Celiulitas. Šis baisus žodis žinomas beveik kiekvienai moteriai. Deja, tai mums žinoma ne tik iš mokslinės literatūros, bet ir iš asmeninės patirties. Nagrinėjama apelsinų žievelė yra problema, kuri turi įtakos 80 proc. Moterų. Kodėl tai taip? Kaip išvengti celiulito atsiradimo?
Celiulitas yra neteisinga riebalinio audinio struktūra, kuri būdinga moterims. Plati akimi galite pamatyti, kad odos paviršius yra nevienodas, neelastingas ir padengtas daugybe gumbų. Korpusas, paveiktas celiulito, iš tikrųjų primena oranžą. Žinoma, tai būdinga tik ankstyvosioms celiulito stadijoms. Trečioje celiulitoje jau nebėra gana oranžinės spalvos, bet baisi šaltis ant klubų, pilvo ir kitų kūno dalių.
Iš kur jis kilęs?
Iš tiesų, jo pagrindas yra keletas priežasčių. Pirmasis ir mažiausiai malonus yra genetinis polinkis. Laimei, genai yra mažiausiai atsakingi už tai, kaip mūsų kūnas atrodo. Hormonai čia atlieka svarbesnį vaidmenį. Neatsitiktinai tai, kad celiulitas yra grynai moterų problema, o vyrai dažnai vengia šios ligos. Kad celiulitas atsirastų, visų pirma, moteriškasis lytinis hormonas arba estrogenas. Tai tas, kuris "kaltas" dėl to, kad moterys turi daug daugiau riebalinio audinio nei vyrai. Net labiausiai lieknos merginos turi mažą riebalų sluoksnį. Tai programuojamas evoliucinis maisto sandėlis nėštumo ir žindymo atveju, kuris turėtų užtikrinti jauniklių šėrimą net maisto trūkumo atveju. Be to, estrogenas yra atsakingas už limfos apytaką organizme, o daugybė toksinų yra didelis celiulito pavojus. Kartais, esant estrogeno poveikiui, atsiranda riebalinių ląstelių pažeidimas, kuris gali deformuotis ir išsiplėsti.
Ar perteklinis svoris veikia celiulito atsiradimą?
Žinoma, antsvoris sukuria vaisingą celiulito formavimąsi. Tačiau neseniai celiulitas pradėjo pasirodyti liesose moterims. Kodėl? Vėl mes grįšime į hormonus. Deja, maisto produktai, kuriuos mes dažnai valgome, ypač viščiukai, yra tiesiog užpildyti hormonais! Net vyrams, kurie sėdi ant didelės baltymų dietos ir sunaudoja daug vištienos, pasirodo celiulitas!
Pernelyg didelis svoris ir celiulitas šiandien tapo jaunų paauglių mergaičių problema. Tai dažniausiai yra susijęs su geriamųjų kontraceptikų kaip nepageidaujamo nėštumo prevencijos metodu. Celiulitas yra vienas iš šių vaistų šalutinis poveikis. Jie ne tik apsaugo nuo nepageidaujamo nėštumo, bet ir sulaiko vandens organizme, sukelia vadinamojo vandens celiulito išvaizdą. Be kita ko, jie prisideda prie normalaus hormoninio fono pasikeitimo moters organizme.
Sedentinis gyvenimo būdas ir trūksta fizinio aktyvumo provokuoja apelsinų žievelės formavimą ir vystymąsi.
Kaip išvengti celiulito?
Jei esate moteris, jau esate pavojus. Deja, jūs turite tai priimti, tačiau tai nėra pasiteisinimas sėdėti rankomis ir palaukti, kol celiulitu padengs nuo viršaus iki apačios. Atminkite, kad ligą lengviau užkirsti, nei gydyti. Jei aktyviai dalyvaujate prevencijos procese, apelsinų žievelės rizika bus gerokai sumažinta, ir jūs galėsite mėgautis sveikata, sklandžia oda ir elastinga kūne.
Būkite aktyvūs!
Celiulitas bijo sporto ir fizinio aktyvumo, pavyzdžiui, ugnies. Kiek treniruotis? Kuo daugiau, tuo geriau. Atminkite, kad geriausius rezultatus gauna reguliarus vidutinis fizinis aktyvumas, o ne vienkartinis smurtas prieš save sporto salėje. Eik daugiau, galbūt jūs patiksitės dviračiu. Atsisakykite naudotis liftu. Žinoma, jei į tai viską pridėsite kasdienį mokestį, kuris būtinai apima pritūpimus, tada tai yra didžiulis plius jūsų kova su celiulitu.
Laikykitės anti-celiulito dietos.
Tai ne apie nuolatinį badavimą ar tiesiog sėdimąsi įprastoje dietoje, kad prarastumėte svorį. Stenkitės nepergyventi, tiesiog subalansuokite savo mitybą. Venkite maisto produktų, kurie provokuoja celiulitą. Tai visų pirma saldainiai, druska ir visi sūrūs maisto produktai, įskaitant pusgaminius. Pašalinkite iš dietos kavą, alkoholį, gyvūninius riebalus. Produktai, kurių pavadinimas "lengvas" taip pat kenksmingas, nes juose yra daug kenksmingų maisto priedų. Mesti rūkyti. Kasdien gerkite 2 litrus mineralinio vandens ar geriamojo vandens. Gerkite žaliosios arbatos, valgykite daugiau daržovių ir vaisių. Įtraukite žuvis, rudieji ryžiai, avižiniai dribsniai, kiaušiniai, taip pat produktai, kurių sudėtyje yra omega-3-nesočiųjų riebalų rūgščių. Tuomet celiulitas nepadarys jokios įtakos.
Mash ir masažas.
Pirkite sau gerą anti-celiulito kremą, net jei dar neturite apelsinų žievelės. Žinoma, reikėtų suprasti, kad jie geriausiai veikia, pvz., Celiulito prevencija. Tai beveik neįmanoma pašalinti jau progresuojantį celiulitą vien tik su kremais. Tačiau pačioje savo vystymosi pradžioje kremai kartu su intensyvaus masažo naudojimu duoda gerų rezultatų. Kremai padeda pašalinti toksinus ir pagerinti kraujo apytaką. Masažas padidina kremo poveikį.
Tik visos komplekso priemonės padės jums nugalėti celiulitą!