Daugelis stebisi, kaip ji sugebėjo išlaikyti savo jaunimą? Daugelis sakys, kad tai, jie sako, veislė. Žinoma, tam tikru mastu tai yra gamtos ir genetinės polinkio pranašumas. Tačiau visi žinome, kad per visą savo gyvenimą Sophia Loren aktyviai dirbo ir laikėsi tam tikros maisto sistemos. Šios sistemos pagrindu buvo sukurta trijų dienų Sophia Loren dieta.
Sophia Loren augimas yra 173 cm, svoris yra apie 60 kg. Šis aukščio ir svorio santykis yra beveik tobulas. Tačiau italų aktorė taip pat turi nuostabias, gražias krūtis. Tokie rodikliai yra pasididžiavimas, ar ne?
Dieta Lauren: maistiniai patiekalai
Kaip ekrano žvaigždė turėtų išlaikyti tokį grožį visą gyvenimą? Ji, kaip ir visi italai, mėgsta tradicinę itališką maistą ir, žinoma, makaronus. Į makaronus dedama įvairių padažų, pomidorų, daržovių. Vienintelis aktorės apribojimas ir paslaptis yra labai mažos porcijos. Ji mano, kad tuo metu yra daug kalorijų - tai yra daug, taigi ji bando valgyti dažnai, bet šiek tiek. Ji taip pat įsitikinusi, kad reikia vartoti kalorijas. Sophia Loren visiškai atsisakė riebalinių padažų, grietinės priedų. Ji nori daržovių padažų ir mažai riebių patiekalų.
Kartais, norėdama greitai pakoreguoti svorį, aktorė sėdėjo ant dietos, kurią ji rekomenduoja visiems naudoti. Ši trijų dienų dieta yra garsi, dėka to, visame pasaulyje.
Dieta, kurią siūlo aktorė, yra tokie produktai kaip vaisiai, žalios daržovės, kiaušinių baltymai, špinatai, žaliosios salotos, jūros gėrybės, mažai kalorijų padažai, žinoma, mažai riebalų, pagaminti iš kietų žaliavų rūšių, makaronų, mėsos paukščiai (taip pat mažai riebalų).
Dieta Sofi Loren: meniu
- 1 dienos diena. Pusryčiams paruoškite vieną kietą kiaušinį ir gėrėkite šviežią šviežiai spaustą apelsinų sultį 170 gramų. Pietų metu valgome didelę daržovių salotų dalį. Galite valgyti apie 60 gr. virtas kalakutiena ir suvynioti į žalius lapų salotos sūrius (mažai riebalų). Vakarienei valgome apie 115 g. aukštos kokybės makaronai su krevetėmis. Galite pagardinti špinatų salotas ir suknelę su padažu, kuriame yra mažai kalorijų. Kaip desertą galite pajusti save obuoliu.
- 2 dienos diena. Ryte valgome mažą puodelį košės, pagamintos iš grūdų (šiurkšti šlifavimo), ją galima užpildyti pienu be riebalų. Po pietų mes valgome 250 gramų varškės be riebalų ir vaisių salotos. Vakare mes gaminame spageti, kurie taip myli Sofiją Loreną, ir virtos kruopas, už kurias mes vartojame kalakutienos mėsą. Sumažėjame salotų lapus ir užpilame jį liesos padažu. Po pusryčių, vakarienės ir vakarienės valgome vieną kriaušę.
- Dienos diena 3. Pusryčiams valgykite mažai riebalų varškę (tik vieną 250 g pakuotę) ir pusę bambos (džiovinti). Po pietų virkite vištienos mėsą ir valgykite salotų lapų (apie 120 gr.). Pabandykite didelę salotų dalį iš įvairių žalumynų, užpilkite mažai riebalais padažu ir kepkite lazaną, įpilkite mažai riebaus sūrio. Po valgio mes valgome vieną persikų vienu metu - tai desertas.
Mityba yra gera, nes ji apima dideles salotų padažas. Jie suteiks kūnui sotumo jausmą ir suteiks daugybę mikroelementų ir naudingų vitaminų junginių. Visi žino, kad jei yra daug skirtingų žalumynų, ilgą laiką galite likti sveiki, gražiai ir jauni. Tešloje ir spagete, pagamintame iš kietųjų kviečių, yra nedaug kalorijų. Italijos aktorės dieta yra mažai kaloringi, tačiau per tą laiką jūs nebūsite silpni, alkani ir nepatenkinti, nes iš tikrųjų tai yra gana subalansuota maisto sistema. Tai leis ne sulėtinti gyvenimo tempą ir kokybę, toliau dirbti visiškai jėga. Tai turi tonizuojantį poveikį kūnui.
Ši dieta, kurią taip plačiai reklamuoja Sophia Loren, gali būti tikra pasididžiavimas tiems, kurie laiko save užbaigtais. Tokia maisto sistema gali būti naudojama keletą kartų per 4 savaites, o perviršinis svoris palaipsniui išnyks.