Pirma, jūs negalėjote iškelti klausimo, kai girdite iš gydytojo burnos: "Jūs turite trumparegystę, mano brangus!". Ir tai, kas man labiausiai įtakojo šią situaciją, yra tai, kad kai kurie gydytojai patys pradeda įtikinti pacientą nusipirkti akinius ar lęšius. Nors jie, kaip niekas kitas, neturėtų žinoti, kad šioje optikoje nėra naudos. Vizija iš šios niekada nepagerina ir net atvirkščiai. Geras specialistas nurodys ne tik akinius ir vitaminus, bet ir rekomenduos pratimus, skirtus pagerinti regėjimą.
Antra, patys pacientai negali būti ramūs. Jis turi suprasti, kad akiniai nesugebės atkurti jo vizijos, bet tik tam tikru laiku pagerės, kai tai tikrai būtina. Mano nuomone, tai blogai, kai žmogus perka akinius ir vėl pamiršta apie akis. Ir toliau vadovauti senajam gyvenimo būdui. Rezultatas yra tolesnis regėjimo pablogėjimas.
Kokia yra tikroji regos sutrikimų priežastis? Tiesą sakant, yra daugybė priežasčių: prasta mityba, bloga ekologija, ilgai sėdi prie televizoriaus ekranų ir kompiuterių monitorių, stresas. Žinoma, kiekvieną priežastį galite apsvarstyti atskirai. Bet tai nebus straipsnis, bet visa knyga. Geriau supraskime, kaip mes galime padėti mūsų akims.
Siekiant užkirsti kelią akių ligoms, taip pat siekiant pagerinti regėjimą, būtina priprasti prie savęs stebėti kasdien ir atlikti paprastas taisykles:
1. Kiekvieną dieną atlieka specialią akių gimnastiką. Kas tai apima?
a) Pažiūrėkite į lubas ir tada žemyn. Dabar - iš dešinės į kairę ir atgal (10-20 kartų). Apskritus judesius atliksite savo akimis viena kryptimi ir kita (5-10 kartų). Nubraukite akis raidėmis, pridėkite iš jų žodžių. Galva lieka pastovi. Prisiminkite, jei jaučiate, kad jūsų akys yra pavargę, nustokite užsiimti pratimais. Užverkite akis ir leiskite jiems atsipalaiduoti. Atsipalaiduokite.
b) Dažniau mirksi 20 sekundžių.
c) Ištraukite ranką ir pakelkite nykštį. Pažvelkite į tai 5-10 sekundžių, o paskui pažvelkite į nuotolinį objektą, esantį ne arčiau kaip 5 m atstumu. Ar pratraukite kelias minutes. Nebijok, kai jaučia įtampą savo akyse - tai yra normalu. Jei norite pašalinti bet kokį diskomfortą ir neleisti atsilaikyti, atlikite atsipalaiduoti mankštą. Už tai sėdėkite patogiai, pastumkite alkūnės ant stalo, sulenkite delnus valtimi ir uždėkite akis. Įsitikinkite, kad šviesa nepasiekia jūsų rankų. Tegul akys jaučiasi tikra ramybe.
D. Paimkite pieštuką ir pradėkite sekti jo judesius. Pirmiausia, visiškai ištieskite ranką ir lėtai prijunkite pieštuką prie nosies galo. Jo akyse buvo dvigubas veidas - sustokite. Dabar palaipsniui nuimkite pieštuką, grąžindami jį į pradinę padėtį. Kartokite pratimą 10 kartų. Ir darykitės tiek pat, kiek prieš kiekvieną akį.
e) Pradėkite skaityti specialiu būdu. Pirmiausia skaitykite knygą patogiu ir žinomu atstumu 3 minutes. Tada paimkite knygą šiek tiek toliau ir pradėkite žvelgti į "neaiškius" raides ir žodžius. Skaitykite knygą taip dar 3 minutes. Paskirstykite kiekvieną dieną 15-30 minučių už šį pratimą.
Būtinai atidarykite savo akis po kiekvieno pratimo. Norėdami tai padaryti, atlikite atsipalaidavimą, su kuriuo jau susitiko.
2. Masažas akimis. Pirmiausia, sudrėkinkite delnus viena prieš kitą, kol jiems atsiras karštis. Dabar uždėkite alkūnės ant stalo. Prijunkite mažus pirštus ir smūgių delnų dalis. Nuleiskite galvą ant apatinės jūsų rankos ir užmaukite pirštais ant kaktos. Pradėkite per 2 minutes, švelniai masažuojate akis, daro spaudimą, glostydamas, sukasi ir vibruojasi. Jei viskas bus padaryta teisingai, jūs pradėsite jausti šilumą akyse. Atsipalaiduokite akis ir leiskite jiems pailsėti.
Svarbu! Atlikdami masažą, kūnas tampa pagrindiniu palaikymo punktu. Apatinė palmių dalis tik šiek tiek paliečia akis.
3. Pradėkite valgyti teisingai. Valgyk daug vaisių ir daržovių. Gėrėkite natūralias šviežias sultis (nepirkite parduotuvėse). Tiesa yra tai, kad yra vienas "griūtis" - jei kūnas yra šlakamas, tada vitaminai bus prastai absorbuojami ir dėl to akys negaus visiškos naudos. Šiuo atveju kūnas valomas, tačiau tai yra atskira pokalbio tema. Mažinkite vartojimą ar netgi pašalinkite iš savo dietos miltų, riebių maisto produktų ir saldainių (pakeiskite juos medumi).
4. Išmokite atsipalaiduoti. Galų gale pagrindinė regėjimo pablogėjimo priežastis yra nuolatinė psichinė ir nervinė pertrūkis. Ir mūsų gyvenime stresinės situacijos yra pilnas, ir netgi sau nuolat "vėjo" įvairiomis progomis ir be priežasties. Užtikrinu jus, kai tik jūs išmokysite pailsėti, jūsų regėjimas natūraliai pagerės. Suprasti atpalaidavimo meną, įsitraukti į autogeninį mokymą. Ir jūs net nepastebėsite, kaip palaipsniui jūsų gyvenimas pateks į vidinę ramybę, o paskui atkurs akis.
Taigi, jūs patenkėte labai nedaug rekomendacijų, kaip pagerinti regėjimą. Daugiau informacijos galite gauti iš specialių knygų. Aš rekomenduoju jums perskaityti knygą "Bateso metodo be akinių gerinimas". Turiu draugų, kurie pagal šios knygos rekomendacijas galėjo pasiekti reikšmingų rezultatų. Taip pat galite tai padaryti! Tiesiog svarbiausias dalykas yra klasėje išlikęs. Galų gale jūs kiekvieną dieną nusiplaukite veidą ir dantis. Dabar pridėkite prie šio sąrašo ir išvengkite akių ligų. Leisk tai tapti tavo nauju, geru įpročiu.