Naujausi mokslininkų tyrimai rodo, kad psichiniai gebėjimai blogėja ne dėl ląstelių mirties, bet dėl to, kad procesai, jungiantys neuronus, kurie vadinami dendritais, išeina. Jei nenorite reguliariai mokytis komunikacijos tarp smegenų ląstelių, dendritai miršta. Prieš beveik 50 metų buvo manoma, kad procesus galima atstatyti tik jaunesniems kaip 10 metų asmenims. Iki šiol išsamesni tyrimai rodo, kad neuronai gali atgaivinti dendritus, o ne senus. Taigi paaiškėja, kad žmogaus smegenys gali keisti ląstelių ryšių struktūrą. Tai yra pagrindinė nuomonė ir yra neurobikos pagrindas.
Neurobic naudoja visus penkis kūno jausmus. Jų darbas vyksta naujame, neįprastame lygyje, kuris padeda smegenims susieti įvairius gaunamos informacijos tipus su asociacijomis ir vaizdais. Stabilumas sukelia smegenų patekimą į pasyvią ir atsipalaidavusią būseną. Todėl jam reikia sukrėtimo ir naujų emocijų. Neuronai praturtina smegenis nestandartiniais įspūdžiais, verčia jį aktyviai dirbti.
Neurobikos protėvis yra Amerikos mokslininkai Lawrence Katz ir Manning Rubin. Jie tapo knygos "Išlaikyti savo smegenis" autorius. Jame yra būdų mokyti smegenis. Amerikos mokslininkų "psichinis apmokestinimas" stimuliuoja smegenų ląstelių darbą, gerina atmintį, vysto loginį mąstymą.
Katzas, kaip profesorius neurobiologas JAV universiteto mokslinio universiteto laboratorijoje, atskleidė šiuos dalykus. Dauguma neuronų žmogaus smegenyse visą savo gyvenimą niekada nebeveikia. Norint juos naudoti reikia stimuliacijos.
Nestandartinės situacijos - tai neįprastų emocijų, kurias patiria asmuo, derinys stimuliuoja medžiagą, vadinamą neurotropinu, gaminančią neuronų augimą. Savo ruožtu dendritai auga ir didina savo "plantacijas".
Neurobikos širdyje yra paprastas teiginys: kiekvieną dieną, norint gauti naujų emocijų ir įspūdžių. Šiam tikslui yra ideali galimybė daryti kasdienę veiklą naudojant naujus, anksčiau nepanaudotus metodus.
Kas gali būti naudingas neurologijai?
Absoliučiai viskas! Neurobic klasės neturi amžiaus, bet seksualinių apribojimų. Jūsų vaikai galės geriau susikoncentruoti į savo studijas, jie greitai išmokys tai, ką jie išmoko. Jūsų smegenys visada bus "budrūs", atmintis niekada nepasieks jūsų. Bet kokios situacijos sprendimas bus jums paprastas uždavinys. Netradicinis mąstymas, kuris plėtoja neurobines medžiagas, padės jums įrodyti save darbe, nusipelno reklamos.
Pratimai, kurie apima neurobic yra paprasta. Jie gali spręsti bet kurį asmenį. Kas yra labai svarbus ir patogus - bet kur. Jei vaikščiojate su šunimi, eikite į metro, atsipalaidavę namuose, visada galite "traukti" savo smegenis.
Stenkitės išspręsti galvosūkius, logiškas užduotis, atlikti atminties pratimus. Tai yra kryžiažodžiai, šachmatai, solitaire žaidimai. Neurobic mokymas yra daugiau kaip juokingas žaidimas. Tai pagerina ne tik smegenų ląstelių našumą, bet ir stiprina nuotaiką, sukuria teigiamą požiūrį. Visi neurobikos pratybos sukelia naujas asociacijas mūsų smegenyse, leidžia mums pažvelgti į aplinkinį pasaulį kitokiu būdu.
Palyginkite save su vaiku. Tai aktyvi. Jis visada sugeba suvokti ir tyrinėti aplinkinius objektus. Mes kartais nepastebi kaimynų naujo automobilio spalvos ar įsigytų produktų vertės. Taigi paaiškėja, kad suaugusiojo smegenys yra mažiau aktyvūs nei vaikas.
Smegenų gimnastika stimuliuoja dendritų dauginimąsi žmogaus smegenyse, padidina neutrofinu gamybą, atkuria neuronus.
Neurobikos pratybos.
Atlikite paprastus veiksmus, uždarydami akis.
Pirkite naują produktą parduotuvėje arba užsisakykite naują patiekalą restorane.
Bendraukite su naujais ir nepažįstamais žmonėmis. Jei keliaujate, tada sugeria visą informaciją, kurią matote ir girdite, pvz., Kempine. Pabandykite pamatyti kuo daugiau įžymybių. Sužinokite keletą žodžių vietine kalba.
Ieškokite naujų maršrutų. Jei eikite pėsčiomis dirbti, ieškokite naujų būdų eiti.
Būkite suinteresuotos tuo, ką anksčiau niekada neklausėte. Perskaitykite porą konkrečių siauros krypties žurnalų. Pavyzdžiui, skirta šunims ir katėms.
Žiūrėkite televizorių be garsų, garsiai kalbėdamas apie dialogą, kurį matote.
Įkvėpkite naujų skonių. Labiausiai netinkamose vietose giliai kvėpkite nosine, paimkite sau naują kvapą.
Jei esate dešine rankena, pabandykite kažką daryti su savo kairiuoju ranka (kairėje - atvirkštinė situacija).
Atsakyk į nestandartinius dažniausiai užduodamus klausimus. Tegul jūsų pokalbio dalyvis nustebęs, bet jūs galite suglaudinti nepatogią šypseną.
Keisti drabužių spinta. Ar yra juodos ir pilkos spalvos tonai? Įsigykite ryškių ir stilingų dalykų, jie turės teigiamą poveikį jūsų mąstymo būdui.
Sužinokite, kaip atskirti pinigų orumą su pirštais. Sužinokite gestų kalbą. Tai padės ugdyti jausmus.
Pagalvokite anekdotai ir anekdotai. Tai padės jūsų smegenims dirbti.
Padarykite savo atostogas įvairiomis. Gana gulėti visus savaitgalius ant sofos! Sėdėti ant grindų.
Kaip matote, smegenų stebuklinga gimnastika nėra sunki. Galite atlikti jį bet kur, bet kada. Pradėk mažą, o tavo smegenys bus jums ačiū. Gal tu turi paslėptą talentą, kad dar nežinai ...?