Sūdyti kopūstai dėl svorio
Baltųjų kopūstų nauda yra neįkainojama. Anksčiau žinoma frazė, kad stiklinė rauginto kopūsto gali pakeisti bet kokias kosmetines procedūras. Taip, ir jis gali būti taikomas išoriškai arba į vidų. Kaip žinote, raugintos kopūstai nepraranda šviežių daržovių. Tai reiškia, kad jo naudojimas bus naudingas tik kūnui.
Riebalų skiltyje yra daug baltymų, angliavandenių ir vitaminų, taip pat kalcio, fosforo ir folio rūgšties druskų. Kopūstai turi teigiamą poveikį ląstelių vystymuisi ir augimui, apsaugo nuo onkologinių ligų ir anemijos. Ir kopūstai padeda kovoti su kepenų ir nervų sistemos ligomis.
Jei naudosite tik šimtą penkiasdešimt gramų kopūstų, bus gauta vitamino C paros dozė, o daržovėse yra daug vitamino K, kuris teigiamai veikia kraujo sudėtį. Norint kompensuoti kasdienį kūno poreikį šiame vitaminui, jums reikia valgyti tik 1 šaukštą rauginto kopūsto.
Kopūstai kvasshennaja padeda atsikratyti papildomų svarų dėl to, kad jis gali nustatyti virškinamojo trakto skaidrumą. Beje, kopūstai pati padeda sudeginti riebalų perteklių.
Kopūstų lieknėjimas: dieta
Tokia mityba laikoma lengva, nes ji skaičiuojama tik 4 dienas. Tai nėra našta. Dieta dėl raugstų kopūstų yra sveikesnė už šviežių kopūstų mitybą, nes čia yra daugiau naudingų raguotų kopūstų. Bet tik su tokia mityba jūs galite prarasti tik 3 kilogramus per 7 dienas, bet tai nėra blogai!
Taigi, dieta diena po dienos.
Pirmoji diena Šią ryto dieną galite valgyti 175 g varškės (geriausiai be riebalų), prieskoniais žolelių ir nedidelės duonos. Po pietų ruošiame patiekalą pagal tokį receptą: apie 200 gramų kopūstų, 100 gr. mėsa (kiauliena) ir 1 kriaušės supjaustyti, sumaišykite ir troškinkite, kol viskas bus paruošta. Vakare mes valgome salietes iš puse ridikėlio, keturių ridikėlių, 150 gramų raugstų kopūstų ir pusę agurkų. Kaip padažas, galite naudoti jogurtą ir žemės riešutus.
2-oji diena. Ryte valgome bananų ir be riebalų jogurtą su avižinių dribsnių šaukšteliu. Po pietų ruošiame sriubą nuo 200 g kopūstų, 5 mililitrų obuolių sulčių ir 100 mililitrų sultinio kubeliuose. Praėjus penkeriems-septynioms minutėms iki sriubos virimo pabaigos, supjaustome 2 gabaliukus paprikos. Vakare grilio žuvies filė, pavyzdžiui, lašiša (apie 150 gr), o ant šoninės skardinės bus raugintos kopūstai (apie 200 g).
3 diena. Pusryčiams valgome varškę (apie 150 g), apibarstykite saulėgrąžų sėklomis. Deserto kokybe mes mėgaujamės oranžine spalva. Vakarienei ruošiame patiekalą iš kepta žuvies (150 gramų), kaip garnyrą užsiimame skrebučiais - 150 gramų. Vakarienė mums bus blynų iš trijų bulvių ir salotų su kopūstais (100 gramų) ir vynuogėmis.
4 diena. Šią rytą valgome sėlenų kukulius, 30 gramų sūrio (geriausia "Gouda") ir keletą obuolių gabaliukų. Vakarienei supjaukite 200 gramų jautienos filė su raugiakais ir ananasais. Kopūstai reikalauja apie 150 gramų. Vakare mes valgome salotomis iš 3 pomidorų, 120 g griežinėlio kiaulienos ir, žinoma, kopūstų (100 gr.)
Kai išeinate iš dietos, turite sulaikyti save ir nedelsdami valgyti pyragaičius ir ritinius. Iš karto po to, kai paliekate dietą keletą dienų, jums reikia valgyti košę, įpilant augalinio aliejaus, vaisių, daržovių ir palaipsniui pereinant prie įprastų produktų.
Jei reikia, rauginti kopūstai gali pakartoti ir prarasti keletą papildomų svarų.