Dirbti sau yra gana sunku. Svarbiausia, kad nebūtų tingus ir dažnai lankotės sporto salėje, baseine, sauna. Buvo laikas, kai Irina Ponarovskaya buvo rimtai suinteresuota ritminga gimnastika. Vėliau ji atsisakė karjeros profesionalų sporto ir nuvyko į sceną. Būtent tada, kai papildomos kilogramos "pakilo", bet scenos žvaigždė, per didelis svoris yra nepriimtina. Šiandien dainininkė yra elegantiška ir liekna, ji turi 42 dydžių drabužius. Aš tiesiog negaliu patikėti, kad vienu metu ji buvo bjaurus.
Irina Ponarovskaya dieta: mitybos ypatybės.
Šiandien, žiūrėdamas į tikslų dainininko vaizdą, ir jūs nemanysite, kad ji galėjo susidurti su sunkumais dėl papildomų svarų. Daugelis moterų yra įdomu, kokia Ponarovskaya Irina dieta. Dainininkė pati teigia, kad ji nesėdosi jokioje specialioje dietoje. Jos išvaizda yra tam tikro, ilgalaikio gyvenimo būdo rezultatas. Kai ilgai laikote vieno stiliaus, jis paprasčiausiai nekelia tam tikrų produktų, jie tiesiog praranda susidomėjimą. Taigi Irina Ponarovskaya atsitiko su šokoladu, kurį ji vienu metu labai mėgo. "Habit" yra rimtas dalykas, kai priprasti prie kažko, labai sunku atsisakyti. Dabar Irina nenori saldus. Nors kartais yra noras pabandyti kažką pajusti save. Ir tada ji gali valgyti, pavyzdžiui, pyragą.
Beje, Irina Ponarovskaya labai mėgsta spagečių, kurie ruošiasi Italijoje. Neįmanoma iš to atsigauti dėl paprastos priežasties, kad patiekalas yra paruoštas iš kviečių gemalų. Irina Ponarovskaya - didelis japonų virtuvės ir kinų gerbėjas. Indai, paruošti pagal šių tautų receptus, turi mažai riebalų. Mėgsta Irina Ponarovskaya ir indų virtuvės su savo ūminiais receptais. Indiški aštrūs patiekalai padeda Ponarovskai nepamiršti kraujo apytakos problemų.
Apskritai mes turime prisiminti, kad svarbiausia yra ne tai, ką valgote, bet kiek valgote. Irina gali sau leisti valgyti blynus, bet jai būtų beproti keturios iš eilės valgyti! Irina Ponarovskaya pati nerekomenduojama, ji visiškai pasitiki savo namų šeimininke, kuri ją virina, daugiausia vegetariškų sriubų. Jų dainininkas juos labai myli. Pavyzdžiui, svogūnai šiose sriubose prieš džiovinimą dedama į keptuvę. Dainininkės dietos pagrinde kartu su lengvais vegetariškais sriubomis, induose, kuriuose nėra aliejaus ir riebalų.
Prieš kurį laiką Ponarovskio sergamumas buvo sunkus, ir vaistas negalėjo padėti, nes Irina būtų norėjusi. Tada ji perelopatila krūva specialios literatūros, ištyrė daug būdų valyti savo kūną. Ji bandė daugybę rūšių bado ir maisto sistemų. Galų gale ji surado puikų kokteilių receptą, kurį sudaro citrinų sultys ir agurkų sultys. Ingredientai imami tose pačiose dalyse. Sultys turi būti šviežiai spaustos. Ši kokteilis, jos manymu, tinka visoms gyvenimo progoms. Tai skanu ir naudinga!
Jei staiga atsitinka, kad Irina leido sau valgyti kažką didelio kaloringumo, tada veiksmas yra, tarkim, sunkiosios artilerijos, kaip savo pačių trijų dienų dietos.
Dieta Ponarovskaya: apytikslis meniu.
- Pirmoji diena Iš ryto pusryčiams gėrime apie šimtą septyniasdešimt gramų sulčių, išspaustų iš greipfrutų. Mes valgome visą puodelį javų, iš anksto užpildydami sojos pieną. Javai turėtų būti grubiai sumalti. Pietų metu valgome apie 170 gr. bet daržovės. Čia galite žaisti vizualizaciją ir suprojektuoti juos kaip mėsainį. Jūs taip pat galite valgyti pusę puodelio virtų pupelių. Kaip vakarienę, valgome tofu (sojų pupelių sūrį) 115 gramų sūrio. Skrudinkite jį su žirneliais (puodeliu), grybais (taip pat ir puodeliu) ir ryžiais (porą puodelių). Ryžiai turėtų būti virti. Dėl deserto mes sugadinsime porą šaukštų uogienės (galite užgerti) ir du pyragus su ryžiais.
- Antroji diena. Pusryčiams mes paruoštame blynelių porciją su šviežiais braškėmis. Pietų metu mes valgome virtą kukurūzų (karštą), puodelį čili (vegetarišką) ir salotų puodelį iš nesaldintų vaisių. Vakarienei valgome didelę salotų lapų iš daržovių ir dvi picos gabaliukais su sūriu. Dėl deserto mes patiria du slyvas ir šerbeto puodelį.
- Trečią dieną. Pusryčiams riešutų su mažai kalorijų duona supjaustomi sojų sūrio kremu ir valgome pora skiltelių. Pietų metu mes valgome puodelį iš troškintų daržovių ir duonos (viena lazda). Vakarienei valgome puodelį brokolių, pagamintą iš dvigubo katilo ir dviejų didelių paprikų, iš anksto įdėdami juos į ryžius ir kukurūzus. Dėl deserto valgome šviežias braškes ir puodelį jogurto, žinoma, mažai riebalų.