PIRMAS DIENAS
Pusryčiai : 100 g varškės arba 200 ml ryazhenka, 100 g aviečių.
2 pusryčiai : 150 g pieno želė su avietėmis.
Pietūs : 200 g virtos vištienos su aviečių padažu.
Vakarienė : 1 stiklinė pieno pyrago su 100 g aviečių.
Antroji diena
Pusryčiai : 200 ml mažo riebumo jogurto arba kefyro, 100 g aviečių.
2 pusryčiai : 200 g aviečių su 2 arbatiniais šaukštais medaus.
Pietūs : 150 g virtos žuvies, 1 pomidoras, 1 agurkas, žalumynai.
Vakarienė : 200 g aviečių su 1 šaukštelis lazdyno riešutų.
TREČIŲ DIENŲ
Pusryčiai : 200 ml kefyro ar rūgpieno, 100 g aviečių.
Antrasis pusryčiai : 200 g aviečių, žemės su 50 g graikiniais riešutais.
Pietūs : 50 g virtos veršienos, 150 g salotų iš baltųjų kopūstų ir morkų su 2 arbatiniais šaukštais alyvuogių aliejaus.
Vakarienė : 2 kepami obuoliai su razinomis ir aviečių padažu.
Žurnalas "Kulinarija". Kolekcija »№ 6 2008