Tai nėra paslaptis visiems: kiekviena moteris, turinti tokią problemą kaip celiulito sapnai, kad kartą ir visiems laikams atsikratytų. Tačiau prieš pradėdami spręsti šią svarbią problemą, turėtumėte žinoti: dėl to, koks yra celiulitas ir kaip atsikratyti jo. Celiulitas pirmiausia yra problema, susijusi su moters gyvenimo būdu ir mityba. Visi šie veiksniai veikia kūno funkcionavimą. Žinoma, moters gyvenimo būdas yra netinkamai pastatytas, turi labai neigiamą poveikį jos kūnui ir tampa pirmąja priežastimi atsiradus celiulitui.
Taigi, atidžiau pažvelkime į tai, kas sukelia celiulitą ir kaip atsikratyti jo - atsakymai į šiuos klausimus padės kiekvienam iš mūsų tapti kariuomenės nariu, paskelbdami kovą netobula figūra.
Štai dažniausiai pasitaikančios "apelsinų žievelės" atsiradimo priežastys:
- pasyvus gyvenimo būdas (sėdimas darbas, laisvalaikio praleidimas ant sofos prie televizoriaus ir tt);
- kenksmingas maistas ir dažni užkandžiai;
- Vėlyvosios vakarienės;
- rūkymas;
- gerti alkoholį;
- nuolatinis stresas.
Štai pirminės celiulito atsiradimo priežastys. Jūs klausiate, kaip visa tai įtakoja baisią riebalų nusėdimą po oda? Atsakymas yra labai paprastas: būtent dėl šių priežasčių atsiranda organizmo pusiausvyros sutrikimas, dėl to bloga kraujo skysčio kaupimasis ir sunkumai šalinant šlakas. Tai ideali aplinka celiulito vystymuisi.
Tačiau ne tik šlakai yra šių negraži tuberkuliozės ant odos priežastis. Antroji priežastis yra toksinai, jie, kaip ir šlakai, turėtų būti reguliariai pašalinami iš organizmo. Bet dabar jūs retai susitinkate su asmeniu, kuris stebėtų šios problemos išsprendimą padoriu lygiu. Vienintelis iš jų išgelbėjimas (tai yra toksinai) yra celiuliozė, tačiau mūsų dietoje praktiškai nėra jokio pluošto, nes valgome tik tuos greito paruošto maisto produktus, kuriuose yra tik riebalai ir angliavandeniai. Iš to išplaukia, kad šiuolaikinė žmogaus mityba negali padėti išlaisvinti toksinų ir toksinų kūną.
Dabar pridėkime dvi problemas. Fizinio aktyvumo stoka yra vienas, o visiškai nereikalingas maistas yra du. Gavome gerai žinomą nuotrauką, vadinamą celiulitu.
Visų pirma, norint nutraukti celiulito saugumą, turime visiškai pakeisti savo mitybą, visų pirma pašalinti visus maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug riebalų ir angliavandenių, ir suteikti žalia šviesą maisto produktams, kuriuose yra daug vitaminų ir skaidulų.
Tačiau nepamirškite, kad nebus pakankamai valgyti, kad atsikratytų šios ligos. Nepamiršk, kad antra problema yra fizinio aktyvumo trūkumas. Atėjo laikas eiti į sporto salę ir padidinti raumenų tonusą arba sunkiai dirbti namuose.
Yra keturi pagrindiniai celiulito etapai
- Tai vienas iš paprasčiausių etapų. Tai pasireiškia patinimu ant sėdmenų ir šlaunų. Iš toksinų ir toksinų kaupimosi tame tarpe pastebima tuštumai tarpelementiniame skystyje.
- Su raumenų įtempimu ant odos matomas nedidelis burozdisumas. Šis riebalų sluoksnių įtempimas yra susijęs su tuo, kad riebalinių audinių skystis tampa didesnis, pridėjus slėgį į veną ir padidėjusį patinimą.
- "Oranžinė žievelė" matoma net ramybės būsenoje. Taip yra dėl to, kad skystis dabar daro spaudimą arterijoms ir užkerta kelią deguonies suvartojimui. Šiame etape celiulitas pradeda aktyviai vystytis.
- Šiuo metu, paskutiniame etape, odos tuberozė jau yra labai aiškiai matoma ir sukelia skausmingus pojūčius, kai spaudžiamas odos probleminėse srityse.
Atsikratyti obsesinio celiulito bet kuriuo metu padės jums tinkamumo, formavimo, jogos, odos priežiūros namuose ir, žinoma, anticeliulitinių masažų profesionaliuose salonuose.
