Kiekvienas, kuris rūpinasi savo sveikata, gali sau leisti produktus, kurie žymiai sumažina vėžio riziką arba net visiškai apsaugo nuo jo. Tai nėra labai brangūs ir egzotiški produktai, juos galima įsigyti bet kuriame prekybos centre. Deja, ne visi žino apie šio produkto ar jo pranašumus ir nepaiso jo. Iš tikrųjų mes esame labai gerai susipažinę su priešvėžinių vaistų.
Žinoma, geriausias ir lengviausias būdas išvengti vėžio, tiesiog eikite į daržovių maistą. Daugelis ekspertų teigia, kad augaliniuose maisto produktuose esantys fitonoidiniai produktai kartu su kitomis naudingomis medžiagomis gali apsaugoti mus nuo akių ligų.
Richard Belivo, Kvebeko universiteto Monrealio universiteto Vėžio prevencijos ir gydymo departamento mokslų kandidatas, teigia, kad tokie maisto produktai kaip pomidorai, česnakai, uogos, pupelės, riešutai ir brokoliai yra veiksmingesni vėžio prevencijai.
Pomidorai
Šis daržovių yra daug tokios naudingos maisto medžiagos kaip likopenas - karotinoidas, dėl kurio pomidorai turi raudoną spalvą. Mokslininkai įrodė, kad likopenas gali sustabdyti endometriumo vėžį. 8000 moterų miršta netiesiogiai. Be to, pomidorai gali kovoti su plaučių vėžiu, prostatos, skrandžio ir endometriumu. Dauguma virtų daržovių bus naudingi, pavyzdžiui, pomidorų padaže, nes paruošimo metu likopeno kiekis kartais didėja.
Česnakai
Česnakuose yra fitocitų, kurie gali sukelti nitrozoaminų - kancerogenų, kurie atsiranda skrandyje, o kartais net ir žarnose, kai naudojami daug inicijuotų konservantų. Ajova atliko moterų sveikatos tyrimą, kuris parodė, kad moterys, kurių dieta apima daugybę česnako, turi 50 proc. Mažesnę riziką susirgti gaubtinės žarnos vėžiu nei moterys, kurios to visai nevartoja. Jis taip pat padeda išgydyti krūtis, stemplę, skrandį ir storosios žarnos vėžį.
Geriausia sumaišyti česnaką ir įdėti į maistą (taip bus skiriami naudingi fermentai), taip pat reikia įvirinti į pomidorų padažą.
Uogos
Absoliučiai visose uogose yra fitoprotezinių medžiagų, kurios kovoja su vėžiu. Mokslininkų kandidatas ir medicinos universiteto Ohajo medicinos universiteto profesorius Haris Stoneris savo atliktais tyrimais nustatė, kad juodosiose avietėse yra daug fitocheminių medžiagų, kurios vadinamos antocianais. Jie gali sulėtinti ankstyvųjų ląstelių augimą ir užkirsti kelią naujų kraujagyslių formavimui, kurie yra tokie būtini vėžiniams navikams.
Juodos avietės yra veiksmingos prieš ginekologą, odą, storosios žarnos ir burnos ertmę. Todėl kiekvieną dieną reikia puse puodelio uogų.
Pupos
Pasak Mičigano valstijos universiteto, buvo nustatyta, kad ankštiniai sumažina žarnų gaubtinės žarnos vėžio riziką. Taip atsitinka, nes pupelės padidina riebalų rūgšties butyrate lygį, o tai savo ruožtu gali kovoti su vėžiu. Remiantis kitais tyrimais, mokslininkai nustatė, kad džiovinantys gėrimai yra daug veiksmingesni žiurkėms apsaugoti nuo krūties vėžio.
Graikiniai riešutai
Graikiuose riešutuose yra cholesterolio, kuris gali blokuoti estrogeno receptorius pieno liaukoje, todėl sulėtina vėžinių navikų augimą. Tai įrodė doktorantė ir medicinos mokyklos profesorė Huntingtono universitete Vakarų Virdžinijoje, Elaine Hardman.
Graikiniai riešutai padeda kovoti su prostatos ir krūties vėžiu. Norint pasiekti norimą rezultatą, kiekvieną dieną valgykite bent porą riešutų.
Brokoliai
Tokiose kryžmažiedžiose daržovėse, spalvotose ir paprastose kopūstose, yra labai naudingų ir priešvėžinių medžiagų. Tačiau brokoliai yra vienintelis darinys, kuriame yra geras ir tinkamas kiekis sulforafano, kuris gali apsaugoti organizmą nuo vėžio, ir padeda atsikratyti cheminių medžiagų, kurios prisideda prie vėžio vystymosi organizme.
Mičigano universitete mokslininkai nustatė, kad sulforafanas gali išvengti kamieninių ląstelių, kurios prisideda prie auglio augimo, vėžį.
Brokoliai gali puikiai kovoti su krūties, kepenų, skrandžio, prostatos, odos, šlapimo pūslės ir plaučių vėžiu. Apie tai, kiek jūs valgysite brokoliuose, priklausys jūsų apsauga nuo vėžio ir jo išgydymo.
Patarimai, kaip sumažinti vėžio riziką
- Sumažinkite trynio naudojimą. Dėl sūrių maisto produktų, skrandžio gleivinės paviršius yra sudirgęs, tai gali sukelti skrandžio vėžį.
- Pabandykite valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug kalcio. Valgyk daugiau sūrio, varškės, migdolų ir žaluminių daržovių.
- Sumažinkite jamo kiekį savo dietoje. Jūs turėtumėte valgyti ne daugiau kaip 0,5 kg mėsos per savaitę. Jei valgysite mėsą, tada tegul ji yra vištiena. Palaipsniui atsisakykite saliamų, kumpio ir bekono.
- Valgykite daugiau pluošto. Naudokite mažiau ryžių, traškučių, ritinių ir makaronų.
- Skrudintas maistas yra nuosaikus. Skrudintas maistas turi išskirtines chemines medžiagas, kurios vystosi vėžį.
- Valgykite citrusinius vaisius. Dėl žuvies išspauskite citrinos sultis, pridėkite prie vandens ir vakariene valgykite apelsiną.
- Laikykite savo burną švarią. Visada laikykit dantų siūlą ir valgykite burną.
- Jei nuolat vairuojate, naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Žmonės, kurie visada sėdi už vairo, dažniau turi rankų, kaklo ir veido odos vėžį.
- Stenkitės laikas karštis sau. Gydytojai teigia, kad daugelis pacientų patiria vėžio požymių savo kūne. Dažniau žiūrėkite į veidrodį ir dėl kokios nors priežasties kreipkitės į gydytoją.