Svorio kritimas ir kūno valymas

Viena iš pagrindinių moterų problemų yra svorio mažėjimas. Losing svoris iš dalies yra toksinų ir toksinų valymas. Sunkiausias dalykas, kad moteris taptų lengvesnė. Apie tai, kaip tapti lengvesnė, mes galvojame kiekvieną dieną. Dietos, fitnesas, bėgiojimas, jogas - tai, ką mes naudojame kiekvieną dieną. Svorio praradimas ir kūno valymas reikalauja valios ir kantrybės.

Mums reikia išvalyti kūną ne tik siekiant užtikrinti, kad skalės parodė mažiau skaičių, bet ir kad mūsų kūnas taptų sveikesnis. Po atostogų mums tiesiog reikia iškrauti dienas. Mes valgome daug netinkamo riebumo saldaus maisto, kuris užkimšia kraujagysles ir sukelia sunkumą skrandyje, blogina nuotaiką, yra per didelio svorio ir blogiau - visa tai sukelia įvairias lėtines virškinimo trakto ligas.

Taigi, ką turėtume daryti, kad išvalytume mūsų kūnus? Atsisakyk vakarienę! Nevalgyk naktį ieško. Eik į miegą tuščiu skrandžiu, naktį jūsų kūnas bus išvalytas. Pasninko dienas 1-2 kartus per savaitę. Tiesiogiai valant negalima numesti svorio, tačiau tai padės sugrąžinti įprastą svorį, jei dažniau juos naudosite. Gerkite daug vandens ar mineralinio vandens, bet be dujų, 2-2,5 litro, prieš pusryčius, gerkite stiklinę vandens su citrinų sultimis. Pridėkite daugiau skaidulų į mitybą, valgykite dvigubame katile pagaminamą maistą, pašalinkite druską iš savo dietos, nes druska vengia vandens organizme, kad nebūtų pašalinti toksinai.

Išmeskite dešrelę, majonezą, mėsą, išskyrus viščiukus, padažus, miltus, saldus. Kava, alkoholis, cukrus, druska ir net iš greito maisto gaminimo sriubų - net daugiau nei verta atsisakyti. Greitas maistas ir keptas maistas - apie tai nemanau. Pakabink priešais tu idealų figūrą, į kurią tu nori siekti. Valgykite daržoves, vaisius, išskyrus bananus ir vynuoges, gerkite mažai riebalų jogurtą ir kefyru, valgykite varškę, netgi nulupkite, jis išlaiko visas naudingas savybes. Iš daržovių sąskaita apsiribokite valgyti bulves, čia yra per daug krakmolo. Kad atsikratyti krakmolo, prieš virdami bulves, jį reikia įdėti į kelias valandas vandenyje.

Valgykite košę - avižiniai dribsniai, grikiai, ryžiai, tik be cukraus ir druskos, bet uogos iki avižinių dribsnių ar žirnių į grikius puikiai tinka. Pietų metu žuvys puikios, geriausia jūros ar jūros gėrybių, vištienos krūtinėlės, daržovių ir vaisių. Ir svarbiausia, gerti žaliosios arbatos, turi magiškas gydomųjų savybių. Jis pašalina toksinus iš kūno, normalizuoja slėgį, gerina tonusą, gerina odos būklę.

Valymo privalumai yra tai, kad ne tik valote toksinų ir toksinų kūną, bet ir atsikratote celiulito, jausitės švieži ir linksma. Tik pasirenkant valymo dietą, pasirinkite tą, kuri jums labiausiai tinka. Praktine dieta dažniau, nes kiekvieną kartą jums bus lengviau nešioti. Jei pirmą kartą maitinate dietą ir jaučiatės blogai arba pavargę, tuomet reikia daugiau pailsėti, tai nereiškia, kad jūs turite sėdėti namuose ant sofos, reikia daugiau vaikščioti, atsipalaiduoti vonią, skaityti knygą apskritai, daryti viską, kas gali jus nukreipti nuo maisto ir nuovargio.

Nuo valymo dietos gali būti ir kenksminga, jei, pavyzdžiui, dažnai pasitaiko vidurių užkietėjimo, tada nereikia mitybos ilgiau kaip tris dienas. Jei turite problemų su virškinimo trakte, geriau kreipkitės į dietologą.

Vis dar manau, kad geras būdas numesti svorį yra pasninkas, bet tai nėra, jis tik sulaužo jūsų kūną. Pasninkas tinka tik kaip valgymo dieną ar dvi dienas, kai sėdi ant kefyro ar jogurto.

Jei manote, kad esate pakankamai alkanas ir nori grįžti į visą mitybą, tada būkite atsargūs. Neištraukite maisto, klausykitės savo kūno, jis jums pasakys, kiek valgyti. Valgydami kruopščiai kramtykite maistą, ilgai ir senėjant, sėdėdami tiesiai, laikykite laikyseną. Sukurkite mitybą ir stenkitės neatsisakyti nuo jo, nepraleiskite valgio, stenkitės užkąsti, jei staiga norėsite valgyti, pakilti ir pasinerti spaudą ar pasinerti. Fizinis aktyvumas taip pat svarbus!