Sati Kazanova pripažįsta - ji turi sunkumų laikydamasi režimo, nepatinka fitneso ir maisto draudimų. Sutinku su tokiais įpročiais, kad ideali figūra atrodo nepasiekiama svajonė. Satie atskleidžia savo paslaptis: tai yra jogos, intuityvi mityba ir dušas. Tokia gyvenimo sistema ne tik padeda dainininkui išlaikyti formų malonę - ji suteikia jai sielos harmoniją, atkuria stresą po streso ir padeda susidoroti su negalia.
Pradėkite kiekvieną rytą kontrastiniu dušu. Tai ne tik padės jums pabusti, bet ir suteiks jums galingą tonizuojančią paramą kūnui. Pradėkite nuo mažo temperatūros skirtumo: keiskite šiltą vandenį, patogų kūnui, - ir taip kelis kartus. Palaipsniui didinkite skirtumą, stebėkite savo jausmus - neturėtumėte patirti diskomforto. Toks naudingas įprotis sustiprins jūsų imunitetą, o oda ją pagilins ir švelniai.
Rasite 15 minučių per dieną joga. Ryto pratimai "Surya Namaskar" - miesto gyventojai panacėja: jiems nereikia specialių įgūdžių, jie atliekami patogiu tempu ir leidžia visiškai atsipalaiduoti kūno raumenyse, mažinant įtampą. Suteikus šį kompleksą tik ketvirtą valandą per parą, jūs atsikratysite neuralgijos, migrenos, lėtinio nuovargio ir perteklinio svorio.
Eksperimentuokite su savo meniu, klausydamiesi kūno poreikių. Aktyviai naudokite žalumynus, prieskonius ir prieskonius - jie gamina įprastą dietą, todėl galite patenkinti norą naujoms skonėms. Nevalgykiu virtos krūtinės kiekvieną dieną - tai nuobodus: kepkite filė sojos ir medaus marinade, užpilkite jogurto padažu, pridėkite kario, šafrano ar sezamo.