Melanie Griffith'io dieta

Viena garsiausių Holivudo žvaigždžių Melanie Griffithas sugebėjo prarasti 12 kilogramų. Jos pagrindiniai padėjėjai buvo seksas ir jūros gėrybės. Dabar žavioje seksualioje Melanieje ir nežinai visą mergaitę, kuria ji buvo anksčiau. Kokia Melanie Griffith dieta? Tai bus aptariama šiandien.

Melanie, sėdėdama dietai, norėjo pasiekti du tikslus: atstatyti figūros malonę ir įdėti kibirkštis į savo intymų gyvenimą. Todėl ji sustabdė savo pasirinkimą dėl jūros dovanų, nes jau seniai žinoma, kad jie padidina lytinį libido.

Įprasta dietos meniu

Kaip pusryčius, ji eina toast, šiek tiek saldžių dribsnių su nugriebto pieno ir šiek tiek greipfrutų.

Vakarienei Melanie naudoja pomidorų, svogūnų ir salotų salotas, pagardintą pipirais ir citrina. Taip pat ir vėžiagyviai ant ledo.

Vakarienį sudaro salotos, pusė iškeptų bulvių, jūros vėžiagyvių, krabų šviežios mėsos ir šeši austrės.

Papildomas dietos pasirinkimas

Kai kurie mėnesiai sulaukę 12 kg, Melanie staiga pradėjo atsigauti. Tačiau korekcijos priežastis buvo gana netikėta ir labai džiaugsminga! Griffith Melanie vėl taps mama! Iš pradžių ji manė, kad dieta baigėsi, ir ji vėl valgė kaip ir anksčiau, tik dabar ir kūdikiui. Tačiau atidžiai apgalvodama nusprendė toliau sekti dietą, tik dabar ji įtraukė į savo sąrašą keletą naujų produktų, tokių kaip žuvis, salotos, vaisiai, daržovės, vištiena ir bulvės.

Jei jums patinka jūros gėrybės, tada tikrai turite išbandyti šią dietą. Su juo padėsite prarasti 5 kg per savaitę ir pagerinti savo seksualinį gyvenimą!

"Griffith" dieta yra efektyvi, nes kai valgote žuvį, gaunate pusę kalorijų nei valgydami mėsą. Pateiksime pavyzdį, jei atliksite 150 gr. menkių ant grotelių, tada jame bus 200 kalorijų, o mėsoje, virti taip pat - du kartus daugiau!

Salierai, vynuogės ir grybai - tai produktai, kuriuos nusprendžiau pridėti, nes jie padidina seksualinį aktyvumą, o jų pagalba seksualinis gyvenimas taps daug ryškesnis.

Dabar pabandykite sukurti savo meniu, kurį sudaro pusryčiai, pietūs, vakarienė ir pora užkandžių.

Pusryčiams:

1. Du kepimo pjūklai su sėlenomis, pomidorų, 50gr. tuną savo sultyse ir pomidoruose.
2. Vienas skrudintas su sėlenomis, 25 gr. šiek tiek saldžių dribsnių su pienu, nedideliu bananų ir nedideliu kiekiu marmeladų.
3. 50 gr. Sardin savo sultyse, skrudinta duona, pomidoras ir vienas stiklinis citrinų sulčių.
4. 50 gr. virti kiaušiniai vištienos grybų sultinyje, minkštas virtas kiaušinis, vienas nedidelis riebalų bekonas, kuris turėtų būti skrudintas ant grilio, kepalo ir pusė stiklinės apelsinų sulčių.

Visa tai bus lygi 300 kalorijų.

Pietums:

1. 150gr. jūros produktus, ko tik nori, tik be kriauklių ir geros salotų dalies, geriausiai paruoštos citrinų sultimis.
2. Salotų dalis - asorti, kurios turi būti užpildytos citrinų sultimis, maža bandelė ir 90 gr. konservuoti tunai ar lašišos.
3. Skrudinta duona, didelė salotų dalis, pagaminta iš žalių daržovių, pagardinta citrinų sulčių ir žuvies kotleto, sumaišyta su viena šaukštu pomidorų padažu.
4. Sumuštinis, sudarytas iš dviejų nedidelių duonos gabalėlių su sėlenomis, salotomis ir dviem sardinėmis arba viena, kepta žuvies lazdelė. Taip pat 50 gr. lašišos arba krabas.

Be to, pietų metu galite valgyti šviežių vaisių, pavyzdžiui, obuolių, apelsinų, kriaušių, mažų bananų ar pora kriauklių.

Iš viso pietų yra 250 kalorijų.

Vakarienei:

1. Kopūstus, galite brokolius, 12 gr. spagečiai pomidorų padaže, 150 gr. rūkytos virtos ir kapotos konservuotos salierai.
2. 75 gr. lustai, 50 gr. žalios konservuotos žirniai, žuvies kotletai ir didelė dalis salotų - asorti.
3. 250 gr. vištiena be odos, kepama ant grotelių, žaliosios pupelės, 50 gr. virta vištienos sultinyje grybų, didelė dalis žalių salotų, apsirengusi citrinų sultimis, pomidorais, kepta ir nedideliu stikliniu mažo kaloringumo jogurto.
4. 150 gr. balta žuvies tortas arba 150 gr. kepta mažai riebiai mėsa su padažu, svogūnais, grybų sriuba, 125 gr. vienkartinės bulvės, pomidorai, didelė dalis žiedinių kopūstų, konservuotų salierų ir įvairių prieskonių.
5. Brokoliai, citrinos, cukinijos ar žiediniai kopūstai, 150 gr. bet kokią jūsų mėgstamą žuvį, galite turėti silkę, skumbres arba upėtakius, be kaulų džiūvėsuose ir kepti į foliją, taip pat pridėti šiek tiek tarkuotą citrinų žievelę, 6 gr. margarinas ir citrinų sultys.

Vakarienei taip pat rekomenduojama valgyti šviežius vaisius.

Vakarienė bus 350 kalorijų.

Užkandis ir alkoholis:

Prieskonių traškučiai su salotomis, du sausieji sausainiai arba nedidelis šokoladas "Marsas", 150 g. bet kokios vynuogės ir du stiklai sauso vyno arba du stiklainiai aperityvas. Visa tai išeina iš 100 kalorijų.

Iš viso paprasto skaičiavimo dienos yra 1200 kilokalorijų.