Kaip žinote, mūsų kūno audiniai nuolat atnaujinami. Pavyzdžiui, odos ląstelės atnaujinamos per mėnesį, o kepenys - per 5 dienas. Šiuo atveju organizmas išlaiko sveikatą ir jaunimą, o jam padėti reikia tinkamos mitybos. Skydliaukė gamina specialius hormonus, kurie kontroliuoja įvairius procesus organizme, įskaitant odos ir poodinio audinio būklę. Kepenų sveikata lemia mūsų plaukų, nagų, veido ir net svorio išvaizdą. Būtina stebėti tokios svarbios įstaigos sveikatą. Tai padės gydytojui endokrinologui, taip pat atlikti specialų kraujo tyrimą skydliaukės hormonų ir jodo kiekiui kepenyse nustatyti. Produktai, skirti ilginti jaunystę ir normalią kepenų funkciją - visi, kuriuose yra jodo. Būtent: jūros gėrybės (jūrų kale ir žuvis, midijos, krevetės), joduota druska, žaliosios bulvės. Tačiau visur reikia imtis priemonių, o jodo perdozavimas gali sukelti organizmo funkcionavimo sutrikimus. Kepenys mažina nuodingų medžiagų ir bakterijų, patenkančių į organizmą, poveikį. Kad nebūtų trukdoma šiam jau sunkiam darbui, nelieskite tablečių dėl kokios nors priežasties, ypač tų, kurios veikia kepenis. Atminkite, kad alkoholis yra labai kenksmingas šiam kūnui.
Labiausiai tingus organas ... smegenis. Jis taip pat atlieka nedidelį vaidmenį palaikant jaunimą. Smegenims reikia tiek psichologinio požiūrio į ilgą ir sveiką gyvenimą, tiek tinkamą papildomų medžiagų praturtinimą. Angliavandeniai, gliukozė ir antioksidantai, nepakeičiami smegenų funkcijai, yra bulvėse. Kofermentas Q10 pasirūpins sustiprintu atmintimi. Baltymų ir lipidų tiekėjai yra jūros žuvis (skumbrės, tunai, silkės).
Fizinis aktyvumas, geras išvaizda, normalus svoris ir dar daugiau padeda palaikyti širdį, kuriam reikia reguliaraus galingo mokymo. Pakanka 30 minučių treniruočių 3 kartus per savaitę, o širdis kovos taip, kaip turėtų būti daugelį metų. Kalbant apie produktus, kurie prailgina širdies jaunimą, braškės, kuriose yra geležies, kalcio, fosforo, taip pat žemės riešutų, padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, yra nepakeičiami.
Kitas "kūnas", kuris reikalauja produktų, kurie prisideda prie jaunimo pratęsimo, yra oda. Per metus jis praranda savo šviežumą ir sveiką spalvą dėl medžiagų apykaitos procesų sulėtėjimo. Negyvos ląstelės su amžiumi, blogai pašalinamos iš paviršiaus, oda tampa sausa. Todėl jai reikia pagalbos papildomo pūlingo, šveitimo, drėkinimo formos. Avokadas padės išplėsti odos jaunystę, brandaus vaisiaus minkštimas yra labai naudingas dėl specialių rūgščių, maitinančių ląsteles ir užkertančio kelią per daug drėgmės atpalaidavimui. Ne mažiau naudingos yra austrės, kuriose yra jūrų mineralų, jodo, cinko. Ir dar vienas produktas, kuris turi teigiamą poveikį odai - šokoladui! Kakavos pupelės sukuria odos antioksidacinę apsaugą, o baltymai stiprina struktūrą ir palaiko drėgmę. Bet nepriimkite produkto, kad jis nepadarytų žalos, o ne geras!
Nepamirškite apie žarnyną, kuris yra ne tik maisto ir atliekų medžiagų laidininkas. Kakenyje gaminami vitaminai. Normalus žarnyno veikimas neabejotinai paveiks išvaizdą. Kasdien reikia valgyti 250-300 gramų skaidulų, kuris yra juodos išvis kviečių duonos ir sėlenų duonos. Kopūstai, morkos, petrazė yra naudingi.
Kaip matote, lengvai pasiekiami produktai, kurie padeda organizmui ilginti jaunimą. Jums reikia tik reguliariai įtraukti juos į savo mitybą.