1. Veido atpalaiduojantis masažas: tepkite alyvą šviesiais apskrito judesiais, pabandykite neplėšti odos. Tada nuplaukite šiltu vandeniu.
2. Šlaunies, sėdmenų ir kojų antiselulito masažas. Atvėsinkite (arba šilumą, jei pageidaujama) didelę šaukštą, tepkite kremą. Masažas sėdmenis su šaukštu su intensyvaus apskritimo judesiais, pirmas - nuo centro iki šonų, tada - iš apačios į viršų. Kojų ir šlaunų masažams reikia prisiminti paprastą taisyklę: šlaunies minkymo vidinė pusė iš apačios į viršų, išorinė pusė - atvirkščiai.
3. Atgal, kaklas, rankos, pečiai
Naudokitės elektromechaniniu masažo aparatu, o kartu su savo artimaisiais geriau suprasite bendrą naudingą masažą kartu su aromaterapija, o tada jūsų SPA procedūros netikėtai bus malonus.
Mūsų kūnas susideda iš pusės vandens. Dehidratacija yra viena iš ankstyvojo senėjimo priežasčių. Vanduo gerina kraujotaką, pagreitina detoksikaciją, stabilizuoja imunitetą ir nervų sistemą. Visos pagrindinės SPA technologijos yra pagrįstos vandens naudojimu: hidroterapija - šviežia, talasoterapija - jūra ir balneoterapija - mineralinis vanduo.
1. Atpalaiduojanti vonia
Pasinerkite į šiltą, patogią kūno temperatūrą, vandenį. Įdėkite nedidelę pagalvę arba susuktus rankšluostį po galvute. Negalima gulėti vonioje daugiau nei 20-30 minučių, kitaip jūs galite pajusti silpnumą. Pridėti į vonią:
3 valgomieji šaukštai natūralios jūros druskos su mineralais.
3-4 lašus eterinio aliejaus, ištirpinto medaus šaukštelyje. Norėdami pašalinti plėvelę iš paviršiaus, uždenkite ranką vandeniu.
1 litras šviežio pieno arba kefyro - po vonios, oda taps neįprastai minkšta ir šilkine. 400-500 g kosmetinės baltos arba mėlynos molio - gaus purvo vonios efektą.
Vandens putplastis SPA nėra naudojamas - natūralios medžiagos putos šiek tiek.
2. Išpilstymas
Siekiant didesnio vėlesnių procedūrų poveikio, geriau išgaruoti. Į kubilą įpilkite karštą vandenį (maždaug 43 ° C), o viršutiniame laikiklyje - dušo kabina, kad iš vandens srauto tekėtų garas. Uždarykite duris sandariai, kad garas užpildytų visą vonios kambarį, - namų "hamamas" yra pasiruošęs! Dabar pridėkite jūros druskos ir pasinerkite į karštą vandenį 10 minučių.
3. Hidromasažas
Hydromassage pagerina odos elastingumą ir elastingumą, padeda gydyti depresiją, nemiga, hipertenzija ir taip pat naudinga kovojant su celiulitu. Jūs galite pajusti visus sūkurinės vonios malonumus namuose: šiandien daugelis gamintojų gamina namų vonus su sūkurine sistema. Išplėstinė parinktis yra hidromasažas, naudojant ultragarsines bangas, kuris dar labiau sustiprina tonizuojantį poveikį. Arba galite naudoti specialias masažo dušo galvutes.
Aromaterapija
SPA procedūrų paslaptys nėra įsivaizduojamos be aromaterapijos. Eteriniai aliejai turi antibakterinių, priešgrybelinių ir antivirusinių savybių. Pipirmėtės aliejus stimuliuoja kraujo tekėjimą, levandą ir ramunėlę sušvelnina sudirgusią odą, beržo aliejus sustiprina limfodreną, bergamočių aliejus - geras antiseptikas - gydo spuogus ir kitas odos ligas. Labiausiai universalūs - citrusinių vaisių aliejai: apelsinų, citrinų, greipfrutų, mandarinų - sukuria tonizuojantį poveikį ir tinka visiems.
Patarimai
1. Pasirinkite kosmetiką, pagamintą iš natūralių aliejų, geriau nenaudokite dirbtinių kvapiųjų medžiagų.
2. Pirkdami natūralių eterinių aliejų tik patikimose ir patikimose įmonėse, kad neatsirastų suklastotų.
3. Taikyti eterinius aliejus į odą arba plaukus tik atskiestoje formoje (jie yra per daug koncentruoti)! Didžiausia dozė yra 3-4 lašai už stiklinę ar kosmetikos vamzdelį. Pridedamas eterinis aliejus, pavyzdžiui, dušo želė, kūno losjonas, šampūnas ir tt
4. SPA procedūroms užpildykite kambarį savo mėgstamiausiu aromatu: į aromatinį buteliuką įpilkite 5-6 lašų eterinio aliejaus. Svarbu, kad kvapas būtų švelnus ir malonus - stiprūs kvapai trukdytų atsipalaidavimui.