Bet, žinoma, ne viskas taip blogai, kaip gali atrodyti. Jei turite pirmąjį ar antrąjį etapą, galite lengvai išspręsti šią problemą ir namuose. Svarbiausia yra aktyvus probleminių sričių masažas. Pavyzdžiui, čia mes galime Jums pasiūlyti labai gerą medaus masažą. Užlašinkite šiek tiek skysčio medaus problemiškoje odoje, ji privalo būti šviežia ir jokiu būdu neuždengta. Taigi, įdėkite jį ant odos ir pradėkite masažą su šviesa patys. Visa procedūra turi užtrukti ne ilgiau kaip 10 minučių, po to medaus likučiai nuplaunami kontrastiniu dušu ir taikomi anti-celiulito kremai. Procedūra atliekama 10 sesijų bent kartą per dvi dienas.
Labai gerą anticeliulitinį poveikį suteikia maudymosi eteriniai aliejai. Citrinų, rozmarinų, kadagių, šalavijų, juodųjų pipirų aliejai labai padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir stimuliuoti kraujo apytaką. Norėdami padaryti gražią ir naudingą vonią, sumaišykite 2 lašus juodųjų pipirų aliejaus, 2 lašus citrinos aliejaus, 2 lašus šalavijų aliejaus ir įpilkite 30 ml bazinės alyvos, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus.
Bet nesijaudinkite, jei turite antrąjį etapą, kuris sklandžiai patenka į trečią. Šiuo atveju masažai, vonios ir kremai nebus pakankami, ir atėjo laikas pradėti radikalesnes priemones - sportuoti. Bet dėl to nebūtina iš karto išsiskirti ir paleisti įsigyti sporto salės prenumeratą keletą ateinančių mėnesių, ne, jūs galite tai padaryti namuose, svarbiausia yra tai, kad jūs turite žinoti, kokius pratimus reikia atlikti, kad atsikratyti erzinančio celiulito. Svarbiausias dalykas šiame versle yra pasirūpinti savimi, dabar neleiskite!
Keletas fizinių pratimų, kuriuos verta apsvarstyti
Pakelkite kojas
Mes sėdime ant kilimo ar kraiko ir sulenkite priekinę jo kairę koją, kad kelis būtų ant grindų. Mes ištiesiname dešinę koją ir atidėkime, patraukdami kojines. Mes padedame rankas ant grindų ir pakelkime ir nuleiskime tiesią koją. Toks užsiėmimas turėtų būti atliekamas 2-3 metodais kiekvienoje kojoje, kur jis yra 15-20 kartų.
Pakreipiame korpusą
Mes stovime ant vieno kelio ant grindų, ištieskime nugarą ir sulenkite rankas už mūsų galvų. Mes įkvepiame ir pakreipiame kūną atgal, iškvėpkite - ir pradinėje padėtyje. Pratimai atliekami kiekvienoje kojoje bent 20 kartų.
Pakelkite kojas aukštyn
Mes nusileidžiame skrandyje ir turi kojas pečių plotyje. Šis pratimas padės sustiprinti sėdmenų ir šlaunų raumenis dėl to, kad pakelsite kojas ir pakelsite link jus. Turėtumėte atlikti bent du požiūrį į kiekvieną koją ir bent 20 kartų.
Raumenų pratybos
Mes sėdi ant grindų ant mūsų kelių, mūsų rankos poilsio grindys už mūsų nugaros. Pakelkite dubens ir palaikykite jį penkias sekundes. Ar mankštintis 10 kartų per 2-4 rinkinius.
Ir jei turite keturis celiulito etapus, nepraraskite jausmų ir nevilties, bet pirmiausia turite atsikratyti visos įprastos procedūros, visiškai atsisakyti savo seno maisto ir atsinešti naują mitybą - čia jūs galite lengvai padėti dietitikui. Bet tai dar ne viskas, prisiregistruoti prie fitneso, o po to eiti į saloną, kur jums bus suteikta anticeliulitinių procedūrų kursas. Tada tikimybė, kad vėl atsiras celiulitas, yra nereikšminga. Jei tai padarysite ir nepraleiskite šio straipsnio, galų gale gausite puikios odos be "apelsinų žievelės" ir pamiršk apie tai, kaip baisi svajonė. Galų gale, labai malonu eiti į paplūdimį gražiame lauko maudymosi kostiumėlyje ir sugauti aistringą jaunų mielų vaikinų išvaizdą.