Hula-Hoop dėl svorio

Lankstus paveikslas buvo vertinamas visą laiką, taigi, norint pasiekti harmoniją, moterys naudoja visus galimus metodus. Kai kurie naudoja silpnąsias dietas, kitos praleidžia daug laiko, norėdami aplankyti įvairias fitneso programas. Mes siūlome numesti svorį ratu pagalba, tačiau ne visai įprastai, kurią kiekvienas mes sukūrėme kaip vaikas, taip pat hulos lankelio pagalba. Negalima būti įbauginti šio smalsumo, tai nėra deficitas, galite jį nusipirkti beveik visose sporto parduotuvėse. Atvyko į mus šį užjūrio figūros harmonijos priemonę iš Kinijos, ir tai nėra šio šventojo išradimas, jis yra daugiau nei tūkstantis metų. Taigi lieknos merginos ir moterys norėjo grįžti senovėje. Ypač populiarus lankas, gautas 50-aisiais praėjusio amžiaus metais Europoje ir Amerikoje. Maždaug prieš 20 metų tarp "slimness" trenerių pasirodė hulos lanko lankelis, kuris beveik akimirksniu tapo populiaru namų treniruokliu.

Didžiulė hula vertikalaus lankelio privalumas yra jos sudedamoji konstrukcija, susidedanti iš kelių sekcijų, kurias lengva surinkti ir kurios taip pat lengvai išardomos. Nuimamas dizainas leidžia jums nuversti ratą su savimi kur eidami, verslo keliones, vaikščioti, atostogauti ir kt. Kiekviename viduje esančiame skyriuje yra kamuoliukai. Standartinė hula-lanko versija yra 1 m skersmens žiedas, jos svoris turi būti ne mažesnis kaip 1 kg. Dėl sulankstomo dizaino galite pasirinkti dydį ir svorį lankelio.

Norint suvokti, ko jums reikia, pakabinkite lanką priešais save ir atkreipkite dėmesį į viršutinę ribą, ji turėtų būti tiesiai virš liemens.

Pasivaikščioję į "Hula-Hoop" parduotuvę, verta atkreipti dėmesį į vieną tašką. Parduotuvėje rasite 2 rūšių žiedus:

Įprasta hula-hoop . Šio lanko svoris yra iki 1 kg, jis pagamintas iš aliuminio arba plastiko. Šis žiedas, kaip didelis pasimatymas iš praeities, daugelis gali stovėti kažkur tarp senų dalykų, esančiame vienoje vietoje. Ši riešo versija puikiai tinka tiems, kurie pirmą kartą nusprendė mokytis, t. Y. pradedantiesiems.

Svarstyta hula-hoop . Šis žiedo tipas yra efektyviausias lieknėjimo simuliatorius. Tokio lanko svoris yra apie 1-2 kg. Tokiuose lankuose pasiekti didesnį efektą galima naudoti masažuojančius elementus - rutulius. Skirtingai nuo įprastų žiedų, svertinis hulos lankelis reikalauja daug fizinių pastangų, kad jis būtų plokštumoje.

Naudojant hula-hoop padeda ne tik įgyti plona figūrą, bet ir pagerinti bendrą gerovę, nes hula-hoop:

• puikiai traukia širdies ir kraujagyslių sistemą;
• lankelio sukimas palankiai veikia žarnyno darbą;
• mokymo metu smegenys gauna didelį kraujo srautą;
• gerina koordinavimą;
• vystosi nugaros lankstumas;
• raumenys yra sustiprintos;
• padidina ir gerina fizinę kūno būklę.
  

Kaip matote iš hula-hoop, vienas naudingas visam organizmui. Tačiau yra ir kontraindikacijų, o tai reiškia, kad gali prireikti konsultuotis su specialistu. Bet jei vaikščiodami forumuose, kur mūsų gražios ponios apibūdina, apie tai, kokios dietos jie sėdi, ir kokią žalą jie daro savo kūnuose, negalima kalbėti apie kontraindikacijas. Vis dėlto mes vis dar kalbėsime apie juos. Nebuvo pageidautina susidoroti su hula-hoop tiems, kurie turi tam tikrų problemų su stuburu - pilvo ertmės išvarža, taip pat tarpslankstelinės išvaržos, buvusios stuburo traumos.

Kad nepakenktumėte stuburui, pasukite lankelį geriausiai 15-20 minučių per dieną. Jei dažniau naudojate kilpą, o sukdami apie 1 valandą be pertraukos, galite nugriauti slankstelius.

Nerekomenduojama vartoti hula-hoop ir tuos asmenis, kuriems yra silpni kraujo indai. Faktas yra tai, kad po mokymo dauguma žmonių turi hematomos.

Kai odos ligos taip pat nerekomenduoja pratimai su lankeliu.

Reguliariai treniruojant hula-hoop, po 1-2 mėnesių galite sumažinti kūno svorį 3-4 kg ir sumažinti juosmens apimtį 4-6 cm.