Tačiau, kai jūs įspėjote apie alergijas, Maggi dietą gali nepasitaikyti dėl daugybės kiaušinių ir citrusų.
Savybės:
- Kadangi šis svorio praradimo metodas yra sukurtas gana ilgai, tuo metu jūsų kūnas sugebės prisitaikyti prie naujų maisto sąlygų. Tačiau kai kurios taisyklės vis dar egzistuoja. Kiekvieną savaitę reiškia tam tikros rūšies produktų naudojimą
- Rezultatai bus pasiekti tik tuomet, jei visiškai atsisakysite kepto maisto ir alkoholio. Negalite net baltojo vyno, nors jis laikomas dietiniu
- Būtinai pridėkite vidutinio sunkumo užsiėmimą, kad galėtumėte ne tik pamatyti rezultatą, bet ir išlaikyti ilgą laiką
Leidžiamų ir draudžiamų produktų sąrašas
Kaip ir bet kuri kita dieta, Maggie reiškia atsisakyti tam tikrų maisto produktų grupių.
Taigi, galite valgyti:
- vaisiai: citrusiniai vaisiai, slyvos, melionai, arbūzai, obuoliai, kriaušės, abrikosai ir persikai
- daržovės: ankštiniai augalai, cukinijos, baklažanai, morkos, žirniai
- mažo riebumo varškė arba sūris
- privalomas komponentas - kiaušiniai
- mitybinė mėsa (kritika ar jautiena)
- druska ir kiti prieskoniai
- arbata be cukraus ir pieno, mineralinis vanduo be dujų
Pagal draudimą yra:
- Bananai, vynuogės ir figos
- Jūs negalite gaminti patiekalų sultinyje ir apsirengti salotomis su majonezu
- Bet koks alkoholis ir cigaretės (tai gali pagreitinti senėjimo procesą)
Kaip sukurti meniu?
Nors iš esmės svorio mažinimo pakanka laikytis Maggi dietos dviejų savaičių, mes suteiksime išsamią mitybą visą mėnesį. Taigi jūs ne tik sumažinsite svorį, bet ir ilgą laiką nustatysite rezultatą.
Pirmoji savaitė
Pirmą dieną laikoma iškrovimu. Pusryčiams valgykite virtą kiaušinį ir vieną greipfrutą. Jūs galite valgyti virtą mėsą, žuvį ir kiaušinius bet kokiu būdu. Nuo antrosios dienos dietoje gali būti žalių arba virtų daržovių ir vaisių. Tada įvairinkite meniu ir mažai riebios dietos sūrio. Svarbiausia - nepakeisti pusryčių, o vakariene valgyti tik vieną virtą kiaušinį.
Antroji savaitė
Pusryčiai nepasikeitė. Bet tarp pirmojo ir antrojo patiekalų pridėta virtos vištienos dalies ir salotų su citrinų sultimis. Pietuose rekomenduojama valgyti tik du kietai virtus kiaušinius. Ant antrosios ir ketvirtosios savaitės dienos atimkite vakarienę, o kitu metu valgykite vaisių arba daržovių salotas.
Trečioji savaitė
Tai yra pats sudėtingiausias etapas, nes meniu bus gana blogas. Dienos metu valgykite tik daržoves ir vaisius, o bulvės negali būti apskritai. Pridėti dietinę vertę šiai dietai padės vištienai. Galite virti arba garuoti. Svarbiausia - nevalgyti odos ar riekelės.
Ketvirta savaitė
Tai tam tikras konsolidavimo etapas. Kiaušiniai naudojami bent jau. Pagrindinis vaidmuo yra virti ir žalios daržovės, ir jie gali būti absorbuojami vienu metu. Pvz., Patiekalas virtų morkų su žirneliais ir agurkų ir pomidorų salotomis. Papildykite dietą su citrusu vaisiais.
Keletas patarimų:
- Jei negalite valgyti tokio kiekio kiaušinių, vieną gabalėlį galite pakeisti dviem šaukštais varškės
- esant didelės rūgštinės dietos pakanka laikytis dviejų savaičių
- kiekvieną rytą sveri kontroliuoti svorį
Jei nuspręsite pasirinkti "Maggi" dietą, pasiruoškite tai, kad net vieną praleistą dieną sumažins visas jūsų pastangas iki nulio, o visas procesas turės prasidėti dar kartą.