brokoliai yra daug nabetakaroteno, vitamino A, C, E, PP, B, K.
Daržovių yra taip pat populiarus dėl didelių baltymų, skaidulų, amino rūgščių ir antioksidantų kiekio (jie sulėtino senėjimo procesą ir pagerina odos būklę). Labai daug Holivudo žvaigždžių naudoja brokolių dietą.
Brokolių sudėtis apima medžiagas, kurios žymiai padidina angliavandenių ir riebalų metabolizmą organizme. Daug vitamino B ir chlorofilo prisideda prie greito angliavandenių įsisavinimo. Ir kūnas pradeda dirbti dar greičiau. Todėl moteris praranda daugiau kalorijų.
Kaip žinote, brokoliai laikomi produktais, kurių kalorijų kiekis yra neigiamas. Tai reiškia, kad daržovių virškinimas užima daugiau energijos nei buvo gauta. Brokoliai yra pasirengę kovoti ne tik su pertekliniu svoriu, bet ir su tam tikromis širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, su nervų sistemos sutrikimais, veiksmingai vartojantys daržoves su vidurių užkietėjimu. Žalioji "draugas" stiprina kremzlinius audinius ir indus, išvalo sluoksnių ir laisvųjų radikalų kūną.
Mitybos specialistai teigia, kad kopūstai atgaivina ir suteikia odos elastingumą. Pašalina avitaminozę ir padidina toną. Brokoliuose yra sulforafanas, kuris sunaikina opų bakterijas skrandyje. Todėl tai yra gera priemonė žmonėms, sergantiems virškinimo trakto sutrikimais.
Lieknėjimo brokoliai
Dabar visi jau žino, kad brokoliai yra kopūstų rūšis. Jūsų manymu, tai labiau kaip žiediniai kopūstai. Štai kodėl kiekviena moteris gali ją naudoti tuose receptuose, kur reikalinga žiediniai kopūstai. Tai bus vertas pakeitimas ir vis dar labai naudinga. Šį daržovių galima troškinti, kepti, virti, kepti. Veislių receptai leidžia jums padaryti brokolius su grietine, padažu ir sviestu. Tačiau svorio netekimui geriausias variantas yra tas pats kepimas, rauginimas ar virimas.
Šiandien yra skanus receptas "Sambrocoli" sriubos sriubai. Tiesiog laiša pirštus. Taigi galite eksperimentuoti ir mėgautis gėrybėmis. Kiekviena šeimininkė gali sugalvoti naujų ir naudingų receptų, kuriuos valgys visa šeima. Dieta brokolyje gali tapti skanu, vitaminu ir sveika kūne. Todėl atėjo laikas pradėti "brokolių lemaniją".
Lieknas svoris kartu su kopūstais yra lengvas ir paprastas. Negalima švaistyti daug pastangų, kad išmesti papildomų svarų. Jūs galite valgyti daržoves tiek, kiek norite. Dabar jūs negalite nerimauti dėl papildomų svarų. Jie bus sudeginti šviesos greičiu.
"Brokolidieta"
Mityba trunka tik 10 dienų. Ir per šį laiką galite išmesti keletą papildomų svarų. Norėdami visko kito, paruoškite virškinamąjį traktą geresniam darbui. Kiekvieną dieną sudaro 5 etapai. Dieta yra viena svarbi taisyklė - kiekvieną dieną reikia valgyti brokolius. Būtina gerti ne mažiau kaip 2 litrus išgryninto vandens per dieną, tai pagreitina medžiagų apykaitą ir valo kūną.
Pirmoji antroji diena
Pusryčiams brokoliai paruošiami garuose, galite naudoti virta forma. Nepridėkite druskos ar prieskonių. Galite gerti žaliosios arbatos, bet be cukraus, bet pietums valgykite 200 gramų virtos vištienos. Nuplauk su bulviu. Į sultinį galite įdaryti virtą brokolį. Dėl deserto - Morzė iš uogų, bet be cukraus. Vakarienė - brokoliai, troškinti arba kepti orkaitėje. Ir iš vaisių galite valgyti greipfrutų su juodos arbatos.
Trečioji ketvirta diena
Ryto valgio pradžia - bulgarų pipirų ir imbiero salotos. Iš gėrimų - juodoji arbata be cukraus. Jei tikrai norite saldinti gėrimą, galite pridėti šiek tiek medaus. Vakarienei turime daržovių troškinius (pomidorus ir brokolius), pomidorų sultis. Vakare galite valgyti salotas su brokoliais, pipirais ir ahomadoru.
Penktoji-šeštoji diena
Pusryčiams valgykite salotas su virtine jautiena ir brokoliu, užpilkite jogurtu. Gerkite viską 1% kefyro. Pietams virkite verdancią brokoliu grikio košę. Galite gerti sultinio lėkštę. Vakarienę sudaro verdanti brokolių arbata be cukraus.
Septintoji-aštunta diena
Ryte susideda iš 2 kiaušinių, salotų su brokoliais ir žaliosios arbatos. Pietūs paruoškite daržovių sriubą su brokoliais. Galite valgyti duonos, gerti žaliosios arbatos. Pietūs 2 pomidorai, virti brokoliai ir stiklinė pomidorų sulčių.
Devinta dešimtoji diena
Ryte salotų su brokoliais ir juodos arbatos. Po pietų virkite ir virkite žuvį, ji turi būti liesa. Dėl deserto vaisių gėrimas iš uogų. Vakare galite valgyti virtą jautiena, keptas bulves, brokolius pora ir kefyro stikline.
Labai svarbu sekti dietos meniu. Negalima pakeisti ingredientų. Dėl to dieta gali būti neveiksminga. Jei ši dieta jums yra sunki, tuomet nelaikyk save. Būtina nedelsiant sustoti.