Tačiau yra dietų, kurias daugelis moterų išbandė ir parodė, kad jie ne tik gali lemti svorio netekimą, bet ir nedaro žalos sveikatai (ir tai dažnai atsiranda dėl ryškių dietos pokyčių).
Veiksmingos integruotos dietos
Toliau pateiktos geriausios dietos gali sukelti prieštaravimų ir teigti, kad yra kitų, nors ir ne taip gerai žinomų, bet ne mažiau veiksmingų. Tačiau renkantis mes vadovavome riebalų deginimo greičiu, teigiamų atsiliepimų ir paplitimo skaičiumi.
Ne angliavandenių dieta
Dietos steigėjai, neturintys pagrindo, tiki, ką tiksliai angliavandenių perteklius organizme sukelia perteklių. Iš tiesų, kūnas gali tiesiog neturėti pakankamai energijos, kad galėtų sudeginti visus gaunamus angliavandenius. Taigi, apriboti tokius produktus ir neapsiribojant viskuo, visada galima prarasti svorio, nesukeliant žalos sveikatai ir nuolatinio silpnumo jausmo dėl prastos mitybos. Bottom line yra tai, kad angliavandeniai patenka į kūną ribotą kiekį. Baltymų maisto produktai (mėsa, kiaušiniai, pieno produktai) nėra kontroliuojami. Be to, jūs galite valgyti daržoves ir vaisius neribotais kiekiais.
Meniu vienai dienai:
Mitybinė mėsa - 400 g (vištiena, jautiena, kiauliena be riebalų) virinama be druskos ir padalijama į keturias porcijas. Kiekvieną kartą reikia įdėti garnyras iš daržovių į mėsą, kuri labiausiai jums patiks. Galite gerti laukinių rožių ar kompotų džiovintų vaisių be cukraus nuovirą
Holivudo dieta
Pavadinimas rodo, kad jį naudoja Holivudo žvaigždės, kad prieš priimdami atsakingus veiksmus atsirastų formos. Tačiau greitai atsikratyti pertekliaus riebalų per savaitę neveikia - dieta yra sukurta dvi savaites. Ir nors ji, pasak daugelio kino žvaigždžių, geriausių pasaulyje, susidurs su daugybe apribojimų. Pagal draudimą pridedama druska, cukrus (įskaitant produktus) ir alkoholis.
Ši efektyvi dieta skirta didinti maisto produktų su baltymų kiekiu ir dideliu kiekiu vandens vartojimą. Pasirodo, per dieną žmogus gauna ne daugiau kaip 800 kalorijų, o tai yra labai maža. Taigi, svoris bus garantuotas, kad išnyks, net jei visą dieną praleidžiate tik ant sofos.
Dietos top modeliai
Mes įtraukėme jį į sąrašą dėl didelio efektyvumo. Tačiau liudijimai rodo, kad ne visi gali tai atlaikyti.
Tai trunka tik tris dienas. Tačiau visą šį laiką jūs galite valgyti tik vieną kiaušinį ir 300 g varškės per dieną, išplauti vandeniu.
Pavyzdžių meniu:
Iš pradžių į racioną įtraukta brangi jūros gėrybė, kurią pasaulinės garsenybės gali sau leisti, tačiau jos nėra prieinamos daugumai žmonių. Laikui bėgant produktai, įtraukti į šios veiksmingos dietos meniu, buvo šiek tiek pakeisti, kad patenkintų paprastų piliečių poreikius.
Pateiksime tik vieną dieną pavyzdį, kad gautume bendrą idėją apie meniu formavimo sistemą.
- Pusryčiai: nėra
- Pietūs: pomidorai, vienas kiaušinis, puodelis kavos ar žaliosios arbatos
- Vakarienė: kopūstai ir agurkų salotos, pusė greipfruto, vienas vištienos kiaušinis.
Likusios šešios dietos dienos yra taip pat suprojektuotos taip, kad derintų baltyminius maisto produktus su vaisiais ir daržovėmis, po to ciklas pakartojamas dar vieną savaitę.
Veiksmingiausi mono komplektai
Jie reiškia vieną konkretų produktą trumpam laikui valgyti. Tokiam laikotarpiui kūnas sudegina visus riebalų perteklių, bet tampa pakankamai naudingų medžiagų įprastam gyvenimui.
Kefyro dieta
Moterys, kurios išgyveno šią dietą, teigia, kad tai labai griežta, bet tuo pat metu veiksminga. Yra keletas kefyro dietos variantų.
- tris dienas reikia gerti tik kefyru (pusantro lito), dalijant jį į keletą prizų
- penkias ar šešias dienas gerti pusantro lito kefyro ir valgyti apie kilogramą daržovių ar vaisių
Grikių dieta
Laikydamiesi visų nurodymų, galite išmesti iki 10 kilogramų, bet tinkamą laiką išlaikyti yra labai sunku. Per savaitę jums reikia valgyti tik garstytą grikį be druskos, nuplauti mažai riebalų kefyru. Vanduo gali būti suvartojamas neribotą kiekį.
Ištyręs sąrašą, galima pasirinkti vieną ar kitą dietą pagal savo pageidavimus, pagrįstą gebėjimų galimybėmis